告訴我強迫症晚睡是什麼感覺？

作為乙個曾經患有強迫症、晚睡的人，我很清楚一件事，那就是我的身體很睏很累，但我真的不想睡覺。

我以前睡得很晚，中午就困了，下午2-4點就會困，但是如果睡了乙個多小時，就會導致晚上精神煥發，不能早睡。

首先，我捨不得睡覺，也就是該睡覺，但又不想睡覺，也就是我強迫性晚睡，這表現在刷微博、刷朋友圈、看劇、看**等娛樂行為上。 它與個人的自我控制有關，是一種心理拖延。

如果你的生活中真的有強迫症，那你確實有點不開心，畢竟你總是反覆要求。

有一段時間我根本睡不著覺，我覺得我不僅在對抗這個世界，也在對抗自己。

似乎在我的心裡，在我的腦海裡，有什麼東西在喊，直到那一刻，不要睡覺，不要睡覺。

經過幾年的沸騰，結果是身體越來越虛弱。 熬夜後，明顯會感到不適、頭暈、精力不足、記憶力差、痘痘等凌亂症狀。 於是我下定決心不再熬夜了。

我曾經是乙個患有嚴重晚睡強迫症的患者，直到3點才睡覺。 現在大多數時候我可以在11點之前上床睡覺，早上6：30起床。 頭髮不怎麼掉，黑眼圈變淺了，不容易出油，便秘不方便，心情穩定，來找阿姨也無妨。

我負責任地告訴你，強迫症患者晚睡身體不好，每天起床都頭疼。

認為早睡是浪費生命，好好利用晚上的時間，做很多該做的事，其實是延年的一種方式。

只是我試著找一點精神上的自我安慰，因為我白天無所事事，沒有勇氣結束糟糕的一天，也沒有勇氣為新的一天做準備。

晚期強迫症是指推遲到深夜才能上床睡覺的狀態。 有些人早睡，覺得自己好像不知道該做什麼，很難解釋自己的內心體驗，也不完全覺得自己不應該早睡，但是在矛盾的過程中，時間耽誤得比較晚，一般都是12點以後才上床。 在此之前，你可能會玩手機，做一些你認為沒有必要，但不是主要的事情，比如看手機，你會覺得有點強迫症。

這種睡眠節律延遲比較複雜，總之，應該算是作息不規律、習慣不好，我們必須認識到壞習慣對健康的潛在危害，在短期內或者有時候會有這樣的行為，一般在身體能調節自身平衡的範圍內影響不大。 晚睡的時間比較長，尤其是晚睡的時間有逐漸延遲的趨勢，比如從11點到12點，而且游到1點的往往最晚，所以要注意自己。

如果積累到一定程度，就會形成睡眠節律紊亂，稱為睡眠時相延遲症候群，不容易調整。 這種狀態已經持續了一段時間，建議評估您的情緒狀態。 如果白天仍然感到情緒不穩定，容易緊張、擔心，或者不由自主地認為自己認為是不重要、不必要、重複的想法，就應該注意這樣的經歷，並盡快去精神科評估是否存在情緒問題。

有時候不是想熬夜，而是除了深夜，我沒有太多的空閒時間。 北京一家廣告公司90後職員齊曉軒說，她基本上每天凌晨1點就上床睡覺，晚上10點到12點，平時看電影。

如今，越來越多的90後養成了熬夜的習慣，甚至被稱為“報復性熬夜”。 有些人因為學習或工作而熬夜，但也有很多人並不真正關心熬夜。

缺乏個人時間。

每天從7點開始，7點出門，這個時候地鐵已經受限，剛進站就要排隊十多分鐘，最後9點上班，大約七八點下班，在路上吃點東西，到家10點左右，洗了個冰雹厚， 基本上是11點鐘。彭佳佳在北京一家培訓機構做行政人員，“這個日程安排的前提是今天沒有加班。 ”

回到合租房洗漱後，彭佳佳平時會看一些社交**和***，短暫**來打發時間，她發現熬夜的人不光是自己，這個時候，在微信朋友圈裡，同學和朋友還在熱聊，尤其是還沒有成家的朋友。 “每個人都想找回白天被占用的時間，有時候感覺只有這兩個小時是他們自己的，他們不願意睡覺。 每次彭佳佳都會告訴自己今晚早點睡覺，“給自己定乙個12：30的截止日期，不知不覺就過去了，於是截止日期變成了1點，1：30.......””

根據北京市統計局今年4月發布的《2018年全市居民用時調查報告》，就業人員平均每天工作時間為8小時54分鐘，超過國家限制的8小時，而交通通勤時間為1小時29分鐘， 休息日的工作時間為7小時42分鐘。

其實，除了工作和通勤，乙個人一天中最難得的時間就是生理需求。 統計資料顯示，北京居民平均生理必要時間為12小時10分鐘，包括睡眠、個人衛生和用餐。 此外，該市居民的平均家務時間為 1 小時 24 分鐘。

換句話說，在去掉工作時間、交通時間、月經時間和家務時間後，留給就業者的個人休息時間就很少了。 “我控制不了工作時間和交通時間，可以省下家務，比如點外賣，不用買菜，做飯洗碗，剩下的時間，只能擠進去睡覺。 有時候彭佳佳覺得熬夜只是對白天沒有私人時間的報復性補償，但是如果沒有私人時間，她就覺得自己像個機器。

晚睡強迫症是患者能夠意識到該睡覺了，但就是不想睡覺，現在很多人都有晚睡強迫症。 在心理學上，它是一種“拖延症”。

你好！ 很多強迫症朋友都有睡眠問題，或者入不了睡，或者早起！ 別緊張！

就像你說的，越是強迫自己睡覺，就越是睡不著，那為什麼不隨便一點呢？ 睡不著就睡不著，不用抗拒這種感覺，聽**，看書，心情輕鬆的時候自然就睡著了。

姐姐晚睡的強迫症在北京市西城區廣安門南大街54號的北京君逸治好了！

解釋有兩個原因：一是愧疚，覺得睡覺是浪費時間，不如學點東西或者找點樂子。

如果你感到痛苦，非常想睡覺，那麼第乙個原因就行不通了。 這是第二個，有一些東西吸引你，讓你不想睡覺。 當你說墮落時，你的意思是你一直在與這種吸引力作鬥爭，但你總是失敗。

試想一下，如果網路或停電持續半個月，那麼這種強迫症就沒事了。

現在需要做的是定好時機，雷霆不動，到時候一定要躺下。 如果睡不著，就躺下，有一點毅力，堅持一會兒就可以睡著了。

如果你堅持不住，想想為什麼，吸引你的東西有什麼價值，真正的用處是什麼。 其實，這輩子真正有用的東西並不多。

晚睡強迫症是強迫症神經系統障礙的乙個分支，更具體地說，患有這種疾病的人總是被一種強迫性思維所困擾，無法入睡。