那麼，糖尿病患者血糖控制好，為什麼出去玩的時候還是覺得累呢？

人體有體液調節和神經調控。 體液調節包括血液中的各種化學物質、細胞間液，如激素、氧氣和二氧化碳水平、血糖、各種電介質等。

糖主要提供人體生理活動所需的各種能量，但它只是影響疲勞的乙個因素。

以下情況會導致疲勞。 僅供參考。

首先，如果在藥物的作用下血糖下降到正常水平，中等強度的運動（旅行、步行）會導致血糖持續下降，從而可能導致低血糖。

二是晚上睡眠質量不好或睡眠時間短，人體得不到足夠的休息，精力恢復較差，尤其是65歲以上的老年人。

三是缺乏有效的運動，在運動量突然增加的情況下，人體的適應能力無法及時調整，呼吸、心率、血壓等因素難以適應環境的變化。

第四，肝臟負責情緒，熬夜、飲酒、吸菸等生活習慣都會影響肝臟，使肝陽過度活躍，運動量的突然增加會讓人非常疲勞。

第五，其他代謝和神經系統基礎疾病也會引起疲勞。

糖尿病患者覺得全身沒有力氣，所以要經常運動控制血糖不公升高，不運動絕對不行，不運動就不能運動，不覺得累就不能運動，一定要堅持運動來控制血糖。

糖尿病人血糖控制好，外出玩耍時會感到疲倦，因為糖尿病患者血糖雖然在正常血糖控制之下，但不是糖尿病，因為他的血液和尿液中還有糖的跡象，隨時都在變化，低血糖、高血糖、血壓、 血脂、心跳隨時都在變化，糖尿病的本質就是這樣，所以要隨時注意，停不下來的藥，要堅持下去。所以，當你出去玩的時候，你會感到疲倦，正常人也會感到疲倦，更不用說糖尿病患者了，你也要感到疲倦。

如果人長期處於疲勞狀態，那麼身體的抵抗力自然會降低，從而發生很多疾病，而糖尿病患者本身的體質比較差，所以更容易感到疲勞。 今天，專家們將向我們解釋這些知識。 為了控制血糖，糖尿病患者每天消耗的卡路里會減少，相應地，身體也很難攝入足夠的營養。

從理論上講，糖尿病患者應根據自己的具體情況科學計算每日的熱量需求量，並制定合理的飲食計畫，以保證營養供應而不公升高血糖。 事實上，這種理想狀態是很難實現的。 因為任何一種食物都有其獨特的營養成分，例如水果通常含有豐富的礦物質、微量元素等。

但糖尿病患者在血糖穩定之前不能吃水果。 而且只吃少量，所以很難獲得水果特有的營養。 患者自身抵抗力和耐受性差，加上營養不足，疲勞是不可避免的。

專家指出，糖尿病患者要想讓自己體力充沛，避免過度疲勞，應注意：第一，不要過度疲勞，在工作時間內保持良好的休息，保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質量。 第二，確保充足的營養攝入。

最好在日常飲食中攝入約55%至60%的碳水化合物，約佔蛋白質的15%至20%，約佔脂肪的25%至30%。 糖尿病患者身體素質較差，再加上飲食控制以控制血糖，所以患者難免會有疲勞，這時要學會關心，學會調整，專家建議糖尿病患者保證充足的睡眠。

北京大學第一醫院 - 內分泌科 - 主任醫師 - 楊建梅 - 糖尿病厭倦怎麼辦？

虛弱和頻繁疲勞是糖尿病的症狀之一，主要是因為糖尿病患者的代謝紊亂，導致身體的糖分無法轉化為熱量供身體進行生命活動，因此身體儲存的蛋白質和脂肪分解產生熱量，能量消耗過快，使患者出現虛弱和疲勞等症狀， 而且病人的抵抗力也會降低。

如果父親有這種情況，建議測血糖，看看血糖控制得如何，可以適量服用中藥來調節體力虛弱的狀況，增強抵抗力。

同時，我們也要注意飲食，適當的體育鍛煉也可以幫助改善症狀。