有誰知道如何改善我讀書時的頭暈

你的頭暈可能是由於頸椎問題 你說你已經玩了12個小時 也許你是那種經常使用電腦的人 容易引起頸椎疾病 表現症狀是低頭時會感到頭暈 是因為頸椎強直引起的動脈缺血 你會感到肩膀痠痛嗎是的，那一定是！我覺得這個生物鐘沒問題，休息夠了，工作15+小時也沒關係！

不要亂吃，先找出原因後再吃。 我覺得你的症狀和貧血很像，這是我在網上搜尋到的：貧血往往比較嚴重，主要包括嗜睡、虛弱、乏力、疲倦、心悸、呼吸急促、頭暈、頭暈、耳鳴等一般貧血症狀。

有些患者可能會有輕微的黃疸，**由於臉色蒼白伴有輕微的黃疸，所以它有一種特殊的檸檬黃色（蠟黃色）。

可以自己檢查一下，看看補品在哪裡服用，最好吃補品。。我經常買一些紅棗放在家裡，沒事的時候吃幾顆。 就算你沒有任何疾病也可以吃，不是嗎！ 希望對你有所幫助。

這件事的心理影響，你已經抗拒閱讀很久了，所以看到它就困了是很常見的。 只要心態調整好，工作和休息結合起來，不要盲目學習，多注意休息。

切勿食用魚油。

魚油本身是一種表面非常狹窄的滋補品。

頭暈可能由多種原因引起。

例如，睡眠不佳、內分泌失調、低血壓、低血糖等。

大多數學生的話都是期末綜合症。

一些專家表明，許多中國學生在學期末會出現這種症狀。

現在開始每天進行必要的戶外運動。

也有早睡早起的，飲食要吃素，學習時要選擇比較安靜、比較開闊的地方。

避免高濃度的二氧化碳，這會導致頭暈和疲勞。

當然，還有另乙個問題。

如果你在每年的這個時候感到困倦，而且是雨季的到來。

那麼可能是中醫中提到的痰溼系統。

那麼問題就很嚴重了。

請檢查情況。

他們是否會在下雨天睡覺，並且非常疲憊。

雨季過後，就沒有這樣的症狀了。

身體上經常有皮疹或膿疱。

主要是在背面。

如果是這樣，建議去看專科醫生。

請到正規的中醫醫院就診。

1.檢查眼睛是否有問題。

2、不要把學習當成負擔，把學習當成對知識的興趣。

3.每天跑步，鍛鍊身體。

4. 請參考以下內容。

益智食品***2009-02-16 15：07

對大腦有益的食物。

菠菜和士多啤梨 科學家在動物實驗中證實，吃菠菜和士多啤梨可以大大延緩大腦的衰老過程，避免衰老導致的大腦功能和記憶力的喪失。 有趣的是，在動物實驗中，還發現菠菜和士多啤梨在防止大腦功能惡化方面比維生素E具有更大的作用。

西紅柿和胡蘿蔔 研究證實，西紅柿中的番茄紅素和胡蘿蔔中的胡蘿蔔素具有保護腦細胞、防止大腦衰老和維持大腦功能的保健作用。

茶和巧克力茶可有效延緩大腦退化，其效果可與菠菜和士多啤梨相媲美; 茶可降低中風的發生率，每天喝5杯以上茶的人比喝少於5杯的人中風的發病率減半; 茶可以阻止可怕的脂質過氧化（導致腦細胞被破壞的第一步）。 巧克力是一種健腦食品，因為巧克力含有多酚和兒茶素，可以保護大腦免受衰老和疾病的侵害。 巧克力也是一種強大的情緒調節劑，既能穩定情緒，又能改善情緒。

富含鉀的食物 研究人員發現，每天增加 400 毫克的食物鉀可使中風的發生率降低 40%，以下每種食物可為您提供 400 毫克鉀。

1：新鮮菠菜1/2杯（鉀423毫克）。

2：L杯番茄汁（536毫克）。

3：L杯鮮橙汁（472毫克）。

4）杏乾（482毫克）。

5：胡蘿蔔2根（466毫克）。

6：1杯脫脂牛奶（418毫克）。

7）香蕉（45毫克）。

8：杏仁60克（440毫克）。戴光強談醫療。

首先要做的是睡一兩天好覺。 那你看的時候不要呆在房間裡，看久了會很累的。 把書拿到窗前，對著窗背誦。

如果下床後頭暈，似乎是貧血的症狀。

估計你累了，應該多休息，調整一下生物鐘，不要一直盯著電腦或者書本，休息1-2個小時，說不定會慢慢好起來。

然後喝一點舒緩和滋養大腦。 也許會更好。

用風油塗上你的太陽穴！

在看書或閱讀和寫作作業時，長時間使用後容易出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，尤其是長時間使用大腦後。 遺憾的是，這表明我們的頭腦太累了，我們應該適當地放鬆我們的頭腦。

這個時候，你可以停止學習，適當地眺望遠方，這樣你就可以建立乙個保護眼睛和舒緩神經的脊椎。

此外，還可以增加運動量，看完書後，通過做一些家務或一些健美操來鍛鍊身體，達到勞逸結合的目的。

此外，您還可以觀看一些更有趣的視訊來舒緩您的情緒和神經，從而達到放鬆和放鬆的狀態。

仔細安排你的時間。 首先，你需要知道你一周想做什麼，然後制定乙個工作和休息的時間表。 在表格中填寫您必須花費的時間，例如吃飯、睡覺、上課、玩樂等。

安排好這些時間後，選擇乙個合適且固定的學習時間，並且必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。 當然，我不學。

注意工作和休息的結合，看書，休息一下，起身走走，喝水，眺望遠方，繼續閱讀。

大腦血液迴圈不暢通，紅細胞攜氧能力不足，建議工作與休息相結合。

找了乙個小時後，站起來四處走走，眺望遠方，看看綠樹成蔭。

活動全身，促進血液迴圈。

休息一下，和別人談談。

可能是你和書本身的內容有衝突，也可能是你對某本書有負面影響，有生理上的原因，比如。

答：如果你在看書的時候走錯了姿勢，導致大腦供血不良，另乙個原因是你可能缺乏血氣，其實如果你在看書的時候頭暈，最好的辦法就是試著看看別的東西會不會頭暈，如果你還是頭暈， 然後你應該去做體檢。

頸椎病引起的頭暈可能很大。 頸椎病由於大腦供血不足而引起頭暈。 建議您做頸椎X光片檢查，可以考慮使用按摩的方法**，效果顯著。 祝你好運**。

這可能是大腦供血不足的徵兆，有時間檢查頸椎。

這是對閱讀的厭惡，你可以調整它。

一探究竟。血壓沒有問題。

由頸椎引起的。

它也是由腦缺血引起的。

視神經疲勞需要鑑別。

也許是在網上花了太多時間。 沒關係，只要調整一下看書和上網的時間，趁著暑假徹底放鬆一下，回答自己，減少不看書上網的時間，走出房間，去藍天，參加一些體育或社交活動，或者根據經濟情況出遊。 幾周後，坐下來再學習一遍，也許感覺會不一樣，因為你已經感受到了危機（你必須拿到四級證書）來吧！

大腦缺氧的表現，很明顯，躺下確實是缺氧的表現。 如果心臟功能正常，則不應有此症狀。 也有可能只是老花眼，不戴眼鏡看書會感到頭暈。

主要原因是由於我們的心理因素，很多人在看書的時候，可能因為一些考試或者其他一些原因而不得不讀書，這會導致自己對書本產生一些牴觸情緒，所以潛意識就會造成拒絕讀書行為的現象，所以這個時候， 特別容易出現頭暈噁心等一系列現象，這時候就要調整心態，盡量在早上看書，因為我們早上醒來後頭腦清醒，就會減少噁心和頭暈的發生。另外，很可能是一些生理原因造成的，比如讀書時吃了不當的知識會導致大腦供血不足，這時候很隨和高葉依在看書的時候會出現噁心和頭暈，另外乙個原因可能是有些人氣血不足造成的， 這時，如果出現頭暈現象，可以選擇先放下手頭的書，看看遠處的風景或者做運動，這樣可以有效改善這種現象，另外，有些人可能會有低血壓。

我希望提問者清楚他或她所處的位置"頭暈".

如果你根本看不懂這本書，可以嘗試以下兩種方法。

1.一邊嚼口香糖一邊看書，研究證明，這種口腔運動有助於集中注意力。

2.選擇交替閱讀，例如，讀你感興趣的書半小時，然後讀你不感興趣但必須讀半小時的書，交替閱讀。

3. 用閱讀的好處來激勵自己，例如，獲得更好的成績等。

如果是“頭暈”或視力模糊等生理情況，最好諮詢專業醫生。

1、早上起床的時候，可以做一些簡單的運動，比如伸展運動等，同時一定要配合你的深呼吸，但運動量不能太大，否則會頭暈。

2、中午小睡是正常的，但時間不宜超過半小時，同時不要趴在桌子上睡覺，如果超過半小時，就會出現不醒、頭暈的現象。

3、如果你在看書的時候覺得頭腦不清晰，可以泡一杯熱茶，把眼睛放在茶上，讓茶的熱度烤你的眼睛，馬上就會神清氣爽。

4.或者你可以聽一些輕**，來聽悠揚歡快的音樂，絕對不要聽搖滾和流行歌曲，因為這些會分散注意力。

5杯咖啡，慢慢品嚐，過一會兒你就會神清氣爽，我想你推薦立頓覺醒茶，清爽效果非常好。

希望這些方法對你有用。