高血糖患者在平時如何控制飲食？

1.主食不宜過於精製，應採用粗糧和雜糧，如蕎麥、燕麥、玉公尺、大豆、黑豆、豆腐等。

2.建議在血糖穩定時選擇含糖量低、能量低的水果，如西瓜、橙子、葡萄柚、檸檬、桃子、李子、杏、士多啤梨、櫻桃等。 少吃香蕉、石榴、甜瓜、橙子、蘋果、梨、荔枝、芒果等，因為這些水果含糖量高、熱量高，對糖尿病患者不利。

3.蔬菜的選擇主要有黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜、苦瓜等。

4.避免食用含糖量高的食物，如白糖、紅糖、葡萄糖、甜食、蜂蜜等。 少吃澱粉類食物，如土豆、芋頭、忌廉、豬油、山藥、洋蔥、花生、核桃、蛋黃等。

5.減少鹽的攝入量。

6.戒菸並限制飲酒。

7.保持良好的心態，注意自己的情緒、情緒等心理調整和生活方式的調整。

祝你身體健康。

設定每日餐量（在醫院，醫生會根據患者的體重制定飲食計畫。 不要隨意增加攝入量，可以吃一些飽腹感強、難以消化的食物，比如煮熟的玉公尺棒子，盡量不要喝粥等容易消化的食物。

每天按時進行體育鍛煉。

為了降低血糖，你必須注意你的飲食。 平時最好吃全麥麵粉的饅頭，雖然難吃，但可以吃飽，不易吸收糖分。 還需要多吃蔬菜，少吃糧食，每天攝入一定量的營養，不要太多。 您可以找到相關書籍來安排膳食。

正確的做法應該是均衡飲食，即在總熱量控制的前提下，盡可能實現多種穀類、肉、蛋、奶、蔬、果，才能獲得均衡的營養。 建議多吃公升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。 葡萄柚、獼猴桃、士多啤梨、青蘋果等水果。

選擇優質蛋白質，如瘦肉、牛奶、魚等。 主食最好選擇玉公尺麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭等粗糧。 但是所有人的關注量。

也可用於通過採取胰高血糖素清洗來調節人體內糖代謝的平衡，保證胰島和腎臟得到合理的修復和調節，使人體恢復平衡。

總熱量控制：應根據患者的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動確定總熱量，原則是患者的體重略低於或保持在標準體重範圍內。

一般來說，每天的熱量攝入量是1500 1800大卡，胖子應該減少到1200 1500大卡。 碳水化合物約佔總熱量的60%，相當於300-400克主食。 粗糧中的糖分分解得更慢，適合糖尿病患者。

充足的膳食纖維和維生素：高纖維食物可以減緩碳水化合物的分解和吸收，有利於平衡血糖。 因為食物攝入量的減少會導致維生素和微量元素不足**，所以建議多吃新鮮蔬菜。

水果含有較多的果糖，所以血糖控制不好的時候最好避免進食。 也可口服多種維生素和礦物質片劑（丸劑）補充。

併發症的預防和治療：糖尿病患者有脂肪代謝紊亂、高血脂、動脈粥樣硬化發展迅速。 食物中的膽固醇含量必須控制，一般每天不超過300毫克，相當於每天乙個雞蛋。

少吃或不吃動物脂肪和含有高膽固醇的食物。 糖尿病患者也容易出現腎功能不全，因此應經常檢查尿蛋白。

主食一般是公尺飯和麵條，但我們更喜歡粗糧，如燕麥、穀類、玉公尺麵等，因為這些食物中含有較多的無機鹽、維生素，並且富含膳食纖維，具有降低血糖的作用，有利於控制血糖。 高血糖患者的蛋白質**，大豆及其豆製品都不錯，一方面，其中所含的蛋白質質量好; 另一方面，它不含膽固醇，具有降脂作用，因此可以替代一些動物性食物，例如肉類。 在控熱量期間，當你還是餓的時候，可以吃糖分少的蔬菜，用水煮，加點調味品吃。

由於蔬菜含有更多的膳食纖維和更多的水分，因此它們的熱能和飽腹感較低，使其成為糖尿病患者不可缺少的食物。