我怎樣才能擺脫目前的糟糕狀態？

只能靠自己，別人叫不醒你，用雞湯也不可能叫醒你。 首先，無論發生什麼，最重要的是保持冷靜的心態。 沒必要難過，不把這些事情當回事從來都不是一回事，越是關注它，你受到的影響就越大，就像你失眠的時候一樣。

寂靜孕育智慧，一步一步做自己該做的事，能做多少就做多少。 不要把注意力集中在分心、感情什麼的，以為這很正常，沒什麼，一定要冷靜下來，能夠把一堂課聽完，這不是一件容易的事，除非你很感興趣，像你一樣，很喜歡英語，每一堂英語課都像享受一樣，每次考試都輕鬆考上第一名， 有時英語老師認為我比他做得更好。不要讓你需要做的任何事情成為你的負擔，熱愛生活，熱愛學習。

你要努力充實自己，你一定不要害怕失去任何人，你堅強最重要的是，當你有足夠的力量時，你會發現你一直想要的東西已經以更好的方式來到了你身邊。 一項心理學研究表明，情緒不安的患者大聲朗讀表情會顯著改善他們的情緒。 好心情對健康的積極影響是任何藥物都無法替代的; 壞心情與任何病原體一樣對健康有害。

人們想要快樂和幸福。 然而，生活是複雜的，不斷變化的，而且經常發生。 持續處於失望、憤怒、抑鬱和悲傷狀態的人必然會出現健康問題，甚至失去生命。

那麼，心情不好的時候，該如何保持好心情呢？ 其實，在日常生活中保持好心情的“砝碼”就掌握在你手中。

不被常人打擾，不被世人批評，有的人很能吃苦，但活在世人眼裡，別人往往能決定自己的一生，有時候要學一點心理學，小事不要天天去別人關心，爭高爭低， 大事永遠不該低頭，心態永遠年輕，逆境永遠要往好的一面想，逆境應該只錘煉自己的心，這一年不懂得感恩人很厲害，這就是為什麼好人總是吃苦，但堅持自己的目標，失敗無所謂， 比我辛苦了，馬雲不是也是從第一次一點一點積累起來的嗎？我也失敗過無數次，我有豐富的經驗，我有更多的知識，我自然有成就，我有一種快樂的心態，這不是與生俱來的，而是後天獲得的，只有不斷的修煉我的思想，才能讓我的靈魂更強大，適應這個社會。

首先，要建立乙個和諧的家庭，因為家庭裡一切都是繁榮的。 其次，首先，要有積極向上的陽光心態。 第二，要學會捨得放棄，只有捨得捨得，才能得到。

第三，不要強迫一切，做事高調，做乙個低調的人，人脈很重要。 第四，多讀偉人的書籍，豐富你的知識。 第五，最起碼，我們應該自力更生，自力更生，同時，我們必須感恩，盡我們所能給予社會適當的回報。

第六，要學會知足快樂，難得迷茫，學一點心理學習。

如果你想保持良好的心態，除了你自己的原因，周圍的環境也很重要，你最好身邊有快樂的朋友，有正能量的人，當你不開心的時候，他們會取笑你，會給你正能量，會給你鼓勵，幫你找到解決辦法，如果你身邊有這樣一群積極向上的朋友， 那你會更快樂。

正確看待自己的成功和失敗，乙個人一生的起起落落是不可預測的，所謂的成功和失敗並不那麼重要，人生就像頓悟一樣，只要有一刻綻放就足夠美好了。 如果乙個人要求太多，他就會越失望。 改變可以改變的，抱著目標和理想，保持良好的心態，最終成為最好的自己。

不要對事情感到滿意，不要對自己難過。 盡量做好自己的本分，不要太擔心，一切都已決定。 生命源於內心，你的心決定你的命運！ 不要太執著於過去，展望未來，你的生活會更加光明。

有些事情一定要看透，人生只有三萬多天，快樂的日子就是一天，很多事情都不需要鑽角，不管是什麼，都不需要糾纏，好壞，千年後只是飯後半座八卦。 大事小事，一切都轉瞬即逝，只是笑。

總結。 1。不要成為宅男（女性）。

首先是你不能讓自己生活在封閉的環境中，現在很多人都喜歡呆在家裡，這其實對身心健康非常不利。 平時多出去走走，和朋友聊天，或者四處走走，對你的心態會有很大的好處，大膽地和別人說話; 2.學會鼓勵自己。

這是一種自我催眠，你可能不理解或不去做，但沒關係。 只要調整心態，不要看得太遠，注意眼前的事情，在心裡告訴自己沒關係，我可以一步一步來，一步一步來。告訴自己沒關係，沒問題。

這將對我們的自信心的建立產生重大影響。 3.學會調整你的心態。

當事情不如你所願時，不要讓這種消極情緒困擾著你。 您可以通過與朋友或親戚交談來調整心態。 4.

學會專注。 不管做什麼，第一件事就是學會專注，調整心態，認真處理事情。 這很重要，因為你腦子裡有很多事情，你無法盡你所能做任何事情，而且毫無疑問會如此。

1。不要成為宅男（女性）。 首先是不能讓自己生活在封閉的環境中，現在很多人都喜歡呆在家裡，這其實對身心健康非常不利。

平時多出去走走，和朋友聊天，或者四處走走，對你的心態會有很大的好處，大膽地和別人說話; 2.學會鼓勵自己。 這是一種自我催眠，你可能不理解或不去做，但沒關係。

只要調整心態，不要看得太遠，注意眼前的事情，在心裡告訴自己沒關係，我可以一步一步來，一步一步來。 告訴自己沒關係，沒問題。 這將對我們的自信心的建立產生重大影響。

3.學會調整你的心態。 當事情不如你所願時，不要讓這種消極情緒困擾著你。

您可以通過與朋友或親戚交談來調整心態。 4.學會專注。

無論做什麼，李晨賢都要先學會專注，調整好心態後，一定要認真處理事情。 這很重要，因為你腦子裡有很多事情，你無法盡你所能做任何事情，而且毫無疑問會如此。

你好，改變自己的最快方法就是改變乙個環境，人本來就是環境的產物，在非常惡劣的環境中，很難產生優秀的人。 人也恰好是一種可以快速適應環境的產品，把你放在那個地方，你自然會生存下來。

希望對您有所幫助，謝謝！

如果你想發洩，不要強加給你的親戚，你的親戚不會生氣，慢慢來，你的親戚會寬容的，但你要花時間解決你的壞脾氣，改變你的方式不要這樣做。

有人說：人落地就哭，說明人不願意轉世，因為世間有苦難。 的確，乙個人的生活既沒有想象的那麼好，也沒有想象的那麼壞。

每乙個生命都會經歷人生的起起落落，為了生命的生存和延續，在喜怒哀樂的道路上不斷奮鬥，讓不同的靈魂能夠承受生命的毆打，接受磨難的考驗。