-
匿名使用者2024-02-12傻，矮就是太矮不好，影響下一代的基因。
-
匿名使用者2024-02-11有哪些方法可以提高腿部的爆發力？
-
匿名使用者2024-02-10要提高腿部的爆發力，就需要提高肌肉的爆發力，應該選擇大重量、低次數的循序漸進的鍛鍊方法。 具體如下：
1.重量大，重複次數少（1到4次）主要是增加肌肉的力量和體力，這就是我們所說的力量，在這種情況下是肌肉的爆發力。 這種肌肉鍛鍊方法針對腿部的大肌肉群。
2.中等或更高重量，中等次數（6 到 12 次）主要增加肌肉周長，這也可以說是增加肌肉質量。
3.重量輕，超高次數（超過30次）主要用於提高肌肉質量和燃燒區域性脂肪。
-
匿名使用者2024-02-09提高肌肉力量的方法如下
在健美理論中，RM 用於表示在一定負負荷下可以連續完成的最大重複次數。 例如，如果乙個 DAO 從業者只能連續舉起 5 次重物，那麼重量就是 5RM。 初學者可以將啞鈴的重量調整到 8 到 12 RM，每組大約 8 到 12 個。
每組休息時間不超過一分鐘，每個動作休息時間不超過2分鐘。 在做以下練習之前熱身 10 分鐘，然後就可以小跑了。
胸部：4組啞鈴臥推。
啞鈴飛鳥 4 套。
4組俯臥撐（數量20至30）。
肱二頭肌：6組啞鈴單臂彎舉。
捲曲 6 組。
腿部：6組深蹲。
弓步深蹲4組。
犢牛飼養器6套。
肱三頭肌：4組啞鈴，彎曲手臂屈曲和伸展。
4組狹窄的俯臥撐。
4組啞鈴頸部和後臂屈伸。
背部：4組寬窄引體向上（盡量做10組以上）4組啞鈴排。
肩部：4臺壓力機。
前平公升4臺。
4組側公升。
腹肌：4組仰臥腿部推舉。
排氣或每組 15 至 25 個 abs。 每組的休息時間為 20 到 30 秒。 每週鍛鍊腹肌約 3 次。
一天鍛鍊胸肌和二頭肌，第二天鍛鍊腿部和肱三頭肌，第三天鍛鍊背部和肩膀，第四天休息。 以乙個週期練習四天。
-
匿名使用者2024-02-08單腿獨立。 保持穩定的姿勢可以提高整體協調和平衡。 人要矯正走路和坐姿，經常做單腿獨立動作，也可以練習馬步等基本武術動作，保持身體的穩定是提高敏捷性的基礎。
培養選擇性注意力。 “有經驗的運動員在比賽中只關注相關線索，忽略不相關的因素，這叫做'選擇性注意'，可以幫助人們在有限的時間內快速做出反應。 “人們可以通過打桌球和排球等球類運動來提高他們的選擇注意力。
交替使用快肌和慢肌。 肌肉可以控制人體運動的速度和力量，人們可以通過快慢動作交替，反覆鍛鍊，如快慢跑交替，練習啞鈴快幾倍慢幾倍，來發展肌肉的“運動記憶”。
調整以控制呼吸。 練習有意識地控制呼吸，比如走路三步一呼，兩步一吸; 跑步時調節呼吸節奏可以增強您的身心，穩定您的情緒，並在做出反應時讓您有更多的控制權。
實踐證明，高強度爆發力是提高效能不可或缺的因素。 那麼如何提高你的爆發力呢？
1）轉換負載和速度。
2）加強專業技術訓練，提高動作前肌肉控制能力和放鬆能力。
c） 肌肉的初始長度，只有當細長的肌肉收縮時才具有更大的速度和力量。
4）力量鍛鍊後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，功率起著主導作用，因此功率的增長有助於爆發力的發展。 但力量從來都不等同於爆發力。 也就是說，沒有必要有實力在實戰中很好地運用技術。
柔道運動員的爆發力只能通過基本力量、速度、技術和敏捷性的結合來發揮。 有些人可以舉起相當重的槓鈴，但他們在摔跤時做不到，特別是因為他們缺乏特殊的力量。 柔道打架的時候，既需要力量，又需要速度，需要耐力，我們有些運動員覺得力量還不錯，關鍵是特殊能力和快實力的區別。
在今後的訓練中，要重視在將一塊板的力量轉移到特種部隊的基礎上提高特種兵力。
-
匿名使用者2024-02-07人才是真實的，永遠屬於你。
只有外表會過期，歲月是一把殺豬刀，外表只是暫時的，無法挽救。
所以我選擇有才華，而不是一文不值和好看。
-
匿名使用者2024-02-06反其道而行之，你在選擇男朋友時會選擇哪乙個，財富還是才華？ 乙個沒有受過教育的暴發戶還是乙個沒有物質的貧窮人才？ 自古以來，“男人有錢，女人好看，女人在講究打扮的同時積累才華，男人在積累財富的同時學習知識，這樣他們就可以有更多的機會選擇不同的工作、生活和伴侶。
女人的容貌和男人的財富是維持和改善生活和工作的基礎，無論是已婚還是未婚，女人沒有顏值，男人沒有財富，他們把自己置於被動和不安全的境地，那些娶了優秀的男人，或者娶了優秀的女人，這是在和平時期沒有做好危險的準備， 你自己想想......
-
匿名使用者2024-02-05如果只能選擇一種天賦和顏值，當然要選擇天賦。
外表只在個別崗位上重要，但人才在各個行業都很重要。
它可能在一段時間內看起來很好看，但這只是外觀。
只有有了天賦，才能慢慢重用，才能爬得更高，走得更遠！
我生來就是有用的！ 閃耀著**的是金子！
-
匿名使用者2024-02-04才華和顏值最好並存，如果選擇還是顏值更重要！ 再有才華的你，沒有好看也沒用，你看看各個公司的白領，都是帥哥美女，不漂亮就會被面試淘汰。 就像娛樂圈一樣，再有才華，沒有好顏值還能活下去嗎？
-
匿名使用者2024-02-03這絕對是有才華的。 有才華的人會帶來自己的光芒。 而人才也會隨著時間的流逝而越來越成熟。 外表固然重要，但它不會伴隨你一輩子。 更何況，顏值是與生俱來的，是父母給的，沒有什麼值得驕傲的。
-
匿名使用者2024-02-02當然，首先要選擇人才。
1.外表不能當飯吃。
從一對**開始。
上面這張圖片大家一定很熟悉，顏值一定很高吧？ 又是如何做到的呢？
嚴格來說，顏值不是個人功勞，雖然長在人身上，但最終還是屬於父母的功勞！
一旦乙個人的外表被當成炫耀的資本，那麼這個人基本上就只剩下一副皮了！
2、人才是乙個人屹立於世之巔的立身之本。
本來，就看馬雲的**，或者說任正飛的。 系統沒有放過他們，難道他們不喜歡自己低矮的樣子嗎？ 這個幽靈系統）。
傑克馬好看嗎？ 任正飛是不是長得特別好看？ 但他們贏得了整個世界！ 人才，人才，只有人才才是乙個人立足於世的根本！
-
匿名使用者2024-02-01如果我只能在天賦和外表中選擇乙個，我當然會選擇天賦。
因為天賦是每個人都會認可的東西，可以享受幾十年。
雖然外表也更重要，但就算是。
再美，也會隨著時間的流逝而消失。
也有人只長得漂亮，沒有天賦，別人看不起你。
-
匿名使用者2024-01-31外表固然重要，但並不是不能失去的東西。 天賦就不是這樣，就算歲月流逝，天賦依然有機會發揮，增添更多魅力。 而外表的青春已經過去，也不再那麼吸引人了！
-
匿名使用者2024-01-30有乙個男孩，他的才華絕對比他的外表更重要。 除非你是特殊行業，吃面子，否則才華絕對比顏值更重要。 相處，外表能給人留下第一印象，但相處久了，才才能得到別人的尊重，不管是做事還是做人，都是一樣的，空蕩蕩的外表裡沒有才華，那就是花瓶，而乙個有才華的人，無論在什麼環境， 什麼條件，他能適應，能發揮自己的能力，能贏得尊重，
-
匿名使用者2024-01-29天賦和顏值，我總覺得我們看人的時候，先是憑直覺看顏值，但是這個東西的外表是無法保持新鮮的。
容貌會隨著時間的流逝而逐漸變得不新鮮，乙個人不可能永遠保持年輕，所以容貌只是表面現象，如果讓我選擇，我選擇人才，乙個人的才華，以及自己內心的優勢，真的能夠陪伴她一輩子。
-
匿名使用者2024-01-28現在有一句流行語，明明有好看，但要看才華，這能說明這個觀點，如果人肚子裡沒有天賦，無論在什麼場合，無論和誰交流，說不到三個字就會暴露出來，尤其是在以後的工作和生活中， 沒有知識會殘酷，沒有腦子只會白費，也沒用，只要有好看就行了，繡花枕頭只能滿足人們一時的視覺好感，不實用，但是如果長得好看又有才華，這樣的人才能更好地獲得別人的青睞和認可，更成功。
-
匿名使用者2024-01-27如果我只能在天賦和外表中選擇乙個，我會選擇天賦。 乙個人的容貌就算好看，也只是暫時的，容貌最終會隨著時間的流逝而變老，才華永遠屬於他，只有有了才華，他才能實現自己的人生價值，才會最大程度地回報社會和大眾。
-
匿名使用者2024-01-26天賦是人立志創造事業的能力，好看是人羨慕和吹捧的資本。 古人說：魚掌不能熊掌兩全。
兩者之一必須選，我還是選才，因為沒有天賦的顏值再高，都是花瓶或裝飾品，而顏值不高，有才華，能在那裡做一番事業，有句話“金子永遠會發光”，這是道理。
-
匿名使用者2024-01-25天賦和顏值，如果只能選乙個，你會選哪乙個？ 我的回答是肯定的，我選擇人才，而且只能是人才！
外表是外在的東西，隨著年齡的增長和身體的衰老，你的外表也會減少。 曾經由你的外表帶給你的機會和運氣，會隨著你外表的衰落而衰落。
人才是與生俱來的，隨著年齡的增長而上公升，知識不斷豐富，經驗不斷增加。
人才在為社會做貢獻的同時，也為他們的生存和生活質量提供了有效的保障。
-
匿名使用者2024-01-24我選擇了顏值，顏值比較直接，第一印象特別好。 其餘的工作和事情都很容易做到。
-
匿名使用者2024-01-23我必須選擇人才。 唯有知識總能改變命運，我從來沒聽說過外表能改變命運。 有才華的人會有一種獨特的氣質，會莫名其妙地吸引別人，人們會因為自己的才華而忽略外表的層次。
而且外觀畢竟是暫時的，遲早會因為視覺疲勞而被忽略。 而有才華的人身上有光，就算是**也掩蓋不住。
-
匿名使用者2024-01-22如果你只能在兩者中選擇乙個，那麼你將如何在外表和智商之間做出選擇——通過外表來判斷人似乎是有道理的？
畢竟，這樣的人很少見。
在這個用工季，招聘人員最大的問題不是海量的簡歷，不是自己不懂的自我介紹，而是被電腦軟體過度修飾的應聘照片！ 一張栩栩如生的藝術照片，我以為在採訪階段看到的不是我。
有招聘人員感嘆，很難在求職者的簡歷上看到“原件”**。 其中，有求職者的虛榮心，但更大程度上是社會文化所致，招聘人員也是罪魁禍首。
有一句民間諺語在國內外廣為流傳，“上帝對人是公平的，他給你更多的美，他給你的智慧就會少。 有些人甚至將自己與傑克馬相提並論，因為他們很醜。
那麼，如果你必須在外表和智商之間做出選擇，你會選擇哪乙個呢？
選擇智商，智商創造財富。
在財富面前，外表全是浮雲。
比如馬某某和王某某。
納尼，有很多智商高的窮人。
如果你是女孩，最好選擇外表。
隨著臉部的再次出現......
智商，因為我足夠好看。
當然是智商。
你有低的外表。
美圖秀秀和Facetune
日常P照、美顏相機、整容......
低智商有什麼？
外表決定了智商被認可的概率。
智商決定了因外表而被拒絕的概率。
真是個麻煩的人。
它從裡到外都非常出色。
我單方面宣布。
我會兩者兼而有之。
兩者都必須很難！
參加考試時選擇你的智商。
選擇約會時的外表。
面對在智商和外表方面同時碾壓我的人。
我決定我要好好生活，至少在年齡上我壓垮了他們。
好看的面板有什麼用？
無非是更順暢的生活。
很有可能喜歡你的人也喜歡你一點。
找工作容易一些。
買東西更便宜。
但世界上擁有智慧的靈魂太少了。
乙個無視一切的大腦是我一生的追求。
每個人的人生都是有意義的。 條件可以通過自己的努力來改變，外表也可以通過努力來改變。 不要輕易否定自己，活出自己的光。
1. 將自己定位在職業方向上。
在選擇學校的時候，一定要有自己的方向，將來想從事什麼職業，這樣才能引導你未來的社會角色，明確自己可以發展的方向。 >>>More