如果您經常背痛怎麼辦

頻繁的背痛可以通過一般的、物理的、藥物的治療等方式治療。 當患者經常出現腰痠背痛時，建議及時到醫院了解**在醫生的指導下**。

1. 總則**：

1、調整生活習慣：經常有腰痠背痛，短期臥床，用硬床平躺。 避免長時間在辦公桌前工作，或長時間使用電腦和手機，長時間處於乙個位置;

2、適當增加體育鍛煉：可以增加腰椎周圍肌肉的專項訓練，如小燕飛、三點支撐、五點支撐等運動，可以增加腰椎前後肌肉的力量。 通過每天定期訓練，可以緩解大部分背痛症狀，避免腰椎不穩和腰椎背部肌筋膜炎發展成腰椎間盤突出症。

2. 物理**：

頻繁的腰痠背痛可以通過體力**來緩解，如針灸、按摩、按摩、熱敷等，可以增加腰後腰大肌和豎脊肌的血液迴圈，使肌力逐漸增加，減少炎症。 它還可以用中頻電**和衝擊波**緩解疼痛。

3. 藥物**：

經常腰痠背痛時，可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布、依託考昔等。 根據您的胃腸道情況，您應該在醫生的指導下選擇藥物，以逐漸緩解腰痠背痛的症狀。 如有必要，可以按照醫生的指示適當塗抹膏藥，如活血止痛藥膏、三叉貼等，可以起到促進血液迴圈、化瘀的作用，可以減輕腰痠背痛的症狀。

瑜伽貓伸展可提高脊柱韌性，緩解背痛，並持續很長時間。

經常背痛。

疼痛一般是由腰肌勞損引起的，患者可能會長期從事一些不良的姿勢，例如長期彎腰工作或長期在辦公桌上工作。 對於腰痠背痛的患者，建議首先要多休息，睡覺時盡量睡在硬床上，這對患者的康復有一定的好處。 其次，可以做區域性針灸、理療、按摩和紅外線照射，促進炎症消失和水腫減輕，也有明顯的幫助作用。

第三，必要時可以服用一些非甾體類抗炎止痛藥，也可以明顯緩解疼痛。

想必大家都有過腰痛，可能是因為腰部突然扭傷，或者晚上睡覺的時候，腰部版感冒，引起急性腰痛，而且腰痛一旦上公升，連翻身都難以翻身，腰部也挺直不了，非常痛苦， 那麼如果出現急性腰痛，我們該如何緩解疼痛呢？

如果需要長時間坐著，不想運動或沒有運動時間，可以選擇辦公按摩椅進行按摩而不是緩解，這樣背部可以經常放鬆。

大多是由頸椎和腰椎引起的，需要注意正確的姿勢。