我們怎樣才能提高自律性？

你要有堅持的決心，也要有堅持到底的毅力。 不管是什麼，不管是大是小，堅持都是自律的出路。 尋找榜樣，因為有時候當你看到那些大牌的經歷時，它真的會讓你感動，如果你尋找這樣的榜樣，並以他們作為自律的標準，你一定會進步。

養成好習慣是提高自律效果的前提，早起是培養自律的有效方法，早起可以鍛鍊你的意志和毅力。 每一天糾結與否，在其中來回徘徊，乙個念差可以決定你一天的人生軌跡，如果你養成早起的習慣，我想你這一天會心情好。

緊迫感讓你了解自己的處境和處境的緊迫性，壓力讓你更有動力去做事。 你要明白一件事情的重要性，分辨輕重緩急，能及時解決就不要拖延，越拖延，浪費的時間越多，越麻煩。 緊迫感不是要打亂你的生活節奏，而是要能夠辨別它的重要性。

給自己適當的壓力，當你有壓力時，你就會自律。 自律來自於自己的心理暗示或行為，不同於他人的束縛和壓力。 如果你想成為乙個自律的人，你應該對周圍的環境和事物有乙個清晰的認識，時刻抓住那根繩子，不要讓它斷裂，一種緊迫感和適當的壓力，你可能會在自律的道路上向前邁出一大步。

如果你對自己有意識，你會發現我們的“頭腦”總是比我們的“身體”快，我們腦海中總是浮現出很多想法或想法，或者我們已經醞釀了很長時間，但最終卻沒有我們看到的行動，或者說什麼行動不會持久。 追根溯源，你會發現我們的思想和想法消失了，改變了，暫時取代了，所以我們的行動被暫停或終止了。 但是我們經常看到的是外在行動的變化，而忽略了頭腦中想法的變化。

所以如果你想更加自律，就需要時刻注意自己心中的變化，看看當初的目標是否還是你想要的，如果是的話，能夠跟上行動，那就是自律。

看看你身邊的優秀人士，他們都或多或少都有好習慣。 自律的人會暗示自己應該做什麼和不應該做什麼，並在不斷自我強化的過程中養成良好的習慣。 按時吃早餐，堅持長時間運動，每天閱讀幾十分鐘，保持溫柔善良。

給自己做一些獎勵和懲罰，把所有應該遵守的事情都列出來寫在紙上，如果犯了就要懲罰自己，也可以找個人監督你，都說15天可以養成習慣，只要堅持下去，一定能提高自律性。

要想提高自律性，首先要提高自我約束力，懂得控制自己。

優秀的人之所以優秀，是有一定原因的。 讓你願意自律的，一定是愛的最高境界，是自由狀態下的自主選擇，而不是被動被動地抗拒內心呼喚的規則。 因此，高度的自律不是禁錮自由，不是一味地強迫自己去做自己不喜歡的事情，也不是和不喜歡的人相處。

達到高度的自律，說明你是乙個性格完美、智商高的人。 在我看來，讓自己長期處於高度自律的狀態，不僅可以鍛鍊你的毅力，還可以達到自我實現感。 現在我就來談談如何成為乙個高度自律的人，讓你在迷茫的時候找到自己的方向。

我的觀點是，我們一般說的“自律”是指我們的行動，通常是指我們在行動上的自律能力，當我們看到“約束”這個詞時，我們首先感受到的是它不舒服、有壓力、不自由，因為約束必須受到約束。 但“自律”卻大不相同，就像我們的心跳一樣，沒有安排，不需要刻意，有自己的節奏，重點是內在的驅動力。 因此，要想達到真正的“自律”，首先要找到觸發節奏的“內驅”。

嚴格控制自己，無論做什麼都要主動，不想做的時候不斷督促自己，給自己施加壓力，懂得自律，直到知道為止。

當你要放棄時，想想你的起點，問問自己，你是否因為這樣做而失去了原來的自己。 自律是自我管理的抽離，不忘初心，自我暗示，達到高度的自律。 你是多麼自律，你的生活是多麼美好！

你需要計畫每天應該做什麼並實現目標，然後堅持下去。

1.從小事做起：一開始，你可以要求自己從小事上問自己，比如要求自己早上固定時間起床，晚上睡覺。 這種小事比較恭敬，也容易堅持。

一開始不要設定太多要求，不要設定太多要求，只要設定乙個小要求並堅持下去。

2.現在開始：給自己定好要求後，馬上開始做，以後不要把這個大的隱藏計畫放進去。

3.未來不一定美好：在日常工作和生活中，我們總是說未來是美好的，明天會更好。 這真的只是在騙自己。

如果你現在什麼都不做，不要堅持，那你的未來有什麼好處？

4.不要讓明天成為藉口：很多時候我們堅持不住，因為今天就是這樣，今天做不到，明天，明天我可以多做一點，彌補今天的供應。 這種想法是錯誤的，我們定了目標之後，就告訴自己，今天的任務一定要今天完成，只有消除明天的藉口，才能很好地培養自律。

5.處理情緒：好的情緒可以讓人堅持做某事，當我們情緒低落時，我們可以選擇做一些適當的運動，跑兩圈或跳幾圈都有助於發洩情緒。

6.學會等待：長期堅持經常遇到的問題是，當你第一次堅持做某事時，大腦非常興奮，中間是進入疲憊期，最後大腦已經習慣了這種堅持。 我們經常在大腦疲憊的時候選擇放棄，所以我們不會等待乙個好習慣的形成。

因此，在我們每天的堅持中，一定要學會等待，等待大腦度過疲憊期，最後養成良好的習慣。