週末睡得越久，你就越睏，為什麼

如果說這種情況只發生在週末，有可能是正常工作時生物鐘是固定的，到了週末，睡眠時間突然變長，生物鐘一時無法適應，出現了混亂。 人的最佳睡眠時間是7-8小時，建議有規律的作息。

你好，如果你想睡得越來越多，可能與睡眠時間過長或血液粘稠有關，也可能是嚴重貧血等原因引起的。

1.睡眠時間過長：當人體處於睡眠狀態時，身體的血液迴圈速度減慢，氧氣相對不足，二氧化碳積累較多，容易導致大腦的血液供應和氧氣供應不足。

2.血液粘稠度：如果患有高脂血症，會導致血液過稠，再加上腔隙性腦梗塞、腦動脈硬化、椎基底動脈硬化等，會使大腦供血不足，尤其是在睡眠狀態下，會加重腦供血不足，睡得越多，越想睡。

3.嚴重貧血：由於患者血液中紅細胞含量的降低，血液攜帶氧氣的能力降低，導致大腦供血不足，尤其是在睡眠狀態下，大腦供血不足更加明顯，睡眠時間越長， 你越想睡。

睡得越多，越想睡，如果這種情況持續存在，要注意，盡快就醫，並在醫生的指導下進行有針對性的檢查和**。 謝謝。

相信很多人都有過這樣的經歷，平時睡著，總是睡不著，睡不著。 好不容易等到某個時間睡著了，可是醒來的時候，還是神清氣爽的樣子，眼底一片青黑，不僅黑眼圈，眼下還有深深的眼袋，一點都不像是剛醒來的人。

其實這種情況比較容易理解，這是典型的睡眠不足，即使你很想入睡，但由於外界的各種干擾，你無法安然入睡，即使你睡著了，你也無法睡得很不穩定，稍有動靜就可能被吵醒。 為什麼能睡很久睡的人醒來時會和睡眠不足的人一樣？ 這讓很多人感到困惑。

其實這與人的氣血有關，氣血不足以補血，還有一種陰虛，這取決於個人的身體素質和生活習慣，如果乙個人極度虛弱，通常總是生病或跟不上營養，這也會導致氣血不足。 一般來說，乙個正常的成年人可以睡將近八個小時，以確保他們一天精力充沛，一旦超過十個小時，他們就會醒來時感到虛弱和精神疲憊，這是很多人都會遇到的情況。

當然，睡得越久，你就越累，不僅是因為身體虛弱，還因為大腦長期缺氧，所以當你醒來時，你的精神狀態並不好，從而降低了你第二天的學習和工作效率。 一般來說，人進入睡眠狀態後，左右腦在運轉，相互配合，這個時候，總會有一部分大腦在休息，相對來說，血液迴圈可能比較慢，入睡的人呼吸減慢，供氧量比清醒時少很多， 所以如果他睡得太久，他可能會頭腦遲鈍。

睡眠越來越困的現象表明，這可能是由於睡眠時間過長所致，因為人們的睡眠時間有一定的範圍。

如果長時間不睡覺，不僅達不到緩解疲勞的目的，反而容易疲勞。 午睡時盡量注意睡眠時間，控制在半小時到乙個小時左右，如果睡眠時間過長，就會出現疲勞和精力不足。

成年人最好在晚上睡 7 到 9 小時左右。 同時，也要排除是否由某些身體疾病引起，如高血壓、高血糖、高血脂等。

你睡得越多，你就越睏，因為正常人一般睡6到8個小時。 如果超過十小時，睡眠時間過長，人長時間處於睡眠過程中，血液迴圈減慢，氧氣**不足，腦供血不足，會出現腦缺氧疲勞症狀。

睡眠的問題不是用睡眠時間來衡量的，每個人的睡眠時間都不完全一樣，大多數人可以睡5-6小時，6-7小時，能保持第二天頭腦清醒，思維敏捷，反應快，就能達到良好的睡眠狀態，不是用睡眠時間長短來衡量的，而是用睡眠質量來衡量的。

那不是睡得越多越好，有些病人來就醫的時候睡了很久，第二天醒來就很不舒服，而且特別困弱，反應、思維、記憶力都不好，所以嗜睡疲勞其實是一種病態， 而這種疾病並不是睡得越多越好。如果睡得越多，越睏，可能是抑鬱症的早期階段，患者可能伴有情緒低落、日常生活態度消極、不願與他人交流等，或者患者可能患有甲狀腺功能減退症，或其他一些代謝內分泌問題。

因為你睡得越久，你就會感到困倦，而你之所以困倦，是因為他在睡覺的時候有記憶，如果你每天都睡，那麼腦細胞就會變得越來越不活躍，人就會很遲鈍。

這是因為長時間睡眠首先會使睡眠中樞疲勞，睡眠中樞是大腦中負責睡眠的神經中樞，同時，大多數其他神經中樞長時間受到抑制，興奮性降低。 睡了很久，我變得昏昏沉沉，懶惰，無精打采，睡得越睏。

除了上述原因外，還有許多其他因素可能會產生影響，例如由於不吃早餐而缺乏能量，以及缺乏陽光導致褪黑激素水平下降。 順便說一句，我推薦這本書，它很薄，一會兒可以讀完，對改善睡眠有很多有用的建議。

睡眠非常重要，是維持身體健康的重要生理過程。 1 3 的人生是花在睡覺上，但還是有很多人儘管保證了基本的睡眠時間，但還是睡得越來越困，睡得越來越困的主要原因如下

第。 1、晚上睡眠不好，達不到要求的深度睡眠，不良的睡眠習慣，破壞人體的生物鐘，所以會讓人越睡越睏。

第。 其次，缺血性缺氧性腦病等疾病因素會導致人們睡眠越來越困。

具體原因需要分析，所以如果突然睡著了，變得更加困倦，建議去醫院進行相關檢查，以排除病因。

1.可能是由於天氣太熱、天氣太熱、氣溫公升高，導致人體毛細血管形成，導致血流量增加，腦血流量減少，腦組織細胞代謝能力下降，從而達到嗜睡。

2.過度使用大腦會導致大腦缺氧，從而導致人產生困倦感。

3.腦功能不全，如：患者因血壓迅速下降而出現嚴重低血壓或高血壓嗜睡。

4.長時間的睡眠也會過度抑制人體的大腦皮層，因此也會導致患者的生物鐘紊亂。 當沒有辦法改變時間表時，每天都很難入睡。

睡眠時間足夠，但仍然感到困倦，可以看作是睡眠質量差。

雖然睡眠充足，比如睡八小時，但睡眠質量不高，還是會感到困倦，睡眠包括深度睡眠、淺睡眠、深度睡眠太少、淺睡眠過多等，往往會出現睡眠不足。 因此，如果身體和大腦都沒有得到很好的休息和調整，第二天白天就會出現嗜睡、睡眠不足和白天嗜睡，上述情況需要積極改善夜間睡眠狀況，提高睡眠質量，提高第二天的睡眠質量。

在睡眠期間，人體會分泌一種叫做腺苷的物質，這種物質會積聚並最終導致身體感到疲倦。

當人體處於睡眠狀態時，腺苷可以很好地代謝，因此睡眠可以有效緩解身體疲勞。

這通常被稱為睡眠過多引起的“睡眠抽搐”，即在一段時間內突然嗜睡，在這種情況下，你會感到越睡越睏。

此外，當熬夜或睡眠質量差時，人體也會在早上分泌更多的腺苷，導致你睡得越多，就會有困倦的感覺。

建議保持規律的睡眠時間表，將睡眠時間控制在7-8小時左右，如果仍有失眠或睡眠過多，請諮詢醫生。

很多人在日常生活中，由於工作或學習的強度比較大，所以在睡覺的過程中總覺得自己睡得不夠，有一種越睡越睏的感覺。 但這並不是說他們睡得越多越困，而是他們超過了最佳睡眠時間。 比如一些年輕人經常能在週末休息一下，所以週末也會讓自己睡到中午12點，一連睡十多個小時才起床，讓自己好好休息一下。

但是當他們醒來時，他們會發現自己很累，他們也覺得很睏，好像他們可以繼續睡覺。 但在這種情況下，他們會認為自己不是太失眠，但事實並非如此。 有一定的適當睡眠時間範圍，例如，對於大多數人來說，8小時的睡眠比較合適。

但是，有些人有工作或學業任務，所以很多人會選擇熬夜，或者早起，這樣可以在一定程度上減少睡眠時間，然後就會出現困倦。 如果睡得太少或睡得太多，對人體健康都不是什麼好事。

因為如果你睡得太多，你會覺得很混亂。 很多人會發現，中午小睡的時候，如果只睡半個小時或者幾十分鐘，醒來的時候會覺得精力更充沛，彷彿睡了之後就能恢復所有的精力。 但也有人發現自己午睡後醒不來，總是想睡覺，或者覺得自己的大腦很混亂，像這種情況是因為超出了時間要求。

對於午睡，如果超過45分鐘，我們會陷入深度睡眠，如果我們處於深度睡眠中，我們會在睡眠中醒來，感到非常茫然。 有時它伴隨著一些腦部疼痛，這就是我們在長時間午休後睡得越多越困時就會發生的情況。

不是說我們睡得越久越好，我們可以擺脫困倦，而是在合適的時間休息，這樣我們才能得到更好的效果，提高我們的工作效率。 而且我們在午睡的時候也盡量不要趴著睡，但是很多人因為工作或者上學學習，只能趴著睡，在趴著睡的過程中，我們的胳膊或者一些關節會保持原來的位置，如果血液不迴圈， 它也會讓我們的身體感到非常麻木。

為什麼你睡得越多越困？ 你睡得越多，你就越累？

長時間的睡眠會降低人體大腦皮層的興奮性，大腦的細胞處於抑制狀態，無法及時調整到興奮狀態，睡得越多，你就越顯得困倦。

如果你說你睡得越順暢，越睏，主要原因是你自己的身體睡得太久，會降低你大腦的興奮度，進而導致大腦處於一種壓抑狀態，所以就沒有能量了，而且你睡得越多，這種現象就越睏， 在中醫中，它往往適用於氣血不足，或體內陽氣不足的情況。

睡眠後出現疲勞或出現不醒的狀態，進而身體出現貧血和神經衰弱以及大腦供血不足、血脂等因素，這是很相關的，當出現嗜睡和嗜睡的表現時，可以用中醫中的一些辯證法來調節， 效果很好，如暖陽或補血，補氣血，為吃清淡的食物等等。

這個方法就是用來調節身體的狀態，然後有可能睡前吃得太多，讓胃腸一直都在工作，不斷的向大腦發出訊號，但是大腦變得非常興奮，這極大地影響了睡眠，所以睡覺前乙個小時不要吃東西。 此外，有些人抱著手睡覺，容易影響一些區域性血液迴圈，導致上肢麻木痠痛，還會增加腹部壓力，引起反流性食管炎。

你睡得越多，你就越睏，可能是你的枕頭不是很合適，如果太高，我們會影響呼吸，有打鼾的情況，如果枕頭長時間高，很容易引起頸部不適。

或者如果你駝背，或者枕頭太低，脖子僵硬就不行了，或者因為血液過多流入大腦，第二天早上醒來會覺得很頭暈，頭會腫。 眼瞼非常腫脹，因此枕頭的高度應在8厘公尺至12厘公尺之間。