乙個人多久不睡覺 如果乙個正常人不一直睡覺，最多能堅持多少天？

它因人而異，有人可能會離開視線 72 小時。

最長的人可以多久不睡覺？

如果乙個正常人不一直睡覺，他最多能堅持幾天嗎？

金氏世界紀錄現在發現，最長時間沒有睡覺的人是1963年來自美國的17歲高中青年蘭迪·加德納（Randy Gardner），他持續了乙個小時，也就是整整11天24分鐘不睡覺。

在挑戰過程中，加德納的記憶力、注意力、協調問題和幻覺導致了他以生命為代價設法保持的記錄。

擴充套件知識：您知道嗎？ 全世界每年約有3016人因睡眠不足而死亡，不建議熬夜，猝死的案例比比皆是。

一。 24小時不眠

如果你熬夜24小時不睡覺，這個時候你的血液酒精含量是，大腦會變得敏感，一開始你可能會感到短暫的興奮，心率會加快，但這種興奮不會持續太久，很快你就會走路搖搖晃晃，你的反應會比平時慢很多。

二。 48小時不睡覺

您將難以保持清醒，並且可能會經歷持續 30 秒的淺睡眠。 在這些微睡眠期間，大腦處於類似睡眠的狀態，無意識地發生短暫的嗜睡，免疫力開始下降，幾天後，感冒即將到來。

三。 36小時不眠

如果你34小時不睡覺，會對你的身體產生強烈的影響，這會改變身體的一些功能，比如：食慾、新陳代謝、情緒控制，包括極度疲勞、荷爾蒙失調、失去熱情、注意力下降。

四。 72小時不眠

你會有強烈的入睡慾望，即使你中了3000萬大獎，你也無法讓自己保持清醒，連續三天不睡覺會嚴重限制你的思考能力，比如：你可能會嚴重懷疑我到底是誰？ 特別是對於需要集中注意力的工作，這種程度的睡眠不足會讓你難以完成，你的大腦一片空白，即使是簡單的任務也會影響情緒，你會感到沮喪、焦慮或偏執，你也會改變你的感覺器官，你可能會產生幻覺。

人們為什麼要睡覺？

簡單來說，就是為了讓身體恢復，在睡眠的過程中，我們身體的功能會執行得更好，修復，很多激素的分泌都是在睡眠過程中完成的，比如：生長激素，睡眠對能量代謝平衡、維持體溫、提高免疫力很有幫助。

雖然網上說：“熬夜很酷，熬夜很酷”，但請記住，你不可能真的一直熬夜，你真的害怕打嗝猝死熬夜可能不會直接威脅到生命安全，但其帶來的健康風險和事故風險不容小覷，最好保證每天睡7-8個小時，所以如果能熬夜，盡量不要熬夜。

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它最多可以持續三天左右，如果三天後不睡覺，可能會對你的身體造成嚴重影響。

醫學研究表明，人類正常可以堅持3到4天不睡覺，但長時間不睡覺會導致人的免疫力下降，出現頭暈貧血的狀態，所以不管你工作有多忙，還是要好好休息。

三天，因為人們在三天裡變得非常疲憊，基本上是一種報廢狀態，這更可怕。

客觀地說，這個時候，我想起了我在報紙上看到過的乙個俄羅斯做過的實驗，實驗的內容是讓一些囚犯，在乙個封閉的房間裡，告訴他們，只要能堅持到最後，他們就可以無罪釋放，在此期間，其他人會免費為房間裡的人提供食物和水， 甚至還有一些休閒工具，但唯一的要求就是不能讓他們睡覺，請記住，在這個實驗中堅持時間最長的人是 7 天也就是說，如果我們在物質保障足夠的時候不一直睡覺，最多可以堅持7天，但這只是乙個理論價值，我相信普通人是堅持不了多久的而且不睡覺有很多缺點，具體如下：

1.內分泌失調

經常不睡覺的人會先把我們體內的內分泌失調，因為在睡覺的時候，我們的身體會根據我們休息後的身體值自動調節體內的內分泌，這樣我們的內分泌才能達到平衡的效果，如果我們不睡覺，那麼身體就會失去這種調節的機會， 它也會使我們內分泌失調。

2.經常脫髮

由於內分泌失調，會導致我們的頭皮頻繁出油，新陳代謝率下降，從而導致脫髮，如果脫髮率超過生化速度，那麼從長遠來看，我們甚至會禿頂。

3.神經衰弱

如果我們長時間不睡覺，我們的神經就不會得到休息，以至於我們會變得神經衰弱，無法集中注意力，沒有精力維持正常的工作或學習，在精神上變得越來越敏感，從長遠來看，也可能給我們帶來心理上的傷害。

一般人不會一直睡覺，最多可以持續七天左右。 目前，能堅持最長時間不睡覺的是乙個英國人，他保持著連續11天不睡覺的最高紀錄，但這個英國人很專業，經過一系列的訓練，他特意來這裡挑戰世界紀錄，後期就已經處於昏迷狀態， 所以普通人無法與他相比。

人離不開睡眠作為人類，最大的特點就是每天都要睡覺和休息，我們一生中大約有1 3個小時的時間在睡眠中度過。 而且一天至少要保持5個小時的睡眠，否則會影響身體的健康，如果長時間睡眠不足，容易出現身體虛弱、精力不足的情況，導致體能下降。 由此可見睡眠對人體健康的重要性，根據科學家的實驗，人有水喝的時候可以不吃東西存活20天，不喝水也能活7天，但如果不連續睡覺，一般人只能堅持5天，體質好的人只能堅持六七天左右。

睡眠不足會破壞健康嚴重睡眠不足會對人體的神經和抵抗力、免疫力產生很大的影響，對人的精神壓力也是相當可觀的，從第3天開始連續不睡覺的人，情緒已經達到了忍耐的極限，變得相當煩躁，容易攻擊他人， 心理素質差的人會崩潰，變得緊張。此外，長時間不睡覺引起的生物鐘紊亂，也會引起內分泌失調，頻繁脫髮，人體健康也會被破壞，使身體長期處於亞健康狀態。

此外，長時間不睡覺也會使神經無法休息，導致無法集中注意力，即神經衰弱。 身體不好的人，由於身體各器官長期執行不能休息和恢復，也容易造成身體器官突然停止工作的現象，即猝死。 睡眠不足導致的猝死在神經衰弱、高血壓或心腦血管疾病患者中較為常見，因此身體疾病患者最好不要熬夜，盡量保持正常的睡眠和規律的生活。

就我個人而言，一天是極限，一般我坐到晚上兩三點就能睡著，不是幾天的問題，而是不熬夜的問題。

金氏世界紀錄保持了 11 天，普通人最好不要嘗試這種做法，因為長時間不睡覺會永久損害大腦中的神經。

肯定不會持續太久，久不眠是一件可怕的事情，人會發瘋的。

三天三夜就要死了！ 那個時候，就不是能不能堅持的問題，就算你有心堅持，但你的身體不允許。

最多三天，如果不睡覺，器官就受不了了，在一定程度上會突然死亡，所以你還是要睡個好覺。

長時間不睡覺會損害大腦並引起休克。 如果你72小時不睡覺，你會非常虛弱，甚至死於休克。

就我個人而言，到時候我必須睡覺，否則我將沒有精力，我將無法集中精力做事。 不睡覺的時間不超過18小時。

睡眠幾乎佔我們一天時間的 1 3，睡眠對人體非常重要。 睡眠不僅可以提高身體的免疫力，還可以讓身體從大腦到肌肉獲得足夠的休息時間。 在當今快節奏的世界裡，很多人睡眠不足，甚至沒有時間睡覺。

那麼乙個人不睡覺能堅持多久呢？ 一天中多久是最健康的？ <>

首先，乙個人能多久不睡覺，這是英國男人以前挑戰過的問題。 他曾經挑戰連續11天不睡覺，但從那以後他就一直飽受各種身體問題的困擾，身體狀況也不如以前好了。 但有醫學研究表明，三天不睡覺後，人體就會開始出現問題。

如果人類不一直睡覺，身體的器官就會一直工作，不會等待休息。 就算是工廠機器，也要定期休息，否則會出現故障。 如果你不一直睡覺，你身體的各個方面，如精神力量和注意力，都會下降，整個人的狀態會明顯惡化。

而白天，就變得渾渾噩噩、迷茫不定，情緒狀態也非常波動。 身體機能的方方面面似乎都表明，這個人已經開始做錯了什麼。 因此，人們在休息時間要好好休息，保持充足的睡眠，這樣第二天才有精力做好工作。

其次，乙個人一天睡多久是最健康的。 民間最流行的一句話是8小時，但實際上並非如此，不同年齡的人對睡眠有不同的要求，一般來說，嬰兒睡的時間最長，而兒童、成人、老人的睡眠時間是不同的。 而且每個人的身體狀況都不一樣，所以要根據自己的身體狀況設定合理的睡眠時間。

睡眠質量不是一件小事，睡不好會嚴重影響乙個人的身體和工作。 睡個好覺，保持足夠的精力去做你想做的事情。

如果你三天不睡覺，你的視力和聽力會有一些問題，你的身體會有很大的變化。 成年人每天睡8小時左右是健康的，這樣他們才能得到更好的休息。

我認為人們可以長達 5 天不睡覺，但它會對身體造成相對較大的傷害，並且會變得筋疲力盡; 每天睡 8 小時是讓您的身體恢復正常的最健康方式。

可以堅持一周左右不睡覺，如果超過一周，猝死的風險很高。 每天睡8小時左右是在不傷害身體的情況下緩解疲勞的最健康方法。

這是因為人們需要休息，睡覺後，他們可以緩衝大腦和身體。 如果你不睡覺，你可以做大約 3 天。

為了得到更好的休息，如果你不睡覺，你可以堅持長達3到5天，否則你會感到非常不舒服和非常疲倦。

睡覺是為了讓忙碌的一天的器官和細胞充分休息，機器需要休息乙個屬性，否則如果使用過就會報廢。

很難說有確切的天數，根據每個人的體質、營養狀況、活動與否或活動的“強度”等方面都有關係，一般情況下，大約是三天，極少數可能更長;

如果乙個人長時間不睡覺，首先這個人沒有精力，然後會出現食慾下降、身體協調性下降，或者反應能力明顯下降，身體出現一系列“疲勞”症狀，進而身體的內分泌、電解質平衡等都會受到影響和改變， 那麼人體就會出現一些疾病症狀，而不僅僅是疲勞;如果不分析人是否能“堅持”（假設你可以一直保持清醒），只談對身體的影響，肯定會隨著時間的推移導致疾病發生，甚至可能導致身體的某些器官出現類似“衰竭”的樣子，那麼如果是這樣的話，可能會危及生命。