你能告訴我們你是如何戒菸的嗎？

想抽菸的時候喝水、嚼口香糖或跑步，這樣就可以轉移注意力，更可靠地戒菸。

戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸數量的方法通常可以在 3 到 4 個月內成功，或者扔掉所有香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

自從我和妻子考慮生孩子以來，我已經開始為了懷孕而積極戒菸，然後我慢慢戒菸。

制定戒菸計畫，開始戒菸計畫，吃一些有助於戒菸的零食，如李子、太妃糖、口香糖、薄荷糖等。

首先，我們應該意識到戒菸的好處，戒菸對心臟、血壓和血液系統的好處在戒菸僅僅一天後就會顯現出來，與持續吸菸一年的人相比，冠心病的超額風險會降低一半。

如果長時間抽菸，戒菸是很困難的，我們可以選擇一些東西來轉移我們的注意力，如果你想抽菸，可以吃一些牛肉乾來調整。

如果你想戒菸，你可以請全家人監督你，並在戒菸慾望來臨時盡量轉移你的注意力。

過去的一位老領導得了肺癌，嚇壞了我的小心臟，從此我成了無菸公民。

我抽菸30年了，喉嚨不舒服，乾咳，走路時呼吸不暢，戒菸乙個月。 現在聞到別人抽菸的味道，我開始厭倦了，只能靠自己的毅力徹底戒菸。

轉移你的注意力，用另一種替代品代替吸菸的習慣，然後增強你的意志力，堅決不碰香菸，堅定你的決心。

我是女孩，所以我不再抽菸了，我覺得戒菸非常困難，因為你會在某個階段對吸菸上癮。

我不抽菸，所以我什麼都不說，但我男朋友抽菸，我不想讓他抽菸，所以每次他想抽菸我都會給他糖果。

逐漸戒菸，你可以找到其他的吸菸替代品，比如當你想抽菸時吸瓜子。

我沒有鹽，但我幫我男朋友借用我的話，我覺得首先你不能太苛刻，控制他抽的菸量，你可以給他買電子煙。

戒菸後不要與吸菸者接觸。

什麼都不用，最主要的是毅力，決心。

戒菸17天，一次性決定不吸菸，並堅持下去。