吃完後立即吃水果對身體有好處嗎？

吃完後吃蘋果有助於消化，是有益的！

吃完就馬上吃水果不好，原因：

1.水果含糖量較多，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後立即吃水果會增加胃腸道消化吸收的負擔和胰腺的消化負擔，特別是如果吃成熟度較低的水果，澱粉含量較高，導致消化功能負擔增加。

2.水果中含有豐富的纖維素、果膠等成分，它們具有很強的吸水性，吸水後膨脹，能增加飯後的飽腹感，使人感到不舒服，而且水果中纖維素的含量較大，它們能吸附腸道中的電解質、微量元素和有機酸，延緩和減少某些營養物質和維生素的吸收。 而且，一些未成熟的水果含有某些單寧酸，如香蕉，與食用食物中的微量元素，如鐵、鈣等結合，形成較多的不溶性物質，阻礙人體吸收。

如果飯後立即吃水果，會導致上述不良反應，長期影響人體的正常消化吸收功能。

因此，最好在飯後1-2小時吃水果，否則飯後吃的水果會留在胃裡，從長遠來看，還會導致水果在胃腸內腐爛，產生過多的氣體，加重患者腹脹和腹瀉的症狀，因此不宜飯後立即吃水果。

吃完後立即吃水果不利於身體健康。

在主餐吃飽的前提下，再強行吃一些水果，這樣會增加能量攝入，“拉伸”胃部，容易導致肥胖。

當你吃飽了才吃水果，而你吃的水果量比較大，就會被提前到達的食物堵塞在胃裡，使水果在胃裡不能正常消化，而是在胃裡發酵，引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

從長遠來看，這會導致消化系統疾病，尤其是胃酸不足、胃蠕動差的人，容易出現這種情況，需要適當注意控制飯後吃水果的量。

如果你消化不良，或者你覺得肚子飽了，你不必在飯前或飯後立即吃水果。 同時，一次吃水果的量不宜過多，少量宜多次食用。

如果你已經吃了一頓飽飯，那麼你可以吃一些水果來增加你的能量攝入，從而“伸展”你的胃，這很容易導致肥胖。 如果吃飯時適當減少一些主食的攝入，飯後留出一些水果的空間，吃飯的時候就不會發胖。 如果你在主餐上吃飽了六七分鐘，這個時候你可以吃一些水果。

飯後能不能吃水果，都能掌握主餐吃的食物量。 水果含有大量的維生素，因此它們也是搭配正餐的不錯選擇。

<>如果水果在飯後立即食用，水果中的維生素將不得不在胃的酸性環境中停留 4 到 6 小時，然後才能跟隨食物進入其主要吸收部位 - 腸道。 絕大多數肯定會被胃酸破壞，胃酸偏低：一般是中老年人、女性，體質瘦弱，體力差，憔悴，冬天怕冷，夏天怕熱。

上腹脹的突出表現多在飯後可見; 無胃酸反流症狀; 並且有食慾不振、厭食、挑食和部分進食。

由於食物進入人的胃，它必須經過一到兩個小時的消化過程才能慢慢排出體外。 如果人飯後立即吃水果，就會被提前到達的食物堵塞在胃裡，使水果在胃裡無法正常消化，如果飯後吃水果不飽，不會影響消化系統的運作，水果的主要成分是水， 它的含量一般在85%以上，比許多其他食物更容易消化。

剛吃完，身體所需的能量就得到了補充，這時候馬上就吃水果了，雖然水果的熱量不是很高，但對於身體的熱量需求來說，這部分熱量是“多餘的”。 盡量在飯後兩小時繼續吃水果，這樣食物消化後，身體可以更好的吸收水果中的營養，不會增加腸道消化的負擔，對腸道調節有很好的作用。

飯後立即吃水果容易形成腸胃脹氣，時間長了會導致消化系統紊亂，因為水果含有大量的單醣，容易被小腸吸收。

它會增加食物的熱量，容易引起食物消化不良，或者熱量增加後容易導致肥胖，水果中的糖分較多，也容易導致食物堆積或消化不良。

因為水果含有大量的糖分，吃完後立即吃水果也會進入胃部，這會增加胰臟和胃部的負擔，從而延長食物在胃部的消化時間。 水果會阻礙食物在小腸中的吸收。 飯後立即吃水果會降低小腸的消化吸收能力，導致消化系統疾病

容易腹瀉，剛吃完就肯定是熱的，水果是冷的，吃了會冷熱交替引起腹瀉。 而且剛吃完飯肚子一定很結實，對胃不好。