我是第一次學網球，為什麼我的右手用力大會疼？

對於網球初學者來說，老虎的嘴巴、手腕、拇指腱鞘、肘部、膝蓋韌帶等都非常容易受傷。 有兩種方法可以解決這樣的問題。

2.平時做較多相關關節的基礎訓練，如握力機、啞鈴等。

3.運動時，盡量放鬆，不要使肌肉僵硬，不要在放鬆過程中進入不用力的誤區。

4.選擇合適的節拍、減震器、護肘、整合腕墊。

**及栽培：

1.受傷後避免持續運動。

2.如果情況嚴重，請進行物理治療，擦伏他林。

這就是我的感受。

初學者。 口腔疼痛並不嚴重。 樓上的一切都很好。

實際上，當你擊球時，你太克制了。 因為練習較少。 自然而放鬆地玩耍。 如果經過大量練習。 感覺放鬆就好了。

稍後請注意，一段時間後您的手腕也可能會受傷。 然後，肩膀，大腿內側。 腰部和腹部。 小心。

練習正確的動作。 力量訓練以增強身體。 放鬆地玩耍。 避免受傷。 如果你受傷了，你需要休息。 不要僵硬。

樓上是正確的解決方案。 LZ一定是長時間緊緊握住球拍才導致嘴巴痠痛。 其實打網球就是從準備姿勢到揮拍都要輕輕握住球拍而不掉出來，只是在擊球前的那一刻緊緊握住球拍並鎖住手腕，揮桿時也可以放鬆手腕。

我也是乙個有天賦的學習者，我的手經常受傷，所以建議戴手套。

這樣效果更好。

這是因為虎嘴的軟關節平時運動量較少，玩多了自然也沒問題。 但是，手腕抖動是有問題的，因為很容易扭傷手腕，可以戴上護腕進行保護，打球時，先訓練如何固定手腕才能擊球。 只有有經驗的職業高爾夫球手才能充分利用手腕的弧度來提高擊球質量，初學者不應該這樣做。

就是這樣，沒什麼大不了的。

這是正常的。 因為劇烈運動後人體會出現一些酸，一旦酸消失，就意味著訓練是有用的。

很可能你的手腕在你擊球的那一刻輕彈了一下，所以很容易傷到你的關節。 費德勒和格拉夫都是這樣擊球的，這樣可以提高球的速度，讓角度更加隱蔽，但業餘愛好者不要輕易嘗試，傳統的網球教科書也強調不要晃手腕。 另外，平時拍手要放鬆，否則容易累，增加受傷的機會。

打網球最容易引起腕關節損傷、手腕疼痛，可能是你動作不正確造成的，動作要糾正; 也可能是你過度運動造成的，所以你應該穿戴護具和護腕！！

我認為這是因為你在拍攝照片時不穩定。

你有沒有過經常用右手抓東西的經驗？

經常用力會對老虎嘴巴的肌肉造成輕微拉傷。

引起疼痛。 不用擔心。

注意自己並熱敷。

很快就會好起來的。

任何其他問題都可以給我發訊息。

肌肉痙攣。

也就是說，累了，侷促了。

休息幾天就好了。

腕腱鞘炎可能較大，手腕用力過大，手腕肌腱鞘造成損傷，在受傷的基礎上引起炎症，因此經常發生手腕疼痛，提物時會感到腕關節無力。 常用的方法是物理治療，但相對快速有效且不容易的方法是區域性閉塞。 該藥是將12.5mg潑尼松與2至3毫公升普魯卡因一起加入12.5mg的潑尼松和2至3毫公升普魯卡因，一般在一兩次阻塞後治癒，兩次閉合之間的間隔可約為三至六天。

另外，一定要注意讓你的腕關節休息。

你沒事吧？ 這兩天有點腫，按一下就疼！

網球肘是側痛，你在裡面，或者韌帶拉傷，現在你需要休息，避免一切可能引起疼痛的動作，區域性貼膏藥，不需要貴，但要找到適合你的，先少買點，不行就換。 注意膏藥和過敏，如果瘙癢，趕緊換。每天晚上熱敷，可以拿膏藥做一次幹熱敷，最好用暖手器，注意不要燙傷。

揉搓痛點是可以的。 經過以上努力，如果乙個月還是疼，就去醫院打針區域性閉，一定好。

會不會是傳說中的網球肘？

考慮到是由腱鞘炎、關節炎、肌肉和韌帶疼痛等引起的，可以服用氯唑沙宗片、雙氯硝基片**觀察看，避免疲勞和感冒。

分析：您好，一般情況可能是神經病變。

或關節炎引起的勞損，意見和建議：這種情況一般是按摩、理療、中醫等。 生活調節：不要感到疲倦。 ,

如果你的工作是長時間在電腦前，那麼讓我告訴你，如果你不怎麼運動，除了你的手，其他任何地方都會受傷。 現在，除了按摩，還需要在工作中定期休息。 或者每小時走動一次。

這樣更好。 如果不是電腦，我上面沒有說。

右撇子虎口痛，考慮到可能是虎口肌肉拉傷、腕管症候群、腱鞘炎等疾病所致，建議疼痛時讓手休息，可以區域性抬高熱敷、針灸、按摩等形式緩解疼痛，等病情較嚴重時， 需要手術**。

有無外傷、疼痛的性質、有無發紅、腫脹、發熱等細微情況，並如實反映出來，使醫生有準確的判斷。

為了您的身體，請停止打網球 3 個月，以便將來繼續打網球。

今年打網球已經10年了，02年上大學的時候，體力充沛，因為扭傷了肩關節，我學會了發球，心裡不自在，我有點疼地繼續打網球，但第二年， 我的肩膀沒有好轉，甚至嚴重到脫掉外套時，我的右肩關節都疼了。

後來，醫生建議我不要打網球，直到我的肩膀不見了。

這是在練習折騰時，特別是如果初學者沒有掌握要領和節奏，特別容易引起肩部拉傷。

你好，打網球肩膀疼痛是右側，如果你是右撇子，是你用手投擲的力量太大，網球是乙個平衡專案，與體操不同，網球動作需要全身的力量，手。 肩膀。 臀部。

腿部，不只是用手，請注意，如果保持頭部可以翹起，建議側身轉肩，側臀比較重要！

祝你好運

手上的和谷穴，定期按摩，可以緩解身體痠痛。

分析：

虎口的穴位是和谷穴，是大腸經的穴位。 和姑穴或胳膊疼痛，可以認為大腸經不暢通，如果不暢通，就會痛。 同時，和谷穴（也可以說是第二掌骨）也是乙個全息區，簡單來說，河谷穴分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎區。

當相應部位有病灶時，和姑穴上相應部位也會有疼痛。

導讀：建議您可到醫院按摩科、針灸科就診**。 同時，您還可以在就診後進行自我護理按摩**。 穴位：河谷、手三里、曲池、祖三里、玉姬、齊澤。

讀《四書五經》，我嗚嗚嗚。

1. 握住球拍。 握拍有兩種方式，前者與手掌和球拍表面平行握住，拇指和食指的嘴在手柄的正上方。 後者握住球拍，老虎的嘴在靠近身體的手柄一側。

兩者都各有特點，東方握拍在正手擊球時更有利，但反手擊球時握球拍的手需要向內調整，而歐式握拍則不需要調整。

2.擊球。 擊球是網球中最重要的技術，主要分為正手和反手擊球。 以下是練習擊球的步驟。

第一步是原地練習正手揮桿。 揮動球拍時，需要用大臂將小臂帶動到另一側。 請注意，揮動球拍時，手腕應保持不規則的張力，不要旋轉或反轉手腕。 身體的重心應隨著擺動運動而移動。

第二步是用球撞牆。 使用牆體的**效果，連續撞牆。 這是提高技術的有效方法，應該反覆練習，第三步，在掌握了用更熟練的手擊球的技巧後，再練習正手在球場上擊球，練習的初始力量應該小一點，隨著技巧的不斷掌握，慢慢增加強度。

第四，在正手擊球的基礎上，先練習反手打牆，初學者可以先練習發球的切入，然後再在球場上練習反擊。

3、發球，發球可分為旋轉穩的斜線發球和快速有力的平擊發球，練習者可以先練習斜線發球，練習方法如下。

第一步是練習發球和揮拍，這需要大臂帶動小臂，將球拍從後到上擺動。

第二步是練習牆發球，要求當球拍被拉到手臂後面時，手臂放鬆，將球從上方拋向身體擊球，擊球後手臂應繼續揮動球。

第三步是在場上練習互相發球，發球開始時的力量應該少一點，然後慢慢增加力量。

您需要按照上述方法持續練習才能打好網球。

當你開始的時候，不要只是上來打！

首先，你需要培養球感！

試著徒手接球！

最好在每次開始之前都做這個動作！ 揮動球拍等。

主要反應！ 你打網球的好壞取決於你的反應！

給你建議也沒用，幾個月後你可以聽聽別人的建議。

如果你沒有接住球，你就會集中注意力，盯著來球，直到球拍擊中球的那一刻。

網球的西方握法是右手的食指關節在圖1下方的左側，虎嘴在“下側”。 （有些文章還說拇指的根部在圖 1 中的“5”處）。

右手非全西式單手反手：用東式單手反手逆時針轉動手腕，直到食指指節碰到手柄的左上邊緣。

左手非全西式單手反手：用東式單手反手順時針轉動手腕，直到食指指關節接觸手柄的右上緣。

優勢：最有效的高球處理和擊出最強大的上旋球的能力。 這種握把適用於有經驗的高爾夫球手，以及擅長打粘土的高爾夫球手。 它的打擊區域是離地面最高的，也是離任何握把身體最遠的區域。

缺點：和西式正手一樣，最不擅長處理低球。 網球是另乙個弱點。

你說的是單鏡頭反射，其實西方的正手握拍並不難掌握，雖然西方的反手握拍可以立即利用正手側擊球，但也不是完全不調整（肯定會有一點微調，在輔助手引導球拍的時候），它的擊球點比東方反手（以牛為代表）要高一點。 就我個人而言，我認為海寧和瓦林卡的反手應該像西式的反手握拍。 其實不管你用哪個球拍表面擊球還是堅持xx式握把，如果時間充裕的話，完全可以讓球拍手柄在你手中轉動幾下，就像一頭牛一樣，也有很多人討論牛的握把，東邊還是西邊， 步伐是半開放還是開放，其實根據實際情況沒有一概而論。

以上是我個人的看法，歡迎拍磚。