吃肉會讓你發胖是真的嗎？ 經常吃肉可以發胖嗎？

動物性食物中含有豐富的蛋白質、脂溶性維生素、B族維生素、多種氨基酸，還含有豐富的鐵、鋅等礦物質，對人體起著重要作用。 肉類中的蛋白質是肌肉組織和器官的重要組成部分，豐富的賴氨酸和脯氨酸對膠原蛋白的合成也很重要**。 如果你善於合理地吃紅瘦肉，搭配魚肉和禽肉，不僅能讓你紅潤有光澤，精力充沛，而且不會發胖。

適量吃肉一般不會導致肥胖。 但是，由於肉類除了蛋白質外還含有一定量的脂肪，尤其是肥肉，因此吃太多這類肉會導致肥胖。

合理食用輕煮的鮮肉不一定會發胖，但過量食用會導致能量攝入過多和肥胖，加上現在各種燻製、烤製、加工等肉類更容易讓人攝入高脂肪、高鈉或其他有害新增劑，所以最好注意並盡量避免食用。

肉類含有豐富的蛋白質，可以幫助增加小腸中葡萄糖的含量，隨著小腸中糖分的增加，大腦作為人體的總部會接收到已經飽滿的訊號，從而向身體的相關功能組織發出“飽滿”的指令， 因此，食慾會得到有效的抑制，**的效果會體現在自身上。

食物和任何東西一樣，都有兩面性，因為肉類，尤其是紅肉，富含脂肪酸和膽固醇，而且熱量通常很高。

很多**人擔心自己吃肉會長胖，但其實如果吃肉，對**來說也不錯。 其實熱量的攝入比卡路里消耗的要少，如果是紅瘦肉、家禽、魚蝦肉，熱量不是很高，只要量好，就不會成為絆腳石，可以補充我們需要的營養，讓我們擁有更好的膚色和更好的體質。

不一定，適量吃肉和大量吃肉肯定是有區別的。 肉類營養豐富，如優質蛋白質、多種脂溶性維生素，以及鐵、鋅、鈣等植物性食物中較少豐富的營養素。

是的，多吃蔬菜多運動是可以的，你不能因為會長肉就停止吃肉，你的健康是第一位的。

不，只要不是油水多的肉，一般不會。

根據肉的種類、製作方式和吃肉的量，合理的食用只會補充身體所需的能量，不會變胖。

事實上，有時候吃肉不一定會讓你發胖，暴飲暴食會讓你發胖。

這不是絕對的，它主要取決於你的消化系統和運動。

合理地吃肉根本不會讓你發胖。 肉類可以為兒童和青少年的生長發育提供營養。 肉類富含優質蛋白質、脂質、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質等，其中所含的氨基酸成分更適合人體的需要，吸收利用率高，是均衡飲食的重要組成部分。

肉類種類繁多，豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉等都是我們經常食用的肉類。 肉類富含飽和脂肪酸和膽固醇，研究表明，過量攝入會增加肥胖和心血管疾病的風險。

一般來說，肥胖的人胃口更好，喜歡吃肉。 於是，就產生了一種既想吃肉又怕肉的矛盾心理，擔心吃肉會讓身體更胖。 其實，胖子也可以適當地吃一些肉。

以下肉類更適合肥胖人群： 兔肉 兔肉不同於一般動物肉的成分，其特點是：蛋白質含量較高，每100克兔肉含有蛋白質克數; 脂肪含量少，每100克只有脂肪克數; 富含卵磷脂; 它含有較少的膽固醇，每 100 克僅含 83 毫克膽固醇。

因為兔肉含有更多的蛋白質，更高的營養價值，脂肪更少，所以是胖子的理想肉類。

牛肉的營養價值僅次於兔肉，也適合胖子食用。 每100克牛肉含有20克以上的蛋白質，牛肉蛋白含有較多的必需氨基酸，並且含有低脂肪和低膽固醇，因此特別適合胖人和高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病患者適量食用。

魚肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪中含有多種不飽和脂肪酸，具有良好的降膽固醇作用。 因此，胖子最好吃魚，這樣既可以避免肥胖，還可以預防動脈硬化和冠心病的發生。

雞肉每100克雞肉中含有高達克的蛋白質，脂肪含量僅為克，遠低於各種肉類。 因此，適當地吃一些雞肉，不僅有益於人體健康，而且不會引起肥胖。

瘦豬肉 瘦豬肉的蛋白質含量較高，每100克高達29克，每100克的脂肪含量為6克，但煮燉後脂肪含量會降低，所以也比較適合胖子食用。

不可以，肉含有很多身體需要的營養成分，可以吃肉，但不能部分吃，也不能吃得太油膩，否則胃裡會儲存大量的卡路里，會變胖。

這種肉的熱量不如一碗公尺飯多！

因人而異，想胖喝水，也會胖，營養要均衡，適量就行了！ 不要虧待自己！