為什麼要堅持健身 為什麼要堅持健身？

因為可以減壓，運動時出汗，可以把心裡的負能量發洩出來，運動後洗個澡，雞血味十足。

健身房離公司很近，下班後去比較方便。

當然，因為我喜歡健身，健身會讓我暫時忘記煩惱，也會提公升我的氣質。

我們的健身是一種生活方式，就像別人的泡吧、玩遊戲、旅行、美食一樣，只是一種生活方式。

我從小就喜歡各種藝術和運動！ 後來，乙個偶然的機會，他當了六年的專業舞者！ 從事舞蹈是健身的！

看到那些肌肉感覺真帥！ 特別羨慕！ 從那時起，我就喜歡上了健身！

因為我自卑，健身可以幫助我重拾自信！ 無論你走到哪裡，你至少有乙個優勢：身材好！

健身也讓我在朋友圈裡以實力出名！ 他也是工作的好手！ 它教會了我耐心和抑制痛苦！

健身也讓我認識了很多朋友，這些朋友或多或少地幫助了我！ 感謝您的健身！ 感謝您選擇健身！

說到健身，我很開心！

健身會讓你更自信。 如果要說健身的開始應該是從大二的第二學期開始，那時候是斷斷續續的。 原來的原因也是比較流行，瘦，容易感冒，一年好幾次，一般季節都會換個季節去感冒。

大三跑步後，那一年我沒有感冒！ 所以體質也有所改善。 身材也是遺傳的，家族很瘦。

我曾多次嘗試增肌，但都失敗了，現在依舊堅持不懈，身體也略有變化，但也開始遇到瓶頸，我會試著看看能不能突破！

大家好，下面我來談談我個人在不歸健身之路上的里程。 一開始，我個人處於乙個非常特殊的環境中！ 每天都有高強度的工作要做，營養的攝入不足以支撐身體，因為當時我的身體還比較差，漸漸地，身體承受不住了，我能清晰地感覺到身體快要崩潰了，然後為了健康，也為了能夠活下去， 我選擇了健身。

剛開始的時候，我跑不了三公里，一次做了十個以上的俯臥撐！ 當時我很害羞！ 但我還是堅持了下來，身體也得到了一定程度的改善，現在已經四年了，我現在每週都有兩次強化訓練計畫，早上10公里！

然後晚上進行了一些體重訓練和負重訓練！ 在俯臥撐的情況下，您現在可以一次做一百多個！ 一天三百！

胸肌可以夾鈔！ 我對此很滿意！

健身是你通過自己的能力改變自己的一種方式。 世界上有很多事情是你根本改變不了的，但只要你努力工作，堅持健身，你一定會改變。 你的小肚子，你的高低肩膀，你的頸椎病，你的脂肪肝，這些都可以緩解甚至解決。

剛開始，對於合身的人來說，真的很難，畢竟接觸不多，所以會有很多不適感，但是經過一段時間的運動，你的身體會有很大的變化，同時你的心理變化也會變得很大！

不知道為什麼健身，不知道是什麼時候突然愛上了健身，直到現在我才停下來。 剛上大學的時候，我只有65公斤，我喜歡踢足球，我加入了球隊，當了兩年前鋒，早晚訓練，週末打球，我以為多運動就不會長胖，但我受不了大量的食物， 而我沒事的時候就窩在宿舍裡玩遊戲，大三的時候體重90公斤，但當時我並沒有太在意。畢業後，我開始找工作，我處處碰壁，家裡人在機場找人安排，但是有身體要求，沒辦法，我開始早晚跑步訓練，控制飲食，只能說我相信自己的自律， 而我做到了，雖然最後沒有去航空公司，但我愛上了這項運動，我無法脫身。

從那以後，我感覺自己已經沒有了朋友，沒有了所謂的聚餐，朋友也慢慢不再主動給你打電話了，所謂的可能健身的人都是單身，怎麼會有時間談戀愛，談戀愛才瀟灑。 運動的好處真的不用多說了，這就像乙個大道理，大家都知道，但是不做又能怎麼辦。 我不認為這種人如果不能從根本上改變自己的思想，只依靠別人的口頭交流，就不會堅持下去。

真正喜歡健身的人，絕對不會說我今天又要去健身房了，我每天都在鍛鍊，我特別喜歡健身，每天就做事，下班，乙個人去健身房或者自己鍛鍊。 羊群是羊，孤獨的是狼。 現在的我還是健身新手，可能懂一點，我天天翻看大佬們的**，在健身房裡向別人學習，總結自己的動作，就算選一次，還是會走這條路。

九年前，我因為自己的原因沒有讀書，只能去當裝卸工，但那時候我還很年輕，18歲，沒有太多的精力，後來，當我工作了三個月左右的時候，我已經精力充沛了，但我覺得我太年輕了，不能浪費它， 於是我選擇了當兵，當了八年兵後，由於當兵時訓練強度高，沒有這麼大量的訓練回家就覺得不舒服，於是走進健身房，開始了我的健身之旅。我的體重有點輕，所以我鍛鍊的目的是鍛鍊肌肉，讓自己看起來有點安全。 有了良好的基礎作為前提，我的新手適應期很快就過去了，大概乙個星期左右，然後就開始進入高階水平，進階訓練就沒有那麼容易了，每次完成都會筋疲力盡，然後休息，疲憊不堪。

這個過程很辛苦，但過了一會兒，我的維度增加了一點，我非常高興，尤其是當我聽到健身房的一位兄弟說我進步最快時，我心裡很開心，我得到了同行的認可，我為自己得到了獎勵， 我突然覺得這裡的氣氛真的很好。我必須堅持下去。 健身的好處真的很多，很多不運動的人都無法理解，提高免疫力，增加新陳代謝排毒，身材好，肌肉緊緻，線條完美，而且會延緩衰老，好處就不一一列舉了。

總之，我熱愛健身，我會一直堅持下去，給那些曾經說我瘦的人留下深刻印象。

我已經鍛鍊了兩個月了，我可能有資格回答這個問題。

首先，健身可以提高你的免疫力。 在你的生活中做一點運動真的很重要。 長時間坐著和躺著會讓你時不時感到疲倦和沉重，導致身體耐力差。

我曾經動不動就有小感冒和腹瀉。 經過兩個月的健身，我感覺我的身體變得輕盈了很多，我身上的一些小問題也減少了。

其次，健身會讓你的精神狀態更好。 健身讓你的身體狀況好轉後，你的精神狀態自然會好轉。 你不會那麼沉悶，變得精力充沛。

第三，健身不能隨便打斷。 我曾經鍛鍊三天，休息一周。 這不僅行不通，而且休息後也很難有動力回到健身房。

所以，我們一定要學習，要自律，一旦做到，就會長期堅持下去。

四、健身要注意方法。 如果不注意方法，很難有效果，也容易對身體造成傷害。 例如，跑步前必須有前身，跑步後要有伸展，否則很容易造成關節扭傷和小腿肌肉增厚。

俗話說：生命在於運動，健身是男人、女人和孩子都值得堅持的事情。 堅持健身的人將獲得以下好處; 1.堅持健身可以提高活動代謝，有效降低體脂率，讓你慢慢減肥，恢復苗條身材，遇見更自信的自己。

2、堅持健身可以促進血液迴圈，增強肺活量，增強體質，延緩機能老化，保持強大的免疫力，減少疾病的侵襲。 3、堅持健身可以促進細胞再生，延緩鬆弛問題，改善粗糙問題，保持緊緻面板狀態。 4、堅持健身可以提高你的抗壓能力，幫助你釋放負面情緒，減少抑鬱和焦慮，保持積極樂觀的心態。

5、堅持四肢的柔韌性，加強大腦的血液供應，有助於提高大腦記憶力，改善老年痴呆症的問題。 在短時間內，健康的人和不健康的人之間可能沒有太大的區別，但隨著時間的推移，兩者之間的差距會越來越大，不僅在身體素質上，而且在體格和心理上。 健身是需要堅持的事情，如果沒有足夠的自律和毅力，就很難常年堅持。

很多人熱了三分鐘，幾次沒堅持就放棄了。 只有少數人可以堅持下去並獲得健身的好處。 很多新手覺得健身是一件無聊的事情，身心都會受到折磨，讓人難以堅持，還不如喝酒吃飯玩樂。

而堅持健身的人，能感受到運動的快樂，他們享受出汗和肌肉痠痛的感覺，因為他們知道，這意味著身體在慢慢改變，體質會越來越健康，你會遇到更好的自己。 如果你想開始鍛鍊，就要做好長期戰鬥的準備，一旦你這樣做了，就不要輕易停下來。 健身計畫有很多選擇，我們可以從我們感興趣的運動開始，例如：

有氧運動，如跳繩、跑步、桌球、羽毛球、籃球、游泳、跳舞、騎自行車，或啞鈴和槓鈴等舉重訓練。 特別是30歲以上的人要注意阻力訓練，防止肌肉流失，我們可以從負重深蹲、臥推、划船、硬拉、山羊俯臥撐等動作入手，合理分配肌肉群訓練，這樣可以提高身體的基礎代謝值。 建議：

堅持每次鍛鍊時間半小時以上，每週簽到3次以上，可以有很好的鍛鍊效果。

“不要堅持下去”是我繼續健身得出的結論。

我已經鍛鍊了七年，從一開始的“塑形或相關目的”，到繼續鍛鍊“習慣健身本身”，再到現在“享受健身的整個過程”。

嘿，小寶，拍張最近的照片。

很多人喜歡稱讚我說，“你做得很好”，“我看到你每天都在堅持健身”等等。

emmm...不管怎麼說，雖然我知道大家都是在誇我，但我不喜歡“堅持”這個詞，因為感覺好像不想做某事，但為了某種目的而不得不去做。 但我不這麼認為。

現在我只是把健身當成日常生活的一部分，甚至可能讓很多人無法理解——健身高於我的生活，我會讓很多事情讓位於健身。

比如，為了不影響我的訓練狀態，我不吃垃圾食品;

例如，優先考慮健身房的時間和之後的其他一切;

例如，我會根據訓練時間調整我的進食和睡眠時間;

例如，為了有足夠的時間鍛鍊身體，想辦法有空閒工作時間;

比如，為了有時間和條件去鍛鍊，讓自己有賺錢的能力;

例如，與普通女孩不同，我不喜歡包包、口紅、名牌等，但我會因為有***訓練腰帶而快樂很長一段時間。

所以，我這些想法，在“映象世界”另一端的人，是完全無法想象的，可能會想“你在裝什麼”，嗯，沒關係，我甚至在社交圈裡都有選擇

簡而言之，健身對我來說就像寫作之於作家，學習之於學者，漫畫之於漫畫家，研究和探索之於科學家，創作之於發明家。

如果真的很難理解，那麼，這麼說吧，就像很多女生一樣，喜歡研究化妝、指甲、包包、穿搭、品牌，我喜歡學習健身，每一組的每乙個動作，每一次收縮，都是不一樣的，每次練習，我都會覺得沒完，愣住了，期待計畫中的下乙個訓練內容， 一次又一次

這真是太有趣了！ 這完全是可以的，如果你不讓我做，我肯定會和別人著急，我怎麼需要堅持，它不存在。