我怎樣才能長高對我來說是一輩子的事情

如果不是先天性，多吃蔬菜，補充多種營養，多運動。 如果你是先天性的，你應該尋求醫療幫助，但不要不分青紅皂白地去看醫生。

如果你想快速長高。 骨移植是一種選擇。 但風險很高。 而且很苦。 不是最後的手段。 不建議這樣做。

其餘的。 現在人也變大了。 你不可能拉韌帶長高。

你只能跳得更多。 鍛鍊下關節的運動。 多喝牛奶和其他鈣補充劑。

沒有必要服用保健品。 因為它根本不起作用。 最好從食物中提取它。

希望對你有所幫助。 願你快樂

我給你乙個把戲！

穿高跟鞋！

喝牛奶。 吃水果。 多運動。

你現在正處於發育期，只要多注意運動，還是可以長高的。 以前，我18歲的時候，經常打籃球，每天打球，流汗，我還可以增加身高，那一年我長了7厘公尺，我必須多吃含鈣的食物，注意不要挑食，綠色蔬菜，肉類和蛋白質應該平衡。 堅持會給你你想要的。

一定要鍛鍊身體，尤其是籃球，以及其他一些伸展運動。

增加鈣質。

促進更高增長的方法。

其實長高並不難，只要有信心，選擇正確的方法，沒有什麼是做不到的。 我曾經因為身高165cm而自卑，我是個男孩，因為身材矮小，我的工作和生活都會受到一定程度的影響，我沒有自信，所以我決心讓自己長高。 我見過很多長高的方法，經過多次詢問，我有一套自己的增高方法，在調整飲食和運動的基礎上，我還帶了我乙個學醫的同學給我介紹了我的Perkabang生長發育片，不到一年， 我現在已經長到172cm了，比我想象的要高，這要歸功於服用Berkabang生長發育片，否則我不會長這麼高，呵呵......我還要感謝我的同學。

我讀到手冊上寫的博卡邦生長發育片是從歐美引進的，對於28歲及以下身高不高的人，可以不同程度地增加3-8cm。 它還具有加速人體新陳代謝、有效控制脂肪生成、強健骨骼、改善普通人胃腸道消化的一般保健作用。 有興趣的也可以試試。

我會給你一些讓我長高的方法，希望對你有所幫助。 1.保持好心情，不要太生氣2

營養要全面，不能挑食、偏食，多吃富含鈣的食物，保證每天至少喝一杯牛奶，魚肉等蛋白質含量高的食物也要多吃，不抽菸不喝酒。 3.曬太陽。

有時間的時候，你應該出去曬太陽，散步，活動一下你的肌肉和骨骼。 4.睡一覺。

每天至少要保證8個小時的睡眠，不能熬夜，晚上10點前睡覺，生長激素分泌最多的時間在上午10點到2點之間。 睡前伸展脊柱非常有幫助。 5.

動起來。 選擇高頻運動，比如跳繩、跑步、找幾個人陪你打籃球。 不要做啞鈴、槓鈴等負重運動 6

少看電視，少上網，避免電離輻射。 7.不要吃過季的蔬菜和水果，也不要吃禽脖子。

朋友們，我一定會收穫我努力的回報，我相信我一定能長高。

一種長高的有效方法。

方法一：大多數人在睡眠中花更多的時間長高，所以一定要保證足夠的睡眠時間，睡前喝1杯牛奶，因為牛奶有助於睡眠和長高。

方法二：每天跳繩運動，堅持每天跳20分鐘左右。

方法三：飲食要合理，不要餓不勻稱，保持勻稱的身材，不要讓自己的體型橫向發育，否則長高的可能性很小。

方法四：多參加體育活動，比如打羽毛球和一些有彈跳運動的活動，可以促進骨骼的生長，經常做伸展運動，比如壓腿、引體向上等運動。

如果你現在正處於生長季節的尾聲，你需要穿高跟鞋或使用加高的鞋墊來長高。

長高往往取決於遺傳因素，在生活中我們可以從營養組合來考慮，例如，每天吃1瓶牛奶和乙個雞蛋對身體發育非常有益。

增加運動量，增加日曬，每天跑步30分鐘以上，每週跑步150分鐘以上，多做伸展運動，打籃球。 此外，還要注意增加營養，多吃優質蛋白質。

如果你想長高，那麼你就要加強飲食的營養，其次是加強運動。

在飲食方面，可以多吃補鈣的食物，一定要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。

在運動方面，可以選擇游泳、跑步、攀岩、跳繩等，因為這些運動可以促進骨骼發育，達到長高的目的。

首先要堅持運動，有效的運動才能長高，包括跳高、打籃球等，其次要保證飲食的營養，特別是要增加含有蛋白質的動物性食物，如牛肉、羊肉、海鮮、魚蝦等，保證維生素攝入，多吃綠色蔬菜，同時注意補鈣， 更多的陽光。

如果你想長高，你可以多吃富含蛋白質的食物，比如肉和牛奶。 此外，它還可以加強體育鍛煉，尤其是戶外運動，可以更好地促進骨骼發育。

多吃富含鈣和蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋和豆類食品，多吃新鮮水果和蔬菜，以確保合理的飲食。 還要保持定期的有氧運動，如跑步、羽毛球、籃球、游泳、滑冰等。

最好的方法之一就是多運動，因為打籃球是讓自己長高的最好運動，或者多喝純牛奶讓你的營養更豐富，這樣你才能長高。

我個人認為，長高的時候，應該多吃有營養的蔬菜和水果，多做運動，一定要喝牛奶補充營養。 只有這樣，我們才能促進人體骨骼的發育，使人的身體長得更高。

親愛的，這個身高的很大一部分是遺傳因素。 如果父母個子很高，那麼孩子的身高下限就不會很低，另外，還可以通過體育鍛煉來幫助自己的發育，無事之事的時候可以打籃球，這樣可以增強自身的免疫力，增加血液迴圈，幫助身體發育。

長高的方法一般是多吃更有營養或這種有助於發育的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉和高蛋白，然後運動和打籃球。

如果長高了，飲食中只能多吃一點肉、蛋和奶，增加更多的蛋白質和營養，在運動方面多運動，最好多跳繩。

想要長高，首先要注意自己的營養均衡，讓自己補充足夠的營養，這樣你的身體才會健康成長。 第二是多做運動，幫助你長高。 給自己乙個通過鍛鍊長高的機會。

如果你太矮了，想長高，你可以通過加強營養和運動來保持長高。

堅持每天跑步，做不均勻的槓鈴運動，長期堅持，再加上充足的營養，可以慢慢長高。

如果你的骨骼肌沒有完全閉合，就有可能長高，平時伸展得更多，多跑跳繩運動，打籃球，你就可以長高。

想要長高，除了遺傳之外，從小就補充一些營養是非常必要的，多喝牛奶，多吃牛肉，幫助自己長高，還需要加強運動，這也有利於長高。

可以多練習，跳神舞，然後營養要跟上，牛奶、雞蛋、紅肉，保證蛋白質的質量充足。 這也與遺傳有關，有些人的基因並不高。

如果長高了，一般有兩種方法，一是多運動，二是補充營養，這兩個方面。

一般來說，乙個人的身高增長期在小學、初中和高中階段，但也有特殊情況，即早期發育比較緩慢，二十多歲可能會增高，所以在生長期可以吃更有營養的食物。

如果你已經是成年人了，就沒有辦法長高，乙個人的身高寫在基因裡，和遺傳有很大的關係，所以成年的人沒有機會長高。

你怎麼能長高。

導致身材矮小的因素很多，除了遺傳外，還與疾病、生長激素缺乏、青春期延遲等因素密切相關。 因此，身材矮小是關鍵。 此外，人體身高的增加也需要有大量的元素。

如何增加高度？ 增高專家指出，長高的是長骨，主要是下肢的長骨和椎骨，骨骼的生長取決於與人體身高關係最密切的生長激素。 同時，新骨骼也必須吸收足夠的營養，因此，人體長高所需的第二個必需元素是補充骨骼生長發育所需的營養。 搭配專門設計的成長運動計畫，不僅可以增加身高，還可以端正姿勢，健壯骨骼，減輕體重; 整套增高方案也適合30歲左右的人群; 每天只需花費10元左右即可實現增幅。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

除了吃飯，還應該定期鍛鍊。

1、營養均衡，不挑食、不挑食，多吃含鈣、富含蛋白質的食物，少吃零食、碳酸飲料等。

2.充足的睡眠 晚上10點前入睡

3、精神壓力不宜過大。

4.充分運動。

5.適當補充鈣質和維持生命的新仙居，6使用 TallPlus Height Booster 進行增高伸展運動。

這六項是好的，均衡的營養是生長發育的必要條件，睡眠可以幫助營養的吸收，幫助骨骼發育生長，身高在睡眠的持續時間內。 壓力不利於營養物質的吸收，運動可以增加新陳代謝，促進體內迴圈。 滑溜溜的藍色。

生活是應該追求的，但暫時的缺乏並不妨礙日常生活的幸福，因此，要有一顆正常的心顫抖的陰翔，博元是生活中不可缺少的保濕劑。

1.激素分泌，身高取決於人體生長激素的分泌，尤其是甲狀腺、垂體、胸腺和性腺四大重要腺體---。 在侏儒症患者中，垂體分泌的生長激素明顯不足; 患有性腺發育不全的女性身高都在一公尺以下; 患有甲狀腺疾病也會影響身高。 想要幫助腦垂體分泌生長素，一般通過英國奧卡。

能促進腦垂體分泌，達到長高的目的。 2.健康狀況，兒童在5歲前生長最快，每年可長20厘公尺，5歲時穩定在每年6厘公尺左右。 青春期的開始加速到每年10厘公尺，之後增加基本上停止。

在這個階段，貧血、感染緩慢、消化不良等許多疾病都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。 3.體育鍛煉，體育鍛煉有利於加速血液迴圈，促進骨骼生長。 統計學：

同齡同性別的兒童如果不經常鍛鍊，身高應高出4-10厘公尺。

建議大家有規律的生活，注意飲食中的營養，適當參加運動，這些都有助於你的成長。

打籃球，最簡單的長高方法，不要相信任何藥物。