為什麼我睡得很久？

正常情況下，成年人每天需要7-9個小時左右的睡眠，如果睡得太多，會降低大腦皮層的興奮性，使大腦皮層處於抑制狀態，讓人感到昏昏欲睡，無精打采。 如果繼續增加睡眠，血液中的二氧化碳會對人體產生一定的麻醉作用，這會導致你睡得越來越多。

如果每天睡的時間很長，甚至睡了十多個小時，那麼原因大致有以下幾點：

首先，它被認為是由大腦供血不足引起的。 具體原因包括頸椎動脈血管痙攣性收縮、血管腔變窄以及由於血液不足導致腦中樞血液迴圈。

其次，血液中膽固醇或甘油三酯的含量增加，血液粘度增加，流向大腦的血液減慢，表明血液供應不足。

此外，缺血性梗死變化發生在顱腦血管中，導致大腦供血紊亂。

以上所有因素都會導致睡眠增加，每天睡眠超過十個小時的症狀就會出現。 建議及時做出明確診斷，並盡快給予對症治療**。

乙個人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，這表明睡眠對每個人來說是多麼重要。 從某種意義上說，睡眠的質量決定了生活質量。 但為什麼要睡覺呢？

這個問題一直是科學家想要一勞永逸地解決的問題。 近日，據英國《新科學家》雜誌報道，科學家提出了幾種關於睡眠成因的理論，從膚淺的休養生息理論到涉及記憶處理的複雜理論，對人類睡眠進行了全面研究。 有兩種完全不同的睡眠狀態：

快波睡眠和慢波睡眠，它們到底是做什麼的？ 科學家發現，睡眠可以分為兩種完全不同的狀態：一種稱為快波睡眠，有人稱這種睡眠狀態為快速眼動睡眠。

顧名思義，睡眠時眼睛移動得非常快，大腦也非常活躍，人們在這段時間做夢。 另一種狀態稱為慢波睡眠，這是第一種狀態的加深，睡眠者進入更深的無意識狀態。 科學家發現，快波睡眠和慢波睡眠的工作方式不同，這兩種狀態在睡眠期間也會交替出現。

科學家們一致認為，睡眠可以使大腦和小腦得到休息。 動物需要睡覺，而沒有大腦的植物則不需要; 人體的某些器官，如肝臟，不會休息。 這表明睡眠是整個大腦特有的現象，至少慢波睡眠可以讓大腦修復自由基造成的損傷。

自由基是新陳代謝的副產品，會損害人體細胞。 其他器官可以通過放棄和替換受損的細胞來修復這種損傷，但大腦卻做不到，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠，讓人體組織可以利用這難得的“閒暇時間”進行“緊急修復”手術。 那麼快波睡眠有什麼作用呢？

有研究者認為，這是對慢波睡眠的補充，是對大腦在進入慢波睡眠之前所做的“準備行動”和“整理行動”的補充。 然而，一些研究人員不同意這種觀點，認為快波睡眠可能與早期大腦發育有關，但持有這種觀點的科學家還沒有找到令人信服的證據。 研究人員發現，人類的睡眠在20歲時突然發生變化，我們的日常生活是由我們的生物鐘控制的。

這個週期一般是24小時。 但這也因人而異。 作息周期短的人屬於“百靈型”，有早睡早起的習慣; 另一種被稱為“夜貓子型”，晚上非常活躍，早上很晚才醒來。

每個人的情況都不一樣，有的人很睏，有的人一年四季都有固定的時間睡覺，或許和體質有關。

1.睡得越多，你就越懶惰，這會導致智力下降。

很多人認為，要想消除疲勞，可以靠睡覺，睡得越多效果越好。 事實上，這種做法是非常錯誤的。 長時間睡覺的人會變得懶惰，身體會像棉花糖一樣完全沒有力氣，甚至他們的智力也會因此受到影響。

每天睡一晚後，早上醒來時身體的肌肉張力會增加，肌肉中的血液會再次被“喚醒”加速，使骨骼和肌肉處於修復狀態。 而經常懶洋洋地睡覺的人，錯過了這個環節，起床的時候會覺得很虛弱。 而長時間睡眠較多的人，睡眠中樞總是處於興奮狀態，以至於其他神經中樞會受到抑制，從而導致整個人變得昏昏沉沉，無精打采。

2.影響心率。

如果我們長時間躺著睡覺，我們的心臟也處於休息狀態，如果長時間沒有得到足夠的運動，很容易引起心率不齊，如果長時間這樣，很容易導致一些心臟病的發生。

3.引起呼吸系統疾病。

在我們的房間裡，每天早上的空氣質素都是最差的，因為睡了一晚後臥室裡有很多渾濁。 這些不乾淨的空氣對我們的呼吸道非常不利，經常關著門睡覺的人通常運動量較少，再加上空氣質素差，會導致感冒、咳嗽等呼吸道疾病頻發。

入睡是每個人每天都需要做的事情，在睡覺的時候，時間的靈活利用可以讓人體得到休息，但是現在有些人因為睡眠時間的原因，睡眠時間紊亂，會有睡眠時間長的情況，那麼睡眠時間長有什麼弊端呢？

長時間睡覺有什麼壞處。

容易疲勞。 如果長時間處於休眠狀態，會擾亂人體的內分泌，使人覺得越睡越想睡，會不斷減慢人體的基礎代謝，使肌肉組織液無法表現出足夠的CO2動能， 導致肌肉越來越無力，進而感到疲倦。

降低工作效率。

當大腦供血不足，產氧不足時，會造成邏輯思維遲鈍，進而降低工作效率，睡眠時間過長可能會使人感到頭暈。

傷害肝臟。 人體的胃總是處於活躍的狀態，在睡覺的時候，雖然我們睡覺的時候會有一定的減弱，但它也會消耗我們胃裡的成分，正常的睡眠時間是6-8小時，胃裡的成分一般都是在這個時間範圍內消耗掉的，如果你長時間睡著， 胃得不到一頓飯，沒有食材可以消化吸收，胃裡的胃酸還在不斷代謝，這會導致胃酸損傷胃黏膜，進而損傷胃。

記憶力減退。

在這種情況下，人腦的軀體特異性會降低，睡眠中樞會長時間處於興奮狀態，其他中樞神經系統會長期受到抑制，長期睡眠會對智商產生一定的影響，進而會出現記憶力減退。

睡眠時間過長可能有生理或病理因素，如下所示：

1、生理因素： 1、前段時間由於各種原因導致睡眠不足，有條件睡眠後，需要補充睡眠時間，這屬於人體的功能代謝需求，所以以後可能一段時間，睡眠時間會有明顯增加，睡眠時間會延長。 2.過度勞累，許多人在過度勞累過程中可能會有明顯的睡眠時間延長。

可能是工作處於緊張狀態，不允許睡眠，而高強度工作完成後，四肢放鬆後，睡眠時間會在短時間內明顯增加，這也是身體的代償表現。 3.飲食，如飲酒後醉酒，睡眠時間明顯延長。 4.服用藥物，很多人可能會有失眠或精神疾病，服藥後，有高度敏感的藥物，睡眠時間會明顯延長;

2、病理因素：腦部疾病、血管疾病、腫瘤、腦炎、其他器官引起的腦病，如肝性腦病、肺性腦病、腎性腦病等。 到了一定階段，會引起睡眠時間的明顯延長，是一種意識障礙，屬於嗜睡或嗜睡的範疇，是一種比較嚴重的神經系統併發症。

長眠有兩種情況，一種是生理性的，另一種是病理性的，具體如下：

1.生理狀況：受遺傳、生活習慣的影響，以及區域環境、季節、天氣變化等因素，睡眠時間可以稍長一些，例如，成年人的正常睡眠時間是8h，而有些人可能是9-10h，這種生理變化往往因人而異，兒童、成人、老人並不完全相同， 而且不同的地區和季節並不完全相同。總之，雖然睡眠時間稍長，但不影響第二天的精神面貌，可以從事正常的學習、生活和工作;

2、病理狀況：例如，如果出現情緒疾病，會出現睡眠時間長但睡眠質量差的情況，導致精力不足，無法達到休息和恢復的作用，第二天不能好好生活、工作和學習，影響身心健康，工作效率低下。 腦部疾病，如腦缺血和缺氧，也會導致睡眠時間延長，但不是很有效。

全身性疾病，包括嚴重貧血、心血管疾病、內分泌疾病、消化道疾病等，都會嚴重干擾正常睡眠，使睡眠時間長，但效果不佳。 此類患者應及時就醫，適當使用興奮劑藥物，並應用中醫的理療、分證和治療方法，使患者在治療病因的同時，早發現、早發現、預後良好。

哈哈，沒問題，看看有沒有火災，火災會這樣，不是問題，只是火災而已，祝你天天心情愉快。

一般人每天睡8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

人類的睡眠是有節奏的，深度睡眠和淺睡眠交替進行，直到你醒來。 睡眠的前半段多為深度睡眠，後半段多為淺睡眠。 在乙個人長時間睡眠的情況下，深度睡眠不會增加，而只會延長淺睡眠的時間。

能很快進入深度睡眠的人，即使淺睡眠時間比較短，也不會影響精神狀態; 相反，它只是延長了輕度睡眠時間，但睡眠質量並沒有改善，醒來後你仍然感到“不滿意”。

睡眠時間過長不利於健康，有時9小時的睡眠大於6小時的睡眠，睡眠時間的長短都會增加患糖尿病、冠心病甚至死亡的風險，而7小時的睡眠患糖尿病的風險最低，患冠心病的風險最低，死亡的風險最低。

睡得太久不僅不能消除疲勞，還會給人體帶來很大的傷害。

1.弱點。 當乙個人活躍時，心臟跳動加快，心肌收縮力增加，心輸出量增加。

人體休息時，心臟處於休息狀態，心跳、收縮力和血量下降。 如果睡得久了，會破壞心臟休息和運動的節奏，心臟會一次又一次地休息，最終心臟會因收縮而虛弱，稍作活動後心臟就不會跳動。

1.恐慌和疲憊，所以我不得不再次躺下形成惡性迴圈，導致虛弱。

2.對呼吸系統疾病的易感性。 臥室裡的空氣是早上最髒的，即使關上窗戶，也還是有一些空氣沒有流通，不乾淨的空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，對呼吸道的抗病能力有影響。

因此，那些閉門打盹的人經常會感冒、咳嗽和喉嚨痛。

3.肢體疲勞和無力。 經過一夜的休息，肌肉和關節會變得鬆弛，醒來後立即活動可以增加肌肉張力，增加肌肉的血液，使骨骼和肌肉組織處於修復狀態，消除夜間積聚在肌肉中的代謝物，有利於肌肉組織的恢復和運動。

睡懶覺的人因肌肉組織而錯過了活動的機會，醒來後會感到腿部無力、腰骶不適和無力。

4.影響消化功能。 懶惰的人不能按時進食，胃腸道有飢餓蠕動，擾亂胃液分泌，影響消化功能。

5.干擾神經系統功能。 睡懶覺的人有乙個長期興奮的睡眠中樞，而其他神經中樞會因為抑制時間過長而恢復功能相對較慢，所以他們會感到昏昏沉沉，無精打采。