當我們清醒時，我們會更加成功，那麼我們如何才能保持清醒呢？

當你感到波動時，不要做出任何決定。 只要你清醒，對自己的事務做出決定是有效的。 當乙個人情緒不穩定時，很容易做出錯誤的決定。

畢竟，人的情緒會影響自己的思維，所以切記不要讓自己在思路複雜的時候盲目選擇。

1.保持清醒就是好好休息保持清醒就是要好好休息。 如果人體能夠得到足夠的休息，那麼它肯定會保持清醒。 當人們感到疲倦時，他們的思想很容易變得模糊。

因此，人們必須好好休息，這樣才能保持清醒。 如果你能好好休息，你會發現他的思路很清晰。 能夠好好休息，就是給身體足夠的能量。

二、認真思考，保持清醒當你在做某件事時，如果你能認真思考，你會發現你的頭腦會非常清晰。 因為當乙個人思考事物時，他的思想不會改變和方向。 因為他在很認真地思考某件事，所以他不會去想事情的方向，總是會做自己想的事情。

3.能夠分析事物並保持清醒如果你懂得分析事物，你其實會發現你的頭腦是很清晰的。 因為當人們分析事物時，整個人的注意力都非常集中。 當乙個人的注意力集中時，你會發現他在做任何決定和任何事情時都會保持清醒。

每個人都是這樣，如果乙個人在分析事物，你會發現他的思維非常清晰，非常清醒。 <>

人清醒的時候，做事就容易成功。 因為當你清醒的時候，你會把事情想得更全面，而當乙個人能夠全面地思考事情時，就很容易把事情做好。

每天早睡早起，每天滿懷熱情地對待工作，這樣才能保持清醒。

如果你想保持清醒，那麼你必須讓自己在這段關係中有一些客觀的想法，你必須讓自己變得更好。

我想保持清醒，所以最好的方法就是在遇到事情時保持這些頭腦非常清晰，不要抱有幻想，知道自己想要什麼。

多讀書和練習瑜伽可以幫助我們在遇到事情時保持清醒。

保持清醒的例子如下：

諸葛亮十幾歲的時候，就跟著水景司馬輝先生努力學習，諸葛亮刻苦學習，勤於動腦筋，不僅司馬輝賞識，就連司馬輝的妻子對他來說也很重要，他喜歡這個勤奮好學、善於動腦子的少年。 那時，沒有時鐘，日晷用來計時，下雨天沒有太陽。 很難跟蹤時間。

為了記錄時間，司馬暉訓練公雞按時打鳴，方法就是定時喂它。 為了多學點東西，諸葛亮想讓先生延長講課時間，可是先生總是以公雞打鳴為依據，於是諸葛亮想：如果公雞打鳴時間長了，先生講課的時間也會延長。

所以上學的時候，他口袋裡帶了一些糧食，當雞快要打鳴的時候，他喂它一點糧食，雞一吃飽就停止了打鳴。

附加資訊：保持清醒的方法。

早上醒來時，設定兩個鬧鐘。 我相信很多人都試過這個。 但是，特別需要設定兩個鬧鐘，第乙個鬧鐘比第二個鬧鐘早約20分鐘。

假設你7點起床，你把鬧鐘定在早上6點40分，然後早上6點40分的鬧鐘應該更安靜、更短，因為你真的不想在6點40分起床，所以這個時候的鬧鐘是安靜而短暫的。 它的目的是什麼？

讓你進入淺睡眠，把你從深度睡眠中喚醒，搖晃它，讓你進入淺睡眠，這樣你就不會起床不舒服，你不必擔心它。 然後到了7點鐘，嚴肅的鬧鐘響了，“嗡嗡”作響，這時他說，大部分人基本上都會起床。

當然，如果你有高血壓和心臟病，不要一下子起床，慢慢起床，起坐一會兒再起來，正常人就能起床。 對於喜歡懶睡的人來說，設定兩個鬧鐘可以使起床的概率增加一倍。

萬事萬物都有其底層邏輯，而我們把簡單的事情複雜化，恰恰是因為我們在這個底層框架中加入了太多不必要的情感和想象，降低了做事的效率。

簡單地說，我們需要通過現象來看待本質，如果我們從更高的維度觀察它，我們可以看到整個事件的背景和結構。

能力強的人大多頭腦清醒，執行力強，直擊核心，效率高。

清醒是一種非常重要且稀缺的能力，職場上很多老油條，大多亂七八糟的人都是亂七八糟的，無法冷靜下來做事，想著如何做不止一件事，遇到問題的第一反應就是逃避，完全沒有意識到自己的問題。

每個人都應該有意識地保持清醒的頭腦，對自己有清晰的認識，知道自己想要什麼，在做什麼。

能夠理性思考並應對意外情況。

首先，你快點，盡量在10點之前上床睡覺，我寧願早起也不願晚睡，我3：30起床。 鬧鐘醒來後不要躺在床上，堅持下去，喝一點冷開水（100ml就好了，喝多了不好），然後從脖子上拿一盆溫水（40度左右）倒在身上，迅速擦乾穿好衣服，以免感冒， 這幾乎可以保證當天的精神是好的！

天氣越來越冷了，所以你可以用濕毛巾擦拭，而不是倒在身上。

然後是時候喝水了！ 盡量不要喝咖啡！ 非常重要！ 最好喝溫水，沒有就只能喝冷水，不管渴不渴！ 多喝水，下課後喝，不僅讓人不困，還能避免睡眠不足的火。 它有效！

中午上床睡覺也很重要，但是如果你不想在1：00之後睡覺，你應該在1：00之前上床睡覺，因為中午之後，你睡得越多，你就越迷茫，睡眠將是徒勞的。

課間休息時不要看書做題，不要睡覺，出去活動，沒時間就站起來，一定要站著，還不如走，走到窗邊吹風。 兩節課之間至少站立 3 分鐘。 這樣，您將在下一堂課上精神抖擻。

如果上課困了，除了捏自己，還可以低下頭假裝拿起橡皮擦，停幾秒鐘再站起來，因為這樣會讓腦袋裡的血液流動順暢，就不會困了！

1.運動也可以讓大腦清醒，如果時間允許，可以去更遠的休息室或者去更遠的路上買咖啡，如果你在學校，不妨步行一段距離去上課，或者在吃飯前在餐廳多走幾圈，運動可以提高心率， 但也能讓人保持清醒，但一定要養成有規律的運動習慣。

2.如果中午感覺昏昏沉沉，不妨吃一塊薄荷糖或口香糖，這樣可以保持口腔清新，或者吸一點薄荷油來喚醒嗅覺，這種方法非常有效，還可以起到提神的效果。

3.如果你是乙個自由職業者，感覺很累，不妨花10分鐘或15分鐘小睡一會兒，這樣可以讓身體快速恢復，也可以達到繼續戰鬥的程度，稍微睡一會兒可以讓你的工作效率更高，但一定要先把手機關掉， 然後在安靜舒適的地方休息，醒來後需要喝點水。

你有時覺得你的智商水平呈下降趨勢嗎？ 如何提高智商，其實在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。 你可以做3件事來提高你的智商：

1.多讀書：多讀書，你其實很聰明，只是你的潛能還沒有被開發出來，讀書可以豐富你的知識，並應用到生活和工作中。 讀一本好書，可以讓我們清澈如水，開闊視野，豐富經驗，造福生活。

2.吃魚和海鮮：魚和海鮮中含有微量元素，對我們的大腦有很大的幫助，可以啟用大腦，補充大腦所需的營養。 多吃魚可以幫助保護每個人的視力，也可以起到增強大腦的作用。

我還記得初三的時候，我的理解力很差，一直記不住公式，導致成績不好。 直到我發現乙個特斯拉腦電位訓練開啟了大腦，聽完後，情況才開始好轉。 成績有所提高。

這些經歷應該對你有所幫助，願你早日實現夢想，不要放棄！

3.吃含鋅的食物：鋅是分布最廣的必需微量元素。 鋅可以幫助大腦集中注意力，增強記憶力和資訊儲存能力。 鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等。

如何在工作生活的重壓下保持清醒。

酸性食物和大腦疲勞 有些人認為他們經常因為睡眠時間不足、大腦過度使用和體力消耗而感到疲倦。 事實上，很多時候是吃酸性食物的結果。 在人體正常狀態下，血液呈弱鹼性。

血液中過多的酸度或鹼度會引起不適。 對於普通人來說，他們吃了很多酸性食物，如公尺飯、麵條、肉、魚、貝類、雞蛋、花生、海藻、啤酒、李子和糖等，導致血液變得酸性。 酸性體質的人常感到疲倦，剛開始手腳冰涼，容易感冒，**脆弱，傷口不易癒合等。

嚴重者可直接影響大腦和神經功能，導致記憶力減退、思維能力下降、神經衰弱。 因此，每天吃一定量的鹼性食物很重要，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡、牛奶等，用酸性食物中和，保持頭腦清醒活躍。 不要在大魚或肉中起泡，因為它是一種非常酸性的食物。

鹼性食物 大腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質是酸性的，吃多了會使頭腦的活力遲鈍，血液迴圈不良。 因此，最好補充果蔬、海藻等鹼性食物，使血液的pH值呈鹼性。 蛋白質最好來自大豆，因為它含有較少的酸度。

脂肪對大腦營養也很重要，但植物油更可取。 對於其他鹼性水果，首選橙子、橙子、柑橘、檸檬等。 蔬菜也是鹼性食物，可以使血液呈鹼性，保持頭腦清醒。

全腦食物 因為大便被阻塞，殘留在腸道裡的東西會發酵，導致頭腦頭暈。 經常食用蘿蔔葉和高纖維水果蔬菜等葉綠素蔬菜，可以預防便秘。 清醒的食物使頭腦清晰和精力充沛，更容易獲得並且不會受到汙染，是：

小麥、大豆、大豆粉、海帶芽、海苔、蘿蔔葉、胡蘿蔔葉、芝麻油、色拉油、天然醋、白芝麻油、紅糖、柑橘、檸檬和蜂蜜都是每天都可以吃的食物。 當維生素B1不足時，神經組織中會出現鉛代謝紊亂和記憶力減退。 因此，維生素B1是腦細胞不可缺少的營養素。

含有維生素B1的食物包括小麥胚芽、芒果、苦瓜、莧菜、山茶、香椿、海苔等。 當維生素C不足時，可能會出現精神疾病或智力低下。 維生素C是一種提神的緩解劑。

含有維生素C的食物包括：柑橘、檸檬、菠蘿、葡萄、西紅柿、蘿蔔葉、菠菜、豌豆、豆芽等。