加 30 分表示乙個好的答案。我怎樣才能讓自己冷靜下來？

18個回答

匿名使用者2024-02-11

就是這樣，至於心情?。。。

其實，你會很高興在活動中笑，但如果在大家爭吵的時候不小心笑了，那確實很尷尬。

你可以做一些深呼吸，或者...... 晚上乙個人躲在房間裡笑夠==還是做一些心理測試？

然後最糟糕的方式是想想不好的後果，比如想想你笑後的壞結果......

浮躁的時候，給自己一些時間，看看天空，吹風，吃飯，想一想。

快上初中的時候，我和你一樣，很浮躁，但很開心。

這可能是你必須盡力而為的事情，只有在經歷之後，你才會整理好自己的心情，長大。

我希望你能改掉這個習慣，同時快樂地享受它。
匿名使用者2024-02-10

1.傾聽**，輕盈**。

2生氣時深吸一口氣，洗臉刷牙。

3 專心聆聽遠處的聲音，或思考一些事情。

4找一本書，看封面，看介紹，再看內容。
匿名使用者2024-02-09

去游泳，當你累了的時候，你會平靜下來。
匿名使用者2024-02-08

如果窗外的景色很好，試著坐下，深吸一口氣，看看窗外。
匿名使用者2024-02-07

放鬆和放鬆，我平時聽**看**。
匿名使用者2024-02-06

一定有什麼好事發生......
匿名使用者2024-02-05

你可以多讀書，讓自己安定下來！
匿名使用者2024-02-04

你為什麼這麼在乎別人的意見。？

你就是你自己。

沒有人可以改變你的。

為什麼這麼消極。

遇到事情要樂觀，換個角度思考。

也許它不會那麼不開心。

你就是你自己。你不是任何人的。乙個人生活是件好事。

那太累了，不去管別人的意見吧？

練習瑜伽和閱讀可以改變心態的書籍。

看一些電視劇集也沒關係。

消極的態度會變老。

當心長皺紋......

他們罵不關你的事，你這麼在乎什麼？你不認識他們。他們怎麼能罵你？

你不認識那個有無名指的人。

總是責怪自己不關心自己。

你為什麼這麼自戀？

其他人都把它歸咎於別人。你在自己身上做什麼？笨。
匿名使用者2024-02-03

你相信耶穌嗎？我相信。如果你的心臟有問題，來找我......
匿名使用者2024-02-02

分散自己的注意力，關鍵是你自己的心境！
匿名使用者2024-02-01

你沒有那麼多觀眾，不要讓自己太累。

你可以去下乙個小燈**聽，它有點幫助。
匿名使用者2024-01-31

你要冷靜，想嘀咕就嘀咕，你會不自覺地冷靜下來。採用它。
匿名使用者2024-01-30

傾聽，或者自己坐在乙個安靜的地方，看看這個世界，尤其是一些純潔的**，讓你的心得到安寧。畢竟社會的節奏還是比較緊張的，唯一能安靜下來的，就是去森林裡，去荒野，或者是豪華酒店特意布置的風景。聽**是價效比最高的一款***耳塞，它既不打擾別人，又能心情愉悅。
匿名使用者2024-01-29

人們之所以惱火，是因為他們有太多的執著，看重很多東西，比如金錢、事業、名聲。佛陀說，人之所以受苦，是因為他們追求錯誤的東西。放手，你就會自在，學會放手，那麼你的心情就會自然而平和。

慢慢來是很困難的，但一旦你做到了，你就會受益終生。你必須培養這樣一種觀念，即一切都是一種生活經歷，無論好壞。建議看一看《老子》，他的無所作為、無可爭辯、隨波逐流，正是我們今天浮浴社會所缺乏的。

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受，或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床，起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過得很幸福，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信都是美好的。去吧！最後，祝你生活幸福！
匿名使用者2024-01-28

讓我告訴你，大哥！！你往下看，從你家的六樓跳下去，用不了多久你就會永遠安靜下來，你恐高，你可以從你家的四樓跳下去，你怕痛買安眠藥，別忘了多買點，一下子吃完，這樣你就會安靜下來，來這裡！！嘿！！

如果你想安靜，試試我的方式！！
匿名使用者2024-01-27

每次生氣時，想想生氣的後果會多麼悲慘......在心裡默默地告訴自己，不要生氣，不是為了別人，而是為了自己。心臟會好一點。
匿名使用者2024-01-26

當你想生氣時，你必須咬緊牙關，沉默幾十次才說話。

保持指甲長，每次都生氣，並扣好手掌。
匿名使用者2024-01-25

我有辦法！當你生氣時，不要去想它。坐下來，閉上眼睛，深呼吸！頭腦隨著呼吸而變化（呼氣時想呼氣，吸氣時想吸氣），每次吸氣的時間越長越好。