如果我骨折 5 個月並且走路一瘸一拐，我該怎麼辦？

你好，我以前是骨科醫生，現在我在神經外科工作，如果你20多歲，骨折恢復的速度是相當快的，在早期恢復期應該鍛鍊一下，現在我意識到，我怕晚了一點，可能會留下一些輕微的後遺症，請用你左腳的踝關節做他能做的一切， 盡可能大，然後你按照他的動作跟著，每天至少4個小時，但不要動作太劇烈，運動是解決這個問題的唯一方法。

至於你想鍛鍊多久，就看你的恢復情況，我一直相信，有志者事竟成。白朗寧夫人能夠從輪椅上站起來。

另外，請到影像科進行X光檢查**，看看骨折恢復情況如何，如果有變形，應該考慮再做一次手術。

祝你好運**。

呵呵。 這似乎與我的經歷相似。

我的內踝和外踝都骨折了，我也有內固定。

一開始我也覺得瘸了，你說的瘸腿其實是怕痛，因為你開始和正常人一樣的時候就開始有點疼了，所以你才有這樣的保護心態。

半年後好了，現在恢復得很好，每天都要做幾次手術，和正常人一樣，不用擔心。

我會教你乙個非常有用的方法，而且很簡單，你可以在家裡自己做。

用乙個空啤酒瓶，放在地上，然後用腳底放在上面來回滾動 注意滾動的距離越大越好，當然一開始有點疼，運動一會兒就好了， 我希望你能堅持下去。

關節僵硬是不可避免的，但運動是可以的。

你需要的是更劇烈的運動，但體重更輕。

現在鍛鍊還來不及，希望大家堅持下去。

你不跛腳。 乙個人的下肢是跛行的，因為它很短。

另一方面，踝關節骨折不會導致下肢縮短。

外踝骨折最嚴重的併發症是創傷性關節炎。

所以你的跛行應該是由關節僵硬引起的。

你現在應該多運動。

循序漸進，適度是原則。

這麼長時間的骨折應該沒有問題。

你應該好好鍛鍊，這是痛苦的，需要耐心。

外踝骨折通常不會引起僵硬太久。

你有乙個很好的鍛鍊。

繼續鍛鍊。 堅持一些東西。

放下行李。 放鬆心情。

心理暗示。 提示成功。

目前的**手段和水平都相當不錯。

所以不要有行李。

有句老話說得好。

三分和七分的營養。

康復是關鍵。

祝你好運**。

我是外科主任，你不用擔心這種病，你完全依靠營養和鍛鍊，你現在是**，繼續做醫生給你建議的鍛鍊方案，用不了多久你就可以完全**了！ 小心將其與藥物一起使用。

如果骨折部位完全恢復，中醫推拿是恢復功能最有效的物理治療方法。

**一般可以在骨折固定後開始訓練，這樣不僅可以防止關節粘連、僵硬，降低肌肉萎縮程度，還可以促進腫脹的消退和骨折的癒合。

1.促進腫脹，防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折部位的軟組織出現不同程度的出血和水腫，使靜脈和淋巴回流受阻，使受傷肢體出現腫塊，如果腫塊不及時消除，可導致相應的軟組織粘連甚至硬化。

這種粘連可發生在肌肉和肌腱內、肌腱和滑膜之間以及關節中，從而影響肌肉收縮的功能鍛鍊，促進靜脈和淋巴回流，促進血腫吸收，消腫消退，減少滑液積液。 這可以防止關節本身與軟組織之間的粘連引起的關節僵硬。

2.促進骨折癒合：受傷肢體肌肉反覆鬆弛和收縮活動，可增強骨折的縱向擠壓力，使骨折間隙變小，使骨折更加穩定，改善骨折部位的營養，增強骨折終末骨促進骨折癒合的能力。

功能性鍛鍊還可以糾正輕微的骨折錯位，並促進骨折癒合。

3.促進血液迴圈：功能性運動可以促進血液迴圈，防止血栓。

長期臥床不起的患者，由於肌肉缺乏收縮運動，血液迴圈會減慢，這會降低組織的新陳代謝，延長損傷的癒合過程，並且由於傷口出血壁本身的損傷，血液在受損血管中緩慢流動時容易形成血凝塊， 這被稱為“血栓形成”。小血栓可自行溶解，如果血栓大，則從血管壁脫落，隨血液進入體迴圈，可引起心臟、腦、肺等重要器官的梗塞，嚴重者可能導致患者猝死。

4.減少併發症：經常運動可以預防骨、關節、肌肉等併發症，如骨質疏鬆症、骨折癒合緩慢、關節粘連、包膜攣縮、關節僵硬和肌肉萎縮等。

要使患者能夠戰勝傷病，只有在醫務人員的指導下堅持科學的功能鍛鍊，才能達到最大範圍的身體機能恢復效果。