如果老年人經常抽筋，我該怎麼辦？ 運動能解決嗎？

運動解決不了，老年人經常抽筋是缺鈣和骨質疏鬆症引起的，老年人應該服用鈣片，也可以通過飲食療法補充鈣質，老年人可以燉一些排骨湯和鯽魚湯。

老年人頻繁的抽筋可以通過按摩腿部或伸展腿部肌肉以及交替腿部和用力跺腳來減少。當然，也可以通過鍛鍊來解決。

如果老人經常抽筋，那麼有必要按摩老人的小腿或熱敷來解決問題。 它可以通過鍛鍊來解決。

經常抽筋的老年人要補充一些鈣，也要做好保暖工作，不要長時間保持運動，多做運動可以避免腿抽筋，老年人應該多吃排骨湯，達到均衡飲食，也要堅持鍛鍊。

我認為這個問題可以通過熱敷、按摩、中藥、西藥和鈣片來緩解。 如果病情非常嚴重，也應該去醫院做檢查。

要讓老年人注意保暖，然後還要給老年人多吃鈣片，這樣才能防止經常抽筋的問題。

應定期進行四肢按摩，還應強調體育鍛煉，並應定期散步。 還要避免長時間坐著。 還需要對痙攣區域進行一定量的熱敷。 我認為這可以通過體育鍛煉來解決。

平時，以後一定要多曬太陽，多補鈣，多吃含鈣食物，把腳泡在熱水裡，以後才能多運動。 當然，這個問題可以通過體育鍛煉來解決。

一定要及時補鈣，適當運動，注意保暖，定期檢查身體，找到問題的根本原因，可以通過運動來解決。

它可能是由感冒、吃錯東西、缺乏運動、穿得太少或運動過度引起的。 適當運動，吃一些健康的食物，做好保暖工作，這樣才能防止抽筋。

頻繁的腿抽筋可能是由於缺鈣所致，老年人通常可以服用鈣片來補充鈣質，也應該多曬太陽。

因為缺鈣，我覺得老年人可以多吃鈣片，也可以多運動，增強體質。

長期坐在辦公桌前的朋友，以及中老年朋友，應該經常會出現腰痛、肩膀痠痛等症狀，有些朋友睡覺時會出現腿抽筋。 所以，今天就和大家分享2個小竅門，堅持一段時間，可以有效緩解這些小問題。

建議您盡快去醫院進行CT或腦電圖檢查，以排除腦部腫塊或癲癇發作。

補鈣，吃金鈣靶; 煮湯時喝骨頭湯和少許醋; 花更多的時間在陽光下; 這都是乙個好方法。

首先，痙攣不一定是缺鈣，也有科室因肝肺功能異常，建議去醫院做肝肺功能檢查。

如果缺鈣，每天喝袋裝牛奶，吃4顆大棗。

如果補鈣不起作用，就去大腦。

您好，根據您提供的資料，可以認為是低鈣引起的抽筋，您應該積極補充鈣質，平時多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物，建議加強營養，保持愉快的心情，養成良好的生活習慣，希望我的能幫到您。

這是典型的缺鈣。 老年人容易缺鈣，如果補課不及時，就會出現缺鈣。 補鈣，乙個是補藥，乙個是食品補品，一起進行。

1.區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。 2.

環境溫度的突然變化。 3.情緒過度緊張。

4. 5.飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

6.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。 7.

8.運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。 9.

某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。 10.未知原因。

如何減少腳抽筋的機會： 1注意補鈣：

在青春期，鈣相對缺乏，更容易引起痙攣。 2.如果您晚上睡覺時容易抽筋，請在睡前伸展容易抽筋的區域。

3.睡覺時保持小腿溫暖。 你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4.腳踏板過度下垂（朝向腳底）可能會導致小腿抽筋。 睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5.文獻中有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。 當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。

並注意抽筋後小腿肌肉的溫暖。 在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。 雖然我腳抽筋很痛，以至於我在半夜醒來，但我唯一可以感謝的是它不會危及生命。

您好，抽筋的症狀一般都比較容易缺鈣，因為缺鈣後，腿抽筋的症狀就會顯現出來。

建議可以先吃一些補鈣劑補充，再多吃含鈣量高的食物，方便的時候可以去醫院做個微量元素檢測，看看其他方面有沒有不足，及時補充就好了。

老年人手腳抽筋主要是由於缺鈣所致。 補鈣必須伴有維生素D補充。 這是因為維生素D促進鈣的吸收。