患者在“三高”中應注意什麼。

少吃油膩食物，不要吃含糖量高的食物，定期服藥，定期測量血壓和血糖，不要熬夜。

要吃得清淡，加強運動，保證充足睡眠，戒菸戒酒，多吃水果蔬菜，不要吃高糖、高油、高鹽的食物。

你需要吃清淡的飲食，不要吃得太鹹、太辣，避免油膩的食物，需要做一些日常運動等。

每天要注意飲食，盡量清淡，不要吃熱量過高的東西，避免一些油膩辛辣的東西。 您還應該定期多吃蔬菜和水果，確保您的日常生活，並有良好的睡眠時間。

1.低鹽、低脂飲食。 低壓（保持好心情）。

2.多吃水果、蔬菜和全穀物。 繼續進行有氧運動。

3.戒掉各種壞習慣，比如戒菸戒酒、均衡飲食、不要過度勞累。

4.最好將血壓保持在理想水平24小時，即120-70公釐汞柱，控制血糖，定期去醫院隨訪，測量血壓，測量血糖，檢查肝腎功能，做心電圖等。

5.平時可以用一些中藥泡茶或熬湯，比如決明子能清肝除火降血粘，山茶健脾胃降血粘，還有山藥、棗等。

6.總之，你應該閉上嘴巴，張開雙腿，你的心應該平靜，你的憤怒應該平靜。 多學習醫學知識，平時也可以多吃蒜姜，俗話說，吃大蒜姜，不要給醫生開藥。

夕陽心依舊旺盛，秋風病態，有古馬，不用長途跋涉。 從古至今，強健健康一直是許多中老年人的夢想。 然而，中年以後，人體的各種生理機能都發生了不同程度的衰退變化，高血壓、高脂血症、高血糖、冠心病等許多慢性疾病也隨著年齡的增長而增加。

以下399香港股票與您分享： ？ 科學飲食 在一日三餐中，朋友們要學會科學合理地飲食。 “三高”人群吃什麼好？

高血糖人群飲食要遵循的要點： 避免含糖食物，如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等。 加強運動 運動有很多好處，有“三高”的朋友可以通過運動來降低血壓和血糖，以及體重。

對於還沒有出現“三高”的朋友來說，運動也可以達到預防作用。 戒菸戒酒 吸菸對心肺有害，尤其是對已經患上“三高”的朋友。 統計資料顯示，長期吸菸者心腦血管死亡或殘疾的發生率是非吸菸者的4倍。

酒精對消化系統，尤其是肝臟有破壞性作用，長期飲酒會增加肝硬化的發生率。 規範** 除了合理飲食和增加體力活動外，還應注意體重指標不超過標準。 每年進行一次例行體檢，不要為了節省一點體檢時間而支付不必要的醫療費用，並定期去醫院檢查，這樣可以防患於未然。

北京399香港愛情小貼士：忽略“三高”就是忽視健康，要想達到健康長壽的目標，就必須控制好“三高”。 調節血糖，可以選擇三九蜂膠、苦瓜等降血糖保健食品，遠離心腦血管、糖尿病等“三高”危害！