如果我不工作，我不運動，但我的四肢無力和痠痛，我該怎麼辦？

如果四肢痠痛無力，感覺很累，首先要考慮的是神經衰弱引起的症狀，一般是長期不規律的作息習慣或精神壓力過大所致。 四肢痠痛無力的症狀可能是頸椎病引起的，這與平時不良的姿勢習慣有關，可以做頸部CT檢查看一看，可以進行理療、牽引、按摩等，也可以經常做眼鏡蛇運動等健康運動。

可以選擇一些補氣補血、強筋骨骼的藥物。 調整生活和休息，加強營養，增強體質，適當增加運動量，促進血液迴圈，積極**關節發炎，可以選擇使用理療按摩來促進區域性血液迴圈，減輕疼痛。

調整生活和休息，不要長時間呆在陰涼潮濕的環境中，加強營養，增強體質，適當增加運動量，促進血液迴圈，積極**關節發炎，可以選擇使用理療按摩來促進區域性血液迴圈，減輕疼痛。

最明顯的疲勞和無力見於重症肌無力患者，由於患者的神經肌肉傳導障礙，所以橫紋肌非常容易疲勞，稍作活動後，即迅速出現無力，持續快速的運動更容易引起疲勞，疲勞往往早上輕，晚上重， 補充氯化鉀後可減輕疲勞。建議您也去醫院進行檢查。

如果長時間不工作或運動，肌肉會萎縮，引起痠痛和虛弱，為了緩解這些症狀，必須進行勞動和體育鍛煉才能有效緩解。

如果你的四肢無力和痠痛，那麼你的肌肉正在萎縮。 所以有必要加強鍛鍊。 肌肉骨骼的生長只能通過運動來實現。

如果你感到無聊，坐著不運動，但你的四肢無力和痠痛，我覺得這應該是身體肌肉不動和不活動的問題，這需要加強以緩解這種痠痛。

在飲食中，應該多吃高蛋白和富含維生素的食物，以加強營養，注意休息，不熬夜，緩解壓力，保持快樂的心情。

如果您不工作或不活動四肢，但身體虛弱和痠痛，在這種情況下，請去醫院進行檢查。

痠痛是由於血流不同導致乳酸堆積所致，不排除還有其他疾病，所以建議大家多運動，祝大家身體健康。

你應該去醫院檢查一下，可能有生病的風險。

如果你不工作，你不運動，但你的四肢無力痠痛，我個人認為你經常坐在辦公桌前看電腦或玩手機。 這不行！

不喜歡運動，身體素質下降，這是現代人的普遍現象。 原因是沒有時間或太累而不運動。 很多人的娛樂僅限於看電視、玩遊戲、玩**。

學生鍛鍊身體的主要方式是通過體育課。 專家談危害：當今威脅人類健康的主要疾病已經從傳染病轉變為慢性病，而這些疾病很大程度上是由不科學的生活方式引起的。

不運動是最大的壞習慣。 不活動使機能不斷減弱，抗病能力差，身體越不運動，靈活性就越差，在處理突發事件時不協調，容易發生意外。 不喜歡運動會導致肌肉鬆弛和肌肉萎縮，導致虛弱和不健康。

肥胖的人不喜歡運動，運動少，攝入的能量多於消耗的能量，脂肪儲存在身體的各個部位。 容易患癌症、高血壓、中風、心肌梗塞等絕症。 對於不運動引起的脂肪原因和肥胖的常見症狀：

水腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低下等，提供以下50種食物： 浮腫克星：黃瓜、冬瓜、香菇、玉公尺、大麥、紅豆、菊花。

便秘克星：牛蒡、菊花、捲心菜、蘿蔔、紅薯、芋頭、金針菇、海帶、桑葚、菠蘿、蘋果、決明子。 脂肪克星：

大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、獼猴桃、西瓜、葡萄柚、山楂。 氣虛克星：大蒜、山藥、糙公尺、歐芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。

疲勞克星：蘆筍、青椒、大蔥、韭菜、南瓜、檸檬、李子。 免疫功能低下的克星：

芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、生薑、橘皮。 健康長壽必需品 – 每個健康長壽的老人都是一樣的。 首先，他們都是心胸開闊、隨和、心地善良的，沒有乙個健康的老人心胸狹窄、脾氣暴躁、鼠肚、鑽孔。

為什麼你以為因為心胸狹隘，脾氣暴躁，活不到一百多歲，到了五六十歲，乙個個氣死了，不是得了癌症，就是死於心血管疾病。 第二，沒有乙個健康的老人是懶惰的，這是真的，要麼他愛工作，要麼他愛運動，這完全符合英國諺語：沒有乙個長壽的人是懶惰的人。

分析：全身痠痛虛弱，考慮到可能是感冒發燒的症狀，風寒感冒是風寒引起的感冒。 症狀包括身體疼痛、鼻塞、流鼻涕和咳嗽伴痰。

建議：**西藥、中藥都可以用，也可以用食療，不僅能祛疾，還能保持健康。 預防措施是保暖、加強體育鍛煉、提高免疫力。