如果你想照顧好你的肺部，你可以做的四點是什麼？

不要抽菸，盡量多抽菸，不要熬夜，也可以多吃水果，做一些適當的運動來增強人的免疫力，這也可以幫助我們排出體內的毒素和垃圾。

多喝茶可以潤肺排毒，緩解呼吸道黏膜緊張，促進咳痰，保護肺部。 少抽菸，多運動，少擔心。

1.多吃補肺的食物，生活中很多食物都有潤肺補肺的功效，如果能通過正確的飲食來滋養身體，得到有助於改善肺功能的食物，可以增強肺功能，延長壽命。

2.減少吸菸量，要想保持健康狀態，就需要減少吸菸量，從戒菸方面及時改善肺功能，身體不受菸草有害物質的影響，肺功能可以慢慢增強，改善肺功能， 否則，肺部病變可能會縮短形成後的預期壽命。

3.每天喝足夠的水，是維持肺部的好方法需要堅持，特別是要保證每天攝入足夠的水，這是改善肺功能的措施之一。 很多人經常抽菸，受菸草中有害物質的影響，不僅容易咳嗽，還可能痰液分泌增加。

4、每天做深呼吸，滋養肺部，促進健康，在滋養肺部的過程中，可以多做深呼吸，在空閒時間在空氣新鮮的地方做深呼吸，可以改善肺功能。 堅持深呼吸的人，不但能獲得充足的氧氣，改善肺迴圈，還能增加肺活量。 與不經常深呼吸的人相比，堅持深呼吸可以增強肺功能，這也是呵護身體、改善肺功能的方法之一。

中醫教你什麼來照顧你的肺？

1.滋潤肺部的飲食療法

乾燥是秋天的惡，容易傷肺，耗肺陰，因此，秋天要注意潤肺的食療，蓮子、種子、魚鰾、蜂蜜等都有滋陰潤肺的作用，冰糖白木耳湯、黃精秋梨湯、梨醬、 百合蓮子湯、山藥蓮子湯、山藥山藥湯等也有補陰潤肺的作用，不妨經常吃。

2.喝水有益於肺部

在秋季，您應該比其他季節每天至少多喝 500 毫公升水，以保持肺部和呼吸道的正常濕度。

3.按摩滋養肺部

坐直，背部自然挺直，雙眼微閉，放鬆，雙手緊握成空拳，拍打背部**和兩側，各30次。 打背的時候，要從下往上打背，然後從上到下，先打背**，然後打左右兩側。 這種方法可以清胸氣，通透後經，同時具有健肺養肺的功效。

4.運動強肺

增強肺部的最佳方法是通過適當的體育鍛煉。 根據人們的不同喜好和身體差異，可以選擇合適的運動方式，如慢跑、散步、太極拳、門球、氣功等。

5.笑聲和肺

微笑不僅是治療一切疾病的“良藥”，也是促進內臟器官青春的“靈丹妙藥”，對肺部尤其有益。 大笑或唱歌時，胸肌舒展，胸腔擴張，肺活量增加，可促進肺部氣體交換，從而消除疲勞，緩解抑鬱，消除煩惱，有助於恢復體力和精力。