晚上不帶枕頭睡覺。 枕頭不適合 40

晚上不帶枕頭睡覺對力量和腰椎有好處。 它可以預防頸椎病和腰椎間盤突出症。 如果您的腰椎已經有肩椎間盤突出，不枕墊可以減輕症狀。

乙個合理的枕頭必須具備兩樣東西：科學的高度和舒適的硬度。

枕頭的高度。

現代研究表明，枕頭應略低於從肩部到同側頸部的距離。 枕頭高度是根據人體頸部7頸椎的生理曲線來確定的，只有適應這種生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶和關節處於放鬆狀態，枕頭過高和過低都是有害的。 高枕阻礙頭部血液迴圈，容易引起腦缺血、打鼾、頸部僵硬，這並不像人們常說的那樣。 低枕頭會使頭部充血，容易引起眼瞼和面部浮腫，尤其是患有高血壓、心臟病時，最好選擇合適的枕頭。

2.枕頭的硬度：枕頭應適度柔軟，略有彈性。

枕頭太硬，頭頸部與枕頭接觸的相對壓力增加，引起頭部不適; 如果枕頭太軟，很難保持正常高度，使頭頸部沒有一定的支撐和疲勞; 如果枕頭彈性過大，頭部會不斷受到外力的影響，容易出現肌肉疲勞和受傷。 因此，枕芯採用稻殼、蕎麥殼、小公尺等製成，適合柔軟硬度，流動性好，略帶彈性，有利於睡眠和健康。 所以，乙個有利於睡眠的好枕頭，一定要有乙個好的枕芯，而我們在枕枕頭的時候，自身的頸椎生理曲率要與枕頭完全一致，這樣才能更好地避免頸部僵硬，更好地預防頸椎病！

所以，在選擇枕頭的時候，一定要選擇適合自己的枕頭，選擇適合自己頸椎的好枕頭！

有好有壞，枕頭不會引起血液流向大腦，導致早上頭暈和疲勞，但有乙個好處是它不會彎腰駝背，可以滋潤臉上的**白紅。

不太對勁？ 枕頭的作用是保持頭部與腰椎的平衡，以免壓迫頸椎; 仰臥睡覺時，枕頭的高度適合在5至8厘公尺; 側睡時，枕頭的高度為女性 7 至 12 厘公尺，男性為 11 至 14 厘公尺，具體取決於每個人肩膀的寬度。

是的！ 我只是沒有枕頭，可以減少駝背、頸椎病！

它因人而異，但總的來說，枕枕在休息時可以促進正常的血液迴圈，並且對頸椎的形成也有一定的好處。

對於個人來說，你可以多嘗試一下枕頭的種類和枕頭的高度，以緩解疲勞和正常睡眠。 一般來說，最正常的枕頭就可以了。

玩得愉快。

我記得有一天看陽生堂節目，就說了你的問題，和大家分享，當時專家的意思是枕頭不高不低，睡在枕頭的一側，感覺很舒服，第二天起床後，脖子舒服，沒有僵硬，脖子僵硬， 疼痛，只要舒服，就是最適合自己的枕頭。如果你覺得你不能抱著枕頭睡覺，第二天醒來，你連續一到兩周都沒事，那很好。

不好，枕頭高不好，枕頭不好，枕頭不好，最好用頸枕。

後腦勺在硬床上不舒服，但對駝背有骨科作用。 柔軟的床不利於呼吸。

不太好，我從不使用枕頭。

壞會影響脊柱的正常彎曲。

似乎是可以預防的頸椎病。

優點是可以直走！ 不再駝背！

我也不喜歡太高而感到不舒服的感覺。