秋天來了，你終於不用呆在空調房裡了，秋天適合的戶外運動有哪些？

秋天來了，秋天清爽碩果，與夏天相比沒有那麼炎熱乾燥，所以大家都願意出去鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣就我個人而言，我認為有幾種運動適合秋季：

1. 游泳

與冬天相比，室外游泳池的水沒有那麼涼爽，可以體驗到賓至如歸的感覺同時，水的浮力、阻力和壓力可以使人體的各個器官得到鍛鍊經常游泳可以提高身體調節溫度變化的能力，冬天不會感到發抖能更好地促進新陳代謝的強化。

游泳。 2.跳繩

跳繩可以增加我們自己的彈跳力，鍛鍊腿部肌肉的發育同時，它還可以燃燒肚子上的脂肪，起到帶頭作用，塑造美麗的身材，還可以使呼吸系統、心臟、血壓得到很好的鍛鍊，以免老年時患上高血壓和高脂血症。 它還可以增強自己的協調性，長高，增強記憶力等。

跳繩。 3.打羽毛球。

羽毛球在兩個球拍之間來回彈跳這對我們的反應能力來說是乙個很好的練習讓我們養成專心致志的習慣，以後無論是在學習上還是在工作中，都可以提高我們的效率同時，它可以增強我們的骨骼它不會導致老年骨質疏鬆症，讓你越來越強壯。 如今，我國患有糖尿病的人越來越多，打羽毛球可以降低患糖尿病的可能性，對於喜歡晚上打鼾的人來說它還可以改善肺部功能，減少夜間打鼾。

打羽毛球。 無論如何生活在於運動，我們應該多鍛鍊身體。

秋天來了，天氣涼爽了，可以到外面打籃球、羽毛球、足球等。

跑步、爬山、打球等等都沒關係，畢竟這個時候天氣很涼爽，做任何事情都會覺得很舒服，就算出汗也不會像夏天那樣悶熱，基本上那些戶外運動都非常適合。

跑步、放風箏、羽毛球、登山等，都是適合秋天的戶外運動。

跑步、踢足球、籃球、羽毛球、遠足或騎自行車都是秋季的戶外運動。

慢跑，秋天早上會有點涼氣，在外面慢跑可以暖熱血液。

戶外運動很多，可以跑步、快走、爬山、騎自行車等。

你可以選擇外出兜風，找一條風景優美的路線，在那裡你可以鍛鍊身體，欣賞沿途的風景。

秋天很涼爽，所以去遠足、登山、秋季短途旅行等都很好，但一定要注意安全。

登山、遠足、郊遊、野餐、騎自行車、自駕、攝影，這些都不錯！

當然，秋天最好的戶外運動就是賞紅葉，如果有孩子和老人，去公園賞菊花也不錯。 登山是一項適合秋季老少皆宜的戶外運動，但是在爬山時，一定要帶上王營登山杖，這樣可以很好的保護膝蓋，否則爬山會損傷膝蓋，尤其是下坡，對膝蓋的影響最大。

這取決於它是什麼型別的人。 是老人、年輕人還是年輕人？

1、建議老年人到比較平坦的森林公園呼吸新鮮空氣。 在外面呆幾天。

一定不要爬山，因為它會損壞老年人的膝蓋。

2.年輕人可以爬山，去郊遊，有很多，你可以自己選擇。 沒有限制，但安全第一。

3.小朋友，建議去有活動的森林公園，我記得順義有乙個，很適合小朋友，而且有很多“遊樂”設施。 裡面有很多手工藝品，蛋糕、冰淇淋、陶器等，還有戶外運動。

1. 執行。 跑步是回城最簡單的方式，不受時間和場地的限制，秋天應該每天跑步，秋天應該慢跑，直到身體出汗。

2.練習太極拳。

太極拳是一種既能在精神上又能在身體上都能培養的漏指運動，適合在秋天練太極拳，可以調節人的心態，有助於消除浮躁。

3.踢羽毛球。

踢羽毛球是一項非常好的運動，它不僅可以鍛鍊身體，而且效果也很好。 因此，秋天踢毽子比較合適。

4.曬太陽。

暴露在陽光下有利於鈣的吸收，特別是老年人容易出現骨質疏鬆症等缺鈣引起的疾病。