為什麼我睡了八個小時以上會頭暈和頭痛？

睡覺時，大腦處於休息狀態，供應大腦的血液較少。 當人長時間睡覺時，大腦會長時間處於血液較少的狀態，這可能會導致區域性缺氧，有些人會感到頭暈甚至頭痛。 最好保持8小時左右的睡眠就足夠了，老年人有供血不足的症狀，所以可以一天睡兩次，中午小睡2小時，睡覺時保持城市空氣流通。

充足的睡眠很重要，但充足的睡眠並不總是更好，每個人都可以在 4 到 12 小時的範圍內。 除了充足的睡眠外，還應該注意睡眠的時間段。 人類的睡眠是乙個由淺到深的過程，大腦在淺睡眠中因為做夢等原因沒有得到很好的休息，而深度睡眠中神經系統的放鬆是最重要的。

根據人體週期，深度睡眠的時間是每天凌晨0：00到3：00，也是最佳睡眠時間，所以最好在午夜之前上床睡覺。 特別是對於孩子來說，生長激素在半夜，睡得好的孩子長得更快。 此外，曾翔宇還指出，中午的短暫休息也是非常必要的。

午睡是一種恢復健康的方式，它在恢復體力、對抗疲勞、放鬆心靈和減輕壓力方面的作用不容小覷。 大腦清醒興奮四五個小時後，會出現一種壓抑狀態，睡眠週期就會出現，所以會發出“想睡覺”的訊號，這是人們正常的生理需求。 但曾翔宇也提醒，吃完飯後不要馬上睡覺，因為飯後胃腸道需要血液的滋養，所以要稍微動一下，促進血液迴圈。

同時，她建議最好不要午睡超過1小時，因為進入深度睡眠狀態後，需要很長時間才能醒來，容易出現頭暈和嗜睡。

睡得太久有時與人的系統和年齡有關，時間過長會讓人感到不舒服。

這應該是大腦缺乏血液供應。 只是乙個小問題，不要嚇唬自己。

其實這是一種習慣，經常很早起床不到八個小時，偶爾一天超過八個小時，可能會頭暈頭痛，多喝開水就好了，呵呵。

如果你睡得太多，你的大腦會很累，你的頭會痛。

你簡直不敢相信，但你必須嘗試每天用熱水燙腳 30 分鐘，在水冷的時候及時加熱水，如果天氣熱，出汗，睡前用十根手指梳理頭髮 5. 從上到下腹部6次200次，舒適對你非常有效，請盡量祝你成功。