我怎樣才能得到胖男孩作為標題謝謝

簡單來說：【吃的種類】忌廉冰淇淋：這是一款比巧克力更強大的肥料助推器！

薯片和燒烤等油炸產品 肥肉：熱量是瘦肉的幾倍！ 【進食時間】 睡前進食是最容易增重的方法，因為睡覺消耗的能量很少，而且你吃的東西不會被吸收和儲存在體內。

多睡一會兒，確保效果明顯！

只要您遵循下面描述的飲食，您就有機會增加一點。 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

1）青少年和家長可以採用以下方法： 1食物與營養 – 營養有七個要素：

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維、礦物質，都是必不可少的。 2.運動是人體發育的重要條件——運動不等於勞動，後者不斷重複的動作對身高不利。

增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。 3.藥物 – 如果有藥物可以使身體長高，它可能是最受歡迎的。

在基因時代，科學家通過結合人類基因發育工程、現代生物技術和中醫物理療法的原理，可以取得比過去各種醫療和營養保健產品更好的生長和身高增長效果。 4.其他因素——生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都與身高有關，厚實、僵硬的床上用品會影響血液迴圈。

工作和休息，醫療和擁有良好的心理素質的結合並非沒有好處。 據觀察，人類的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍然有乙個旺盛的生長過程。 2）世界衛生組織的乙份引人注目的報告指出，人體全年的增長速度並不相同，5月增長最快的月份，平均達到公釐;其次是 6 月至 10 月，平均為公釐。

因此，國內外有關專家建議，在這個“神秘的五月-十月”，要適當增加營養，加強運動，或者通過輔助增高來提高產品質量，以促進身體的生長發育，達到最佳狀態。 由於5月至10月的生長速度加快，必須消耗更多的營養，因此把握人體生長的最佳時間很重要。 營養學家認為，有必要及時補充各種營養素，以促進人類生長發育的需要，增強抗病能力。

“神秘五月”期間，家長應注意以下幾點： 1補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，蛋白質離不開骨細胞的增殖和肌肉器官的發育。

人體生長發育越快，需要補充的蛋白質就越多，魚蝦瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，應注意補充的多。