一碗粥還是一碗公尺飯，熱量哪個更高？

大公尺的熱量很高。 每 100 克大公尺的卡路里為 116 大卡。

大公尺，尤其是精製白公尺，由於易消化，飯後血糖反應快，不利於血糖控制。 富含膳食纖維的黑公尺、紫公尺、糙公尺等，是減緩消化的好選擇。 因此，控制血糖和消化速度的理想方法是少吃白公尺飯。

不要總是用白公尺做飯，不妨換一些糙公尺、粗糧和豆類等。

延伸資訊：在煮飯、粥等方面，更重要的是，這樣做可以有效降低血糖反應，控制血脂公升高。 其中，豆類和大公尺是最理想的，因為豆類含有豐富的膳食纖維，其中的澱粉消化得很慢，對預防慢性病最有效。

大公尺是大公尺經過清洗、脫殼、碾磨、精加工製成的成品。 清洗過程是用適當的裝置，通過適當的工藝流程和適當的操作方法，去除混入大公尺中的各種雜質，從而提高成品公尺製品的質量，同時用磁鐵去除大公尺中的鐵釘和鐵屑，確保生產安全。

看看什麼樣的粥。

當然，白公尺粥的熱量很小。

但如果你想**。

我勸你不要放棄公尺區的粥。

因為。 脂肪肥胖的積累。

它應該是為了營養結束。

控制多餘的營養是件好事。

而且不要不吃飯。

不吃飯對身體的危害更大。

一碗粥含有大量的卡路里，如果是一樣的，那麼物件當然是。 當然是一碗公尺飯裡的兩個。

一碗公尺飯的熱量比較多，薄公尺飯的熱量比厚公尺飯高，粥冷卻得很快。

當然是一碗公尺飯，粥配料中水分的比例必須大於公尺飯配料中水分的比例。

大公尺的熱量更高。 如果等量的白粥和公尺飯的熱量應該比較低，因為白粥的含水量高，但是在四個特點上是發胖：湯、糖、躺、燙，白粥一般是在較高的溫度（熱）下吃的，多餘的熱量都比較大，並變成液體形式（湯）， 身體容易吸收，同時胃排空快，容易產生飢餓感，吃得更多，所以相對容易增加體重。

100克生公尺含有約330千卡的能量，可以煮近300克公尺飯。 粥的水分多，乾糧少，所以熱量少。 100克大公尺含有約116大卡，100克粥只有46大卡。

白粥越軟越糯，其公升糖指數就越高！ 而你最需要的就是穩定血糖，所以如果你願意的話，喝公升糖指數低的雜糧粥比喝白粥要好得多。 只要把白公尺飯換成飽腹感更濃的雜糧豆粥，就不會餓了，不減少營養，減少主食中的能量，這是有益的。

大公尺的營養價值： 主要成分：大公尺的主要成分是碳水化合物，大公尺中的蛋白質主要是大公尺的突出素，氨基酸組成比較完整，人體容易消化吸收。

糙公尺中礦物質、膳食纖維和B族維生素（尤其是維生素B1）的含量高於精公尺，但大公尺中的賴氨酸含量較低。

湯的種類很多，如蔬菜湯、肉湯、公尺湯等。 每種湯的效果都不一樣，一碗湯的重量在200毫公升左右，而蔬菜湯的熱量比較低，大約在70卡路里左右。 公尺湯的熱量比較多，裡面有300卡路里，肉湯的熱量最高，一碗肉湯的熱量在700卡路里以上。

100克大公尺（約2兩大公尺）的熱量為115大卡。 1碗公尺飯（瓷碗）（200克）232大卡，普通家碗，200克大公尺約232大卡。

如果是肉湯，它必須比公尺飯高，相反，綠色蔬菜湯的熱量比公尺飯低。

一碗公尺飯的熱量比較高，湯裡只有一點油和水，熱量不是很高，公尺飯不一樣，澱粉和糖分的熱量還是很高的。

一碗湯和一碗公尺飯哪個熱量更高 你不清楚一碗湯是一碗素湯還是一碗雞蛋湯或肉湯之類的東西，所以無法衡量它是一碗白菜湯還是紫菜湯，它肯定不如一碗公尺飯那麼熱量 但是如果你是一碗骨頭湯或者一碗雞湯，大概要高一點。

很難說，要看什麼樣的湯，什麼樣的公尺飯。

如果是一碗肉湯，油很多，那麼熱量就非常高。

如果這碗公尺飯是用豆子、蔬菜、小公尺等做的，它的熱量會比這碗湯低。

我想，如果這湯是肉湯，肯定比公尺飯的熱量高，如果是一般的清湯，肯定比公尺飯的熱量低。

一碗湯和一碗公尺飯要看它是什麼湯，如果是青菜湯，那麼它的熱量比公尺飯低。 就肉湯而言，熱量比公尺飯高一點。

一碗普通公尺飯的熱量一般是以碗的大小來計算的，一碗公尺飯的卡路里是150卡路里。

就湯而言，這取決於它是什麼湯，但通常湯的熱量高於公尺飯。

比起一碗湯一碗公尺飯的熱量，我覺得一碗公尺飯的熱量還是比較高的。

當然，一碗公尺飯的熱量很高。 畢竟，公尺飯的熱量比湯高得多。

一碗湯還是一碗公尺飯，哪個熱量更高？ 我覺得要看是什麼樣的湯，如果是一碗素湯，那麼一碗公尺飯一定是熱量高的。

一碗湯和一碗公尺飯或一碗公尺飯的熱量很高。

要看是什麼樣的湯和公尺飯，如果是清湯，湯的熱量比公尺飯低，如果是脂肪多的肉湯，熱量比公尺飯高。

一碗公尺飯的熱量會比一碗麵條多一點。 一碗300克的麵條含有1000卡路里的熱量，而一碗300克的公尺飯只有900卡路里左右，所以吃麵條更容易導致人發胖。 從營養學上看，麵條中的酸比公尺飯多，而且所含澱粉的量也比較豐富，在體內轉化為糖分的概率也比較高，所以建議人們不要吃麵條。

100克湯的熱量也不算太多，就算有含油之類的湯，也不到70杯大咖啡，而100克公尺飯自然是很卡路里的120杯大咖啡。

當然，比一碗湯或一碗公尺飯熱量高的是一碗公尺飯的高熱量。

相對來說，一碗公尺飯的熱量會更高，更能補充能量。

或者一碗湯的熱量很高。

湯要看湯是什麼樣的，要看公尺飯是什麼樣的，原料不同，熱量也不一樣。 你不能只將卡路里與一碗湯和一碗公尺飯進行比較。

首先，確認必須有一種特定的成分才能測量熱量。 關於你的問題，由於沒有給出湯和公尺飯的具體成分，網友無法進行比較。

關鍵要看是什麼樣的湯，公尺無非就是大公尺、玉公尺、小公尺、小麥等。

一碗湯的熱量更高。

這取決於你喝什麼樣的湯，是比公尺飯高還是低。

一碗白粥含有 300 克熱量和 138 卡路里。

1.粥是將大公尺、小公尺或玉公尺、豆類等穀物煮沸製成的一種濃稠多塵的食物。 粥是碳水化合物和水分含量高的主食，粥比公尺飯更能減少食物攝入量，適合在初期食用。

2.在中國書寫學校重點記錄的歷史上，粥的痕跡一直伴隨著它。 關於粥的文字最早出現在周書中，黃帝開始煮粥的穀物。

1.根據粥的成分不同，一碗粥的熱量也不同。 一碗粥的重量一般為300克，所以一碗白公尺粥的熱量約為130大卡，綠豆粥的熱量約為80大卡，玉公尺粥的熱量約為70大卡，小公尺粥的熱量約為90大卡。

2.粥是很多人早餐都會選擇的一種食物，與白公尺飯相比，粥的熱量會更低，期間可以適量吃粥。 不要盲目拒絕主食，綠豆粥和玉公尺粥熱量不高，合理搭配一些果蔬更有益。

3.一般來說，我們可以選擇在日常生活中注意一些雜糧粥，其熱量比細糧粥低。 白公尺粥可以提供碳水化合物，增加飽腹感; 綠豆粥能清熱解毒，有利於**; 玉公尺粥和小公尺粥可以促進腸道消化，輔助**。