長時間躺著或久坐，站起來無法控制身體

久坐不動是現代人的一種常見狀態，很多人都坐在家裡，在外面工作時坐著，包括旅行，一天中的大部分時間都是在坐著中度過的。 長時間坐著對健康非常不利，一些健康團體稱之為"最接近死亡的東西"。坐著不好，久站不好，久躺也不利。

那麼，坐著、躺著還是站著哪個更有害呢？ 正常工作，需要長時間站立和坐著，有什麼方法可以減少長時間坐著和站著對身體的傷害？ 讓我們來看看。

<>一次坐超過 90 分鐘被認為是久坐不動。 久坐對身體危害很大，久坐容易引起肥胖，特別容易長肚腩。 如果久坐，血液迴圈會受到影響，心腦血管問題的幾率也會大大增加。

有心腦血管問題的人應避免長時間坐著。 久坐也是很傷腦筋的，久坐，血液迴圈不良，大腦的血液供應會減慢和減少，容易久坐，腦功能會受損，容易出現記憶力減退，無法集中注意力，變傻，等到老了，就會增加患阿爾茨海默病的風險。

整天坐著不好。 整天站著和坐著一樣對身體有害。 一項研究發現，每天長時間站立會增加患心臟病的風險，幾乎是整天坐著的兩倍.

如果久坐，血液會集中在下肢，久而久之，血液很難及時回流到心臟，所以心臟問題的風險會更高。 長時間站立，下肢血液比較集中，也容易引起下肢靜脈曲張，長腿很多"小蚯蚓"。需要長時間站立的農民和收銀員等職業的下肢靜脈曲張發病率明顯高於一般人群。

能夠每天躺下是我們大多數人的願望，但如果你知道躺得太久會對你的身體產生什麼影響，你就不會想這樣做了。 當你躺下時，你的新陳代謝處於最低點。 如果你長時間躺著，你的新陳代謝會變低，你會越來越容易發胖。

站立和坐著時，至少有一半的身體會不停地運動，而躺著時，整個身體都處於靜止狀態，這樣人體的血液迴圈就會變得緩慢，甚至容易血管堵塞，這樣就比較危險了。

長期堅持這三種行為對身體不利，但久坐對身體的危害會更大，容易導致腸胃問題和肥胖，容易引起痔瘡。

久坐，因為久坐會導致身體的血液迴圈不迴圈，對腰椎和背部造成很大的傷害。