是不是肌肉越發達越好，身體越好？

這未必，肌肉越發達，但是如果血液迴圈不暢通，很難及時清除體內的垃圾，那麼身體就感覺不好了，最好的狀態應該是自然放鬆的狀態，相反，捏著肉軟的人可能會活得更久。 所以，雖然你肌肉發達，但並不意味著你身體健康，只能說你的身體比較對稱。

雖然肌肉組織對我們的身體很重要，但這並不意味著肌肉越多，效果越好。 但是當你的肌肉保持一定水平時，它對生命和健康都完全足夠了。 然而，過大的肌肉群會增加身體的勞累，並且關節活動可能會受到限制。

因此，肌肉當然對身體有好處，但這並不意味著更發達越好。

肌肉擊打得越多，你的身體就會越好。 這東西也不能完全這麼說，但是。 嗯，肌肉意味著你運動得更多，你的身體確實會好一點。

這句話是有前提的，合理健康的實踐。 但如果不這樣做，可能會拉傷肌肉，從而導致肌肉萎縮，這是可能的。

肌肉越發達並不代表身體好，首先，體脂率和內臟脂肪，體脂率是指體脂佔體重的百分比，內臟脂肪是指器官周圍的脂肪含量。 因此，降低體脂率和內臟脂肪是健康的。

再說肌肉質量和水分，對於肥胖的人來說，這兩個指標都很高。

最後，說到基礎代謝，比如說人體是手機，所以待機狀態下消耗的電量就是基礎代謝。 因此，乙個人的基礎代謝越好，體重增加的可能性就越小，而體重越低，體重就越容易增加。 因此，改善基礎代謝是件好事。

因此：減少體脂百分比和內臟脂肪，改善肌肉水分和基礎代謝。 減肥就是要減少體重。

1.更健康的身體：肌肉發達的人也會提高自己的免疫力。 肌肉發達，身體會更健康，減少多餘脂肪的堆積，加速新陳代謝迴圈，促進廢物排出，抵抗細菌和病毒的入侵，肌肉有免疫防線，保護身體的各個組織器官，讓你減少疾病的數量。

即使你生病了，恢復週期也比其他人快。

2、保護肌肉和關節：肌肉可以加強身體的關節、骨骼和器官，提高關節的靈活性和身體的柔韌性，提高骨密度，提高運動表現。

3、抗衰老：力量訓練可以鍛鍊肌肉纖維，肌肉合成可以有效促進膠原蛋白合成，從而抗衰老，保持緊緻的面板狀態，有冰凍的外觀。

當然，肌肉越多並不越好，因為肌肉越多，體重當然會越大，人體的器官也會被壓縮。

人類一生中生存的脂肪酸有兩種，一種是飽和脂肪酸，（也就是我們平時吃的肉，雞、鴨、魚等脂肪，還有熱量，也就是飽和脂肪酸。 ）

另一種是不飽和脂肪酸，用於調節人體的各種功能，消除人體內多餘的“垃圾”，即由於過量攝入飽和脂肪酸而形成的多餘脂肪。 如果人體缺乏不飽和脂肪酸，那麼人體的方方面面都會產生一系列的變化。

如果你有適量的肌肉，你就會很健康。 成年男性的肌肉百分比約為 30% 至 40%。

肌肉過多或過少都會影響您的健康。

如果不出意外，僅就心肺負荷而言，肌肉質量過大是乙個嚴重的問題。

在我們的身體結構中，肌肉需要消耗大量的營養和能量，身體不會提供無用的肌肉來儲存能量。 因此，肌肉增長必須通過高強度的力量訓練來實現，並不是每個人都能實現肌肉發育。

肌肉質量高，如果還在心肺的合理負擔範圍內，這並不是什麼大問題。 但像一些健美運動員一樣，過度追求肌肉維度可能會損害內臟器官的功能。

更多的肌肉並不意味著你更健康。 但是，如果您定期進行體育鍛煉，或者進行健身等運動，則對您的健康有益。 它會逐漸改善你身體的身體素質、抵抗力和新陳代謝。

讓你的身體更健康。

我相信有很多人把健美等同於健身，而那些肌肉多的人不僅看起來身材更好，而且應該身體健康，這種看法是嚴重錯誤的。 更多的肌肉並不意味著我們的身體更健康，就像健身和健美不是一回事一樣。 讓我們談談什麼是健美和健身以及它們有何不同。

1.健身。 我們在日常生活中所做的許多運動都可以稱為健身，例如騎自行車、跑步、游泳和打球，但這些運動並不意味著它們可以讓你變得更好。

我們可以看看世界級的運動員，他們有很多肌肉，但他們並不大。 與專業健美運動員相比，這一切都不算什麼。 但是藝術專業化，他們不是想鍛鍊肌肉，而是想贏得世界冠軍。

無論是足球運動員還是籃球運動員，他們都要經過長時間的力量訓練。 例如，深蹲臥推。 例如，克里斯蒂亞諾·羅納爾多（Cristiano Ronaldo）在足球界以腿部肌肉力量而聞名，他的日常飲食和訓練都非常自律，堪稱典範。

**。正是由於他們平時的特殊訓練方式，他們的肌肉看起來並不那麼強壯。 但也正是因為如此，才幫助他們打得更好。

2.健美。 說到健美，我想到的就是那種身體強壯、肌肉發達的人。 這樣的身材看起來不一樣，與運動員形成了鮮明的對比。

健美運動注重整體比例，以及肌肉大小、分離和一些細節。 健美更像是一場比賽，它是以犧牲身體健康為代價的，它不像健身那樣追求身體健康，提高身體素質。

**。隨著健美運動的普及和發展，“科技”的灰色產業應運而生，這是大多數健美運動員必須知道的。 一般情況下，我們增肌是有侷限性的，要想做大，只能用“技術”手段。

但它是用我們的健康來換取它，它有很大的***，以至於我們違背了我們的健康，使身體受到嚴重損害。

**。對於大多數人來說，我們想要健身不僅僅是為了健身，而是為了保持身材，這是可以理解的。 然而，也有不少人的初衷是強身健體，但隨著運動強度的增加，他們也受到社會對健身美的追求的影響，忘記了當初為什麼要鍛鍊。

可能有些人本來只是想像彭玉燕那樣訓練出略帶肌肉的身材，但一旦我們練習了這個，他們就會想要追求更好，比如變得像施瓦辛格一樣。 對於健身來說，一旦你進入坑，美學也會如此。

有些男人傾向於訓練自己變得特別強壯，認為肌肉越多，他們就越健康。 但趙友倫指出，這種說法並不是特別準確。 人的正常搭配是骨骼加脂肪和肌肉，肌肉會佔更大的比例。

普通人的肌肉比例是30%-40%，像羅納爾多這樣的運動員的肌肉比例在50%左右，而職業競技健美運動員的肌肉比例可能更高。 肌肉越多，基礎代謝率越高，對身體有好處。 但是，如果長期處於基礎代謝率高的狀態，對身體來說也是一種負擔。

不同的人可能有不同的運動目標和目標，但比較常見的是通過運動讓身體更健康。 根據美國國家運動醫學協會出版的《體能手冊》，健康的身體素質是指心臟、血管、肺和肌肉順利執行日常任務的能力，包括以最小的疲勞和不適應對突發事件挑戰的能力。

健康健身由四個要素組成：有氧健身、肌肉健身、柔韌性和身體成分。 肌肉健康只是身體健康的一部分。 要達到良好的身體素質，還需要鍛鍊其他身體機能，而不僅僅是肌肉發達的男人的訓練。

並不是說肌肉越多，身體越健康，身體健康包括身心健康，人體肌肉在人體中所佔比例達到科學標準的範圍就是健康比例，肌肉過多會影響身體機能，增加人體的負擔。

不。 肌肉旨在適應力量活動。

與健康沒有直接關係。

充足的睡眠、均衡的營養、適當的運動和良好的心情是重要的原因。

是的。 如果你有更多的肌肉，你的身體很強壯，你不容易生病，你不怕冷，你有很大的力量，你沒有任何***。 身體的肌肉比較多，軟組織不好承受，但從外表來看，並不是每個人都能接受那些擁有健美先生身材的男朋友。

所以，好好鍛鍊肌肉，堅持不懈，多一點肌肉，不但有一點點男人的口味，還能鍛鍊身體，不容易長胖。 所以，適當鍛鍊肌肉是好的，每天多做有氧運動，多吃水果蔬菜，保證充足的睡眠，如果想鍛鍊肌肉，可以做健身卡之類的，每個週末在業餘時間運動一下，放鬆自己，發洩一下自己，可以增強體質， 為什麼不去做呢？

更多的肌肉並不完全等同於更健康，但更多的肌肉意味著更高的基礎代謝，這意味著這個人可以比同水平的人消耗更多的食物並從食物中獲得更多的營養。

肌肉是人體的主要能量消耗者，即使不工作，它們仍然消耗更多的卡路里。 另一方面，相應的脂肪本身不會消耗卡路里。

如果你有更多的肌肉，你可以多吃一些，以獲得更多的必需蛋白質和其他營養物質來修復你的身體。 但是，也要科學飲食，總熱量合理，食物結構必須合理。 否則，如果你吃了太多高GI的食物或熱量嚴重過高，你也會攝入過多的糖分，這會導致更多的健康問題。

中國人講究陰陽辯證分析問題，多肌肉是好事，但不要太多，凡事要適度。

這就是我提倡科學健身的原因。 一方面，不科學的健身會導致受傷甚至體型改變，如上交叉症候群、骨盆前傾等。 健身走得太遠了，就像乙個專業的健美運動員為了獲得超出人類極限的肌肉而攝入類固醇一樣，這種不自然的做法對身體肯定是有害的。

因此，當我們去健身時，一定要正確對待它，把它當作一種獲得健康身體的工具，或者說是一種生活習慣。

不運動的人更不健康。 畢竟人是動物，如今的白領每天坐在辦公室裡，下班回家就躺著玩手機看電視，根本沒有運動，違背了動物運動的本質。 隨著時間的推移，身體的基礎代謝會降低，脂肪堆積，患高血壓和糖尿病的風險也會增加。

因此，我們提倡健康的生活方式，適度的運動，以及亞健康狀態的原則。

我是乙個健身愛好者，以前我為健身而瘋狂，現在我也是乙個正常的心態，中國人講究適度，健身也是一樣。 如果你有興趣學習健身知識，可以關注我的頭條，我會和大家分享一些健身小貼士。

當然不是，肌肉和脂肪是成比例的。 健康人分泌肌肉生長抑制素是為了保證肌肉不會過度生長，肌肉過多會導致體重過重，影響人的敏捷性和反應速度。 肌肉過多，即使不運動，也會消耗大量的能量，影響脂肪的能量攝入，導致脂肪不足，脂肪是人體生命的倉庫，如果沒有足夠的脂肪，人根本活不下去。

雖然肌肉太多有很多弊端，但普通人（除非生病）不可能擁有太多的肌肉，更何況是那些健美運動員，哪怕是你**中的肌肉水平，也不是普通人隨便就能訓練出來的。 肌肉生長抑制素限制肌肉生長，越來越多的人處於肌肉缺乏狀態。 因為現代人一般缺乏運動，吃得太多，導致脂肪過多，所以需要肌肉來平衡身體的能量迴圈。

因此，如果吃得太多，平日還是要注意運動，這樣身體才有一點肌肉才能更健康。