吃太多水果對身體有什麼影響？

過量食用可能會導致諸如橙子和芒果等熱水果等問題。 它還可能導致消化不良和腹瀉的症狀。

水果不宜吃太多，吃多了會對人有一定的影響。 雖然水果是低脂低熱量的，而且含有多種水溶性維生素、礦物質、抗氧化劑，還有豐富的膳食纖維，但別忘了，水果中含有豐富的糖分，糖分的積累很容易變成脂肪，使身體發胖，同時水果中所含的果糖也很容易被人體直接吸收， 並通過酶的作用被人體使用。

水果吃多了容易得“水果病”。 水果含糖量高，容易發胖，從而公升高血糖，而且大多數水果都是冷的，容易傷脾胃。

如果水果吃多了，很容易超重。 因為水果熱量不低，含有大量的果糖，這種物質不會讓你有飽腹感，容易吃得太多。

吃太多水果會加速衰老。

因為不管是什麼樣的水果，都含有糖分，吃了大量的水果，會給人體帶來大量的糖分。 如果你在水果中攝入過多的果糖，會導致人變老。 長期過量攝入水果，營養不均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪在人體內會失衡，免疫力、記憶力、貧血、消化不良都會隨之而來。

“適量”吃水果很重要。 由於網上流傳著吃水果**、美容等各種說法，一些朋友信服，經常吃大量的水果，水果過量，甚至用水果代替飯菜。 殊不知，這又進入了另乙個誤區，因為吃太多水果會讓人衰老得更快。

如果你只吃水果，少吃其他食物，你就會缺乏蛋白質和脂肪酸。 這樣的人往往不能忍受飢餓，往往有強烈的飢餓感，導致吃得更多，導致脂肪越來越多。 不僅如此，如果長期這樣吃，容易出現必需脂肪酸和脂溶性維生素缺乏的情況，嚴重時會患上疙瘩病。

吃新鮮水果的好處。

新鮮水果富含胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是明星抗衰老營養素，可以維持人體組織或器官外組織的健康; 維生素C和維生素E可以延緩細胞因氧化而衰老。 此外，水果一般含有膳食纖維，具有促進胃腸道蠕動和代謝廢物排洩，預防便秘的作用。

因此，正確食用水果對保持身體健康，防止衰老有好處。 雖然人類衰老的過程是不可避免的，但我們仍然有一些方法可以對抗衰老，比如科學飲食。 最好利用你吃的食物來改變身體的營養狀況，然後向外表現出來。

以上內容參考人民日報網-過量食用水果會加速衰老。

過量攝入對心臟和腎臟健康不利。

蘋果酸甜可口，營養豐富，易食用，還可用於治療多種疾病，因此廣受人們的喜愛。 但是，如果你過量吃蘋果，或者暴飲暴食，你也可能有很多弊病。

這是因為蘋果含有大量的糖和鉀鹽，其中每100克蘋果含有100毫克鉀，鈉只有14毫克，鉀鈉比例相差太大，過量攝入不利於心腎健康。 特別是對於冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病患者，加重心臟和腎臟的負擔，不利於健康。 因此，蘋果不宜過量食用，一般食用量為每天1-2個。

預防 措施。 水果不宜堆放在盒子裡，避免互相擠壓，先吃已經變軟成熟的，有病斑或發霉的立即取出，表面有汙垢或黴菌，輕輕清洗。 如果你吃不完，你可以做一些果醬，做成果酒，或者浸泡在蜂蜜裡。

對於肥胖的人來說，只要不是酸味的水果，飯前吃有利於飽腹感，減少下一餐的量，對控制血壓和體重非常有利。 相反，那些瘦弱和營養不良的人，如果他們在飯前吃很多水果，可能會影響他們對主餐的食慾。

以上內容參考人民網——四種水果功效多，過量食用有害。

以上內容參考《人民日報》線上-如何吃各種水果才健康吃水果的注意事項。

我知道。 因為一切都是關於適度的，吃水果也是關於適度的。 因為身體對水果的容量是有限的，當你吃太多水果時，如果超過身體的容量，就會損害你的健康。

我知道。 例如，吃太多西瓜會導致我們的腎臟消化過多，導致水中毒。 吃太多荔枝會導致刺激，導致扁桃體發炎和咳嗽。

大多數水果都含有大量的糖分，容易引起肥胖，而其中所含的果糖容易被人體吸收，容易導致糖尿病，增加身體負擔，影響腸胃功能，容易生氣便秘。