大三陽每天幾點睡覺，睡8個小時好嗎？ 10

1.首先，我想說的是，B型肝炎並不像醫生說的那麼可怕。 有些醫生有個人目的。

2.注意疾病，但不要驚慌，舒適的心情和樂觀的態度有很大的好處。 保持心理健康甚至比服藥更重要。

3.連捏睡覺的時間都這麼準，說明你真的太緊張了。 除了不被影響，注意營養，合理用藥，切斷傳播途徑，再加上注意生活的細節，比如分享飯菜、日用具等，別無他法，只好像正常人一樣生活。

4.B肝的症狀也因人而異，有的人症狀明顯，有的人沒有症狀。 對於精神狀態良好且沒有症狀的人，我建議不要呈陽性**，而是定期檢查自己的狀況。 因為目前沒有特別好的方法，所以現在使用的方法有很大的負面影響，效果並不理想。

5、至於夫妻之間的性生活，還是可以繼續的，關鍵是對方要接種疫苗，增強抵抗力。 也有醫生表示，“密切接觸”不容易傳染。

以上是我個人的看法，隨著科學的發展等等，一切都將不再是問題。

晚上11點到凌晨1點是肝臟的修復時間，需要在睡眠中完成，所以在11點之前上床睡覺就好了。

而是你睡得不好。

只要你睡了2到3個小時，就會讓你第二天睡個好覺，睡死也不是什麼好現象，可能是你睡的房間含氧量低，而你的床或者你的房間比較低，大腦得不到足夠的氧氣， 第二天人們會感到困惑，從長遠來看，這對你的心臟沒有好處。

你可以試著把窗戶開得更大一些，把床抬高，晚上睡覺前喝一定量的光**。

水是生命的源泉，水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用，尤其是晚上睡前喝水可以延緩心臟病的發作。

首先，你睡得太多了，睡著了。

所以昏昏欲睡......

其次，你對自己的工作沒什麼興趣，很無聊，所以......專家說，這個時候，你應該在中午睡15分鐘，記住它只能是15分鐘。 小睡 15 分鐘是一種很好的休息方式，而不會讓自己......睡希望能採用。

當人體缺乏維生素B1時，蛋白質代謝不完全，會產生丙酮酸，使肌肉疲勞而感到虛弱，（大腦痠痛，缺氧），容易疲勞。 增加維生素 B1 的攝入量可以讓您立即恢復活力。

我也有過類似的經歷，服用一些 VB 後有所改善。

我從晚上 10 點開始上床睡覺，一直睡到第二天早上 7 點。

睡前不要喝茶和吃東西。

夏天嗜睡也可能與中暑有關，所以每天倒一勺醋，用開水沖泡，可以減輕症狀。

即使我睡了8個小時，為什麼我仍然有眼袋和黑眼圈？ 這意味著你體內的血液迴圈不夠順暢，血液粘度高，這可能與肉類攝入過多有關。 建議平衡飲食，減少肉類攝入量，並在飲食中新增乳製品和豆類。

請記住，您必須每晚 1 點（23 1 點）上床睡覺，這樣您才能有質量。 中午（11-13點）休息15分鐘。

一是睡眠質量差，二是大腦缺氧。

具體時間段不遲於晚上11點在寢室睡覺，第二天早上7點到8點。不要抽菸（這是最難戒掉的事情），不要喝酒，不要工作，繼續鍛鍊，保持好心情。

當然，早睡早起，多注意休息，不喝酒不抽菸，少吃辛辣食物！ 它應該更輕。

最好早睡晚起。 一般來說，吳興指的是做不到。

這與中醫說的養陰陽有關。

飲食和睡眠非常沉重，語氣簡短。 其次，是心理因素。 不要一直把自己當成乙個病人。

不同的人是不同的，對於發育中的青少年來說，最好保持每小時的睡眠量，而老年人可以少一些，比如幾個小時，因為他們閒著，一般晚睡早起，孩子不該讓他睡得太晚，否則會讓他偷懶，這個習慣不好， 正常工作和休息是可以的。

春夏季節宜晚睡早起，每天需要睡5到7個小時; 秋天宜早睡早起，每天需要睡7到8個小時; 冬天宜早睡晚起，每天需要睡8到9個小時。 符合自然生長和收集的規律。

陽光明媚，天氣炎熱，睡眠時間短; 惡劣的天氣，如下雨天、涼爽的冬天和長時間的睡眠。 隨著該地區海拔的增加，睡眠時間略有減少; 隨著緯度的增加，睡眠時間略長。

看看年齡！ 蹣跚學步的孩子一般睡20個小時左右，上小學後應該睡10個小時左右！ 而年輕人是8個小時，以此類推，老年人一般只睡6個小時！

所以老爺子起得很早！ 中年和年輕人睡8個小時左右就足夠了，有些辛苦勞累的人早睡，也很正常！ 希望我的回答對你有幫助！

保證睡眠質量的關鍵是：早睡，十一點半前上床睡覺，因為內臟需要休養，七點半起床，因為這個時候，人體機能開始運轉和進食。 希望它有效。

其實掌握五個小時的最佳睡眠時間就足夠了，從中午12點到凌晨5點是比較優質的！

24小時要睡8小時，長了不好，短了也不好！ 最佳睡眠時間為22：00至次日6：00

這要根據個人情況而定，有的人睡九個小時才有精力，有的人睡七個小時，這也和年齡有關，嬰幼兒都在十個小時以上，成年人一般是八個小時，老年人睡得少。 最好在中午午休 45 分鐘，但不要太多。 此外，關鍵是質量。

對於成年人來說，晚上睡覺，通常7個小時就足夠了，你可以選擇中午小睡15分鐘。 睡得太多不僅是浪費時間，也是一種不好的精神狀態。 晚上最好從上半夜10點左右開始睡覺，這樣有利於體內某些器官的修復。

良好的睡眠是身體健康的關鍵。

八個小時就好了，晚上11點到凌晨2點一定要上床睡覺，這時骨髓造血，否則對身體危害很大。

人們睡眠的睡眠時間長短與遺傳有關，睡眠時間長短因人而異。 有幾個人平均每天只睡5個小時，但他們不像正常人那樣感到疲倦！ 嬰兒睡眠時間超過10小時，兒童睡眠時間約為9小時。

睡眠時間隨著年齡的增長而減少，成年人的睡眠時間為 6 小時就足夠了。 長時間睡覺對身體不利，睡得太久會降低細胞的活力，午睡的好處很多，午睡半小時可以媲美你一夜的睡眠。

最佳時間是6個半小時，少不好，多不好。

它因人而異（每個人都有最合適的睡眠時間，只有你最清楚）。

8 至 9 小時，中午有半小時的午休時間。

如果你睡得不好，你很容易減肥。

這對身體也不好。

按年齡劃分，年輕人睡八個小時。

中年七個小時。

五到六個小時最適合老年。

八個小時。 晚上 11 點至第二天晚上 7 點。

沒有確定的睡眠時間，只要你白天精力充沛，不困倦，自我感覺良好，即使你晚上睡了兩三個小時。

最好的時候大概是從晚上9點到早上6點，但是在我年輕的時候，我不在乎這些，直到11點以後我才上床睡覺，有時我會在凌晨上床睡覺。 雖然睡眠暫時對我沒有影響，但我仍然要為未來考慮。 早睡早起身體是有道理的

注意：最佳睡眠時間。

晚上 10：00 ---早上 6 點

時間段非常重要。

從中醫的角度來看，最好在晚上9點開始休息，最遲在晚上11點開始休息。 而且早上休息是不可取的。

晚上 11 點至下午 1 點是休息的好時機。