我的朋友（高中生）最近很努力，我該如何幫助她減壓

鼓勵他，去散步，和他聊天，談論輕鬆的事情，帶她去運動。

故意給他買他喜歡的東西。

找一些緩解壓力的書寄給她，你也可以諮詢你學校的老師。

給她發一些輕鬆的歌曲。

在很多人面前扔東西，發脾氣是很酷的。

哦，是的！ 但是，只要你有信心和決心，你就會克服困難！ 高一會有點苦，因為這樣的生活比初中還要苦，有考的過程，高二會更好，高三最難的東西都學了，複習很無聊但還是要學的， 這一年，壓力很大，要了解的事情多了，麻煩的事情也會多一些，等等以前沒想過！

不過不要怕，正是因為苦澀才讓有些人退縮，只要你堅持，為自己回到更高層次的平台！ 當你畢業的時候，你會發現那種苦澀是一種財富，他讓我們越來越明白，高中是苦澀的，但因為苦澀，所以有無窮無盡的甜蜜！

減壓：1換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，只看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人撞了，別人跟你道歉，有時候你還是覺得很生氣，沒想到打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果你還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 醒來就起床，忙起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。

相信你一定會順利進入大學！！

硬？你知道你賺了什麼嗎？

只要再努力三年，考上大學後就真正成為“自由人”，想幹什麼就幹什麼

但那只是為了以後，把結果放在第一位！謝謝。