身體沒有活力，我總是想睡覺，無精打采，不興奮頭暈

身體與睡眠質量無關，睡覺時要注意睡眠時間，保證一天8小時，不要太多，不要熬夜。 其次，睡眠環境要有安靜的環境，嘈雜的環境容易導致心煩意亂，睡眠質量不高。 再說一遍，你必須有乙個舒適乾淨的環境，不要有乙個骯髒的房子，那不好。

長時間嗜睡和嗜睡是神經衰弱的徵兆。 神經衰弱是一種精神疾病，是一種容易興奮和精神疲憊的神經症，常有情緒困擾和心理生理症狀。

神經衰弱一般採用中西醫結合**，主要是為了鎮靜神經和解釋支援心理**。 讓患者得到充分休息是最重要的因素。

飲食應該是肉類和蔬菜的結合，主要是肉類，以增加營養。 平時多吃豬肉、牛奶、豬肝、雞鴨、蛋、魚蝦、黃豆、大棗、龍眼肉和綠葉蔬菜等營養豐富、富含維生素、富含鐵質的食物。

腰痠背痛一般是由腎疲勞引起的。 檢查你每天的休息是否規律，加強體育鍛煉。 如果你是女性，建議做瑜伽，這個運動占地小，運動量不要太大，出汗量少，身體強壯，適合運動。

很可能是神經衰弱，如經常感到精力不足、精神萎靡、無法動腦、記憶力減退、智力低下、學習工作無法集中注意力、工作效率明顯下降，即使充分休息也無法消除疲勞。 全身檢查，無肝炎等身體疾病，無器質性腦部病變。 表現出以下任何兩種症狀：

容易興奮和疲勞。 情緒波動，容易興奮、易怒、擔心和緊張。 由情緒壓力引起的緊張性頭痛或肌肉疼痛。

睡眠障礙。 症狀包括入睡困難、容易醒來和做夢。 （3）上述情況對學習、工作和社互動動有負面影響。

神經衰弱的病因 目前大多數學者認為精神因素是神經衰弱的主要原因。 當神經過程強烈而持續地緊張並且超出神經系統緊張的耐受極限時，就會發生神經衰弱。 例如，過度疲勞和缺乏休息是一種興奮過程，過度緊張; 對現狀的不滿是抑制過程的過度緊張; 經常改變生活環境而不適應它是一種過度的靈活性。

人體中樞神經系統的活動在身體活動中起著主導作用。 大腦皮層中的神經細胞具有高度耐受性，通常不容易引起神經衰弱或衰竭。 疲勞發生在劇烈的腦力勞動後，但可以在短暫的休息或睡眠後恢復，但一旦超過耐受極限，處於高度緊張狀態的神經活動可能會導致神經衰弱。

1. 你的血壓低嗎？

2.睡在桌子上會使你的手腳癱瘓。

這是亞健康，主要表現有：心臟病煩躁不安、心悸睡眠不足、眼睛疲勞、頭部腫脹頭痛、神經敏感、記憶力差、三四失調、易發脾氣、心理壓力過大、睡眠不佳、乏力無力、嗜睡。

亞健康調節。

1、確保合理飲食和均衡營養;

2、調整心理狀態，保持積極樂觀的心態;

3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;

4、增加戶外體育鍛煉活動，保證每天有一定的運動量;

5.可以在室內做運動，稍微動一下，跳幾下也可以舒緩一下。

6、情緒不要波動太大，保持正確的人生觀。

7、做好亞健康體檢工作，隨時了解自身身體狀況。