我是學生啊，曾經脫髮過稀疏 10

你好。。。。我也是高中生，有時候洗完頭會發現有些頭髮掉了......也許是因為最近心情不好，壓力很大......或者，每天睡眠時間不足......那些與你有關的事情呢？你可以用冷靜的心態面對它，一切都會過去的......試著讓自己每天都感覺良好......來吧，每天都快樂......

頭髮稀疏柔軟的人，不僅要從外部照顧自己的頭髮，還要看自己是否有挑食的問題，飲食很大程度上決定了頭髮的髮質，如果長期缺乏這些食物的攝入，問題就無法通過頭髮的外在護理來解決。

一般來說，頭髮稀疏的人缺鐵，所以應該多吃含鐵量高的食物，如木耳、黑豆、海帶和根莖類食物。

你可以每天或兩天洗一次頭髮，不要太頻繁。

每天，你可以用文章（老羅青思）來滋養和調節頭髮質量，促進新頭髮生長，防止脫髮，堅持新頭髮乙個月才能再次長出來。

頭髮主要由角蛋白組成，約佔頭髮成分的97%，還含有數十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質會乾涸、發黃和分叉，缺乏維生素B群會出現脂溢性皮炎和脫髮，所以當脫髮發生時，也是身體需要補充營養的時候。

下面簡單介紹一下生活中脫髮人士的四大注意事項：

1.建議食用含硫蛋白質。

角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅對頭髮有益，而且對整體健康有益。 但是，過量食用會導致營養失衡，芹菜、玉公尺、蔬菜水果、全穀物等也可以多吃。 維生素B6主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。

其次，建議早睡。

不要熬夜，熬夜會降低身體的免疫力，擾亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，還會導致脫髮。

3.運動。

適當的運動不僅可以增強身體素質，還可以使頭皮健康有活力，血液迴圈良好，營養吸收更好，頭髮自然生長更好。

第四，宜放鬆。

過度的焦慮和焦慮會直接影響頭髮的生長，越焦慮，脫髮就會越嚴重，所以要保持樂觀的生活態度。

每天，您可以將 Silk Wood Essence 塗抹在髮根上，然後用指尖按摩頭皮，將頭皮從頭頂按壓到脖子上數次，以幫助頭髮生長並防止脫髮。

如果你還沒有禿頂，大約四份中藥可以補肝補腎，補氣補血，恢復頭髮！

你好，我以前有嚴重的脫髮，我上高中三年級，現在是大學五年級（醫學）。 我一直在用一種叫“英普”的洗髮水，用的是加核酸的洗髮水，買的時候還給“毛囊滋養液”。

我以前掉了很多頭髮，我幾乎禿頂了，媽媽也很生氣，有一天媽媽在工作時接待了一位老奶奶，老太太的頭髮很好，媽媽問怎麼保養，奶奶推薦了英普。 後來，我一直在用，已經見效一年了，短期內看不到。總而言之，它執行良好，我仍在使用它。

還有一點，毛囊滋養液的藥味很大，我以前怎麼沒用過，最近我給大學同學推薦了英普，有個人一直在用毛囊滋養液，她說效果很明顯。 我也用過，更何況，還真是有效，非常有效，現在晚上噴毛囊滋養液第二天再洗頭就行了，還是氣味太大了。 英普不是**都賣了，沒了可以買，我以前是帶我們化妝品連鎖店來幫同學的，我一次帶了好幾瓶，他們不好意思在網上買，是啊**，因為是那些店賣的，都是有價的。

盡量多洗頭，頻率是每天或隔天洗一次 用毛巾洗完頭後，經常用手按摩頭皮，一定要等到頭髮完全幹了再上床睡覺 白天也應該等頭髮幹了再出門。 冬天多掉一點頭髮是正常的。

每次洗頭時都要用黑醋浸泡頭髮。

如果你去過醫院檢查，沒有疾病，那是由於學習或生活壓力。 建議不要讓自己想太多，活得簡單，減輕壓力，會好很多。 其實你可以放心，以後壓力會消失，很快就會恢復過來。

不要讓它成為你的負擔，它會好很多。

洗頭時，在水中加入一些鹽或白醋 用指尖按摩頭皮，不要用手抓撓，因為很容易失去頭皮。

你染得太多了嗎？

建議多加小心，吃黑芝麻中對頭髮有益的東西。

如果壓力太大，可以做頭部按摩來緩解壓力！

在中醫中，頭髮是乙個人的氣血的反映，氣血強的人頭髮黑亮，氣血弱的人頭髮乾枯稀少！

當然，不能排除炎症還有其他原因。

建議你去中醫醫院掛內科，先檢查一下全身，如果沒有問題，讓醫生開一些補氣補血的中藥，堅持服用半年或一年，看看初見效果。

我平時多吃棗、枸杞、小公尺等能滋氣、補血、避辣、避酒、保證睡眠、保證心情愉快的食物。

1）不要長時間搜尋電腦，長期暴露在電腦輻射下會損傷頭皮，不利於頭髮健康。

2）學會消除壓力，不要讓自己處於緊張或自卑的狀態，工作時要注意工作和休息的結合。

3）定期洗頭，保持頭髮和頭皮清潔，如果頭髮很油膩，需要每天洗頭，可以在水中放鹽。

4）不要錯過吸菸，不要喝太多，飲食清淡，多吃瘦肉、蛋、魚補充營養。

5）不要吃油膩的，可以多吃蔬菜，可以適當吃一些堅果類食物。

精神因素、飲食因素、洗髮方法不當和內分泌失調都可能導致它。

飲食治療脫髮。

1.何壽烏煮雞蛋：何壽烏60克，雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟後，去殼取雞蛋煮約5分鐘，吃雞蛋湯。 本品適用於鬍鬚過早變白、過度脫髮、因缺血、虛弱而引起的過早衰老，對“不補”者效果較好。

2.羊骨粥：羊脛肉1-2根，搗碎，加入紅棗和龍眼10個，糯公尺100-150克，加水適量，煮粥即可食用。 從當年的冬至到第二年的春初都可以食用。

這種粥具有溫腎補血的作用，適合脫髮、腎虛腰痠背痛、輕度貧血的人。