桌球我總是打不好，有沒有辦法提高效率？

首先，桌球技術有很多種，你意識到自己的不足之處，如果你想練習好這個技術，你應該進行有針對性的訓練。 其次，在掌握了技術要領之後，先在無球的情況下徒手揮動球拍，使動作定型，這樣當舞台上有球時，更容易掌握。 第三，多球訓練，單次重複訓練更有可能增加肌肉的記憶力。

第四，剛開始練習時，要放慢動作，一定要把動作完全完成，為下板的連線做好準備。 第五，一定要放鬆，打桌球靠手感，在放鬆的情況下更容易領悟這個技巧。 第六，注意皮帶手，找到使用皮帶手的感覺，會受益匪淺。

第七，要有信心和毅力，堅持訓練，在享受桌球帶給你的快樂的同時，你的技術也會一點一點的提高。

1 經常打牆球 2 練習桌球，最好找乙個比你高的技能，才能練好球 3、練習基本功最重要 以上3點是我根據前人總結的，下面我會闡述自己的看法 先練好你的基本功， 學會向前打，在找人拉的時候旋轉，如果你拿著橫拍，先學會在直板上切球，等你學會了差不多再換回大刀。回家一定要經常來回晃動手腕，也就是手腕來回晃動，這樣才能在發球時主動出擊，發球時看球，盡量學會側旋，因為側旋一般要高調或揉搓才能接住，也可以不時學習側旋， 因為別人習慣了你的側旋，偶爾乙個側旋會讓對手飛球，以上是我的一些經驗！努力工作，我看好你！

你需要穩定和超強的能力，才能在壓力下工作，防止傲慢和魯莽，並充滿信心！

我平時打桌球很好，但說到比賽，我就打得不好了...... 這是怎麼回事。

我們平時訓練的時候，很多技術都是固定的，或者是固定的，而球在比賽中的落點、節奏、旋轉都不是固定的，很多人打比賽，不是因為他的基本功不好，而是因為他對球的控制力差。

是球擊中了你，而不是你在打球。

自我調節，以比賽為常態，訓練時不怕加強訓練，多練習後不怕開始比賽。

不要緊張，調整你的個人心態。

學一件事不難，但學好就不容易了。 桌球也不例外。

首先，你要知道自己是否喜歡桌球，如果還不夠的話。 俗話說，願意修行也要有意願"好人不如快樂的人好"。

其次，你必須有自己的球拍，就像你有伯樂一樣，你必須有千里馬。 擁有自己的球伴。

同樣，這是您選擇水平拍攝還是垂直拍攝。 不同的球拍有不同的訓練方法。

練習時要有針對性，如發球、側上、側下、上旋、下旋; 長球。 短球。 速度的大小。

丟擲的球的高度。 站立姿勢，腰部彎曲。 每次發球都要感受自己，角度是否不對。

球是以自己的感覺為依據的，老師只能帶頭。

必須有步驟，不能馬虎，一次乙個步驟。

另外，不要以為桌球打好就不需要鍛鍊，一定要鍛鍊身體素質。 跑步是理所當然的。 給自己增加額外的體重是個好主意。

仰臥起坐、俯臥撐。 腳力、臂力必須強才能打出好球。 給自己乙個標準，每個人的身體素質都不一樣。

打好桌球，必須有良好的道德，讓人真正認識到自己的缺點，接受別人的建議。 大海是包容的。 為了真正實現桌球的終極目標。

1.有時間限制（每天花一小時）。

2.練習基本功（進攻、推搡、攔網），桌球好學難掌握3 有訓練計畫（找乙個教練或者你認為水平高的人為你制定） 4 最好有乙個合適的訓練環境！

桌球好學難掌握，一次要吃一口，就要乙個乙個打球，投機取巧是不行的！

多練習基本功，多看會打球的人的動作和方法。

去俱樂部找教練訓練訓練！

只想不打，你是無敵的。