如何快速有效提公升籃球技術？

打籃球作為一項很多人都喜歡的運動，大家都會簡單的投籃兩次，但似乎很難提高技術，下面就介紹幾種提高技術的方法，1.打籃球其實是一項團隊運動，需要團隊之間的合作。

2、籃球、後衛、前鋒等每個人都有分工，如果需要提高自己的技能，就需要根據自己的位置進行提公升。

3.防守者：對於乙個防守者來說，重要的是控制球，傳球，在外圍旋轉，所以要想提高自己的技術，需要良好的體力，出色的控球能力，以及良好的配合意識。

防守者平時鍛鍊身體，早上可以起床跑幾圈，提高體能，而控球技巧需要多練習，經常可以單獨接觸各種球技，讓雙手可以靈活地做各種不平凡的動作，兩個字“多練習”。

4、籃板球：籃板球是籃球運動中的重要位置，需要體格強壯，身高高，彈跳力好。

毋庸置疑，強壯的體魄無非就是跑步，各種運動; 高度，這是乙個硬體指標，彈跳力，這個還是可以鍛鍊的，無事可做的時候可以原地站立跳躍，青蛙跳，綁著沙袋跳，彈跳力會慢慢上公升。

方法：1、努力學習，努力練習。

要想打好籃球，提高籃球技術，就要努力學習，努力練習。 訓練的時候，最好找幾個朋友打架，這比乙個人練習更有用、更有效。

2.找乙個好的師傅。

如果你想學好籃球，打好基礎知識，找乙個專業的大師是很重要的。 籃球的技巧與初次接觸籃球時的學習是分不開的。

3.運球。

運球時，重心要低而穩定，運球的高度要在腰部以下，要用眼睛的周邊視覺看球，防止球撞到腳。 熟練地用雙手傳球，用手掌向下拍打球，而不是用手腕向後拍打。好的運球技巧應該是球“粘”在你身上，它跟著你，而不是你追逐它。

4.傳球。

傳球時，雙手放在胸前，手指自然分開，手掌向外握住球，手腕向後彎曲，雙腿自然分開，與肩同寬或向後弓步。 重心要穩定，眼睛要與前方齊平，此外，傳球的方向也很重要。 這看似簡單，但實際上，在看到隊友的位置後，向他方向的傳球有時沒有到位或者被對手搶斷，因為比賽中大部分球員總是在運動中，不能直接傳球，應該有弧線，提前判斷球員的方向， 並將球傳給前方。

5.射擊。

一般的拍攝姿勢是以右手為主，以左手為補充。 右手掌心支撐，五指自然分開。 腋窩、肘部內側、右手背和前臂交界處應呈直角或接近直角。

將左手稍微放在籃球的一側，以保持籃球穩定。 挺直上半身，不要聳聳肩，雙腳自然著地，與肩同寬。 投球時，還要注意右手向前推球的力量和左手的方向。

6. 合作。

在籃球比賽中，協調性非常重要，你必須提前判斷隊友的跑動位置，尤其是在反擊時，如果你能及時傳球，你就可以打出非常漂亮的防守反擊。

身體素質：建議從小前鋒或控球後衛開始，你的身體狀況一般，所以你應該在比賽時增加肌肉鍛鍊。

技術：最基本的籃球技能是運球、投籃、傳球和接球。

球的感覺很重要，影響到所有的技術動作，如果你剛開始，先練習球感，傳球接球，這些你覺得沒問題，只要練習投籃，投籃的技術動作對每個人來說都是不一樣的，但一般人都是標準姿勢（這個標準籃球課要看， 這很重要，也許你沒有好好研究過）然後有很多射擊練習（你需要很多，但你不能每次都必須認真射擊時就把它扔掉）。

感覺你應該能彈得很好，以後可以直接跳起來解決對手。

多練習投籃，確保每天在三分線外投籃200次（記得投籃200次，同時注意姿勢）。

腹部肌肉也有更多的訓練。

我覺得運球是基礎，建議買一本關於籃球動作分解的書，你有時間去看，然後每天可以觸球，比如帶球運球、下台階運球、身後運球等等，至少要對球有感覺，然後就是練習投籃， 剛開始的時候可以固定，如果你覺得自己有一定的基礎，就可以開始練習跳投一些技術動作了，一般來說，你不能著急，最好找乙個比較高水平的陪練，有時候鬥牛也可以提高技能。

堅持每天67張照片（注意各個角度）。

乙個月就夠了。

暑假能好好練習射擊就好了，不用練太多。 我相信你經過努力，可以成為一名優秀的投手。

從你的身高和體重來看，打控球後衛（不是進攻後衛）是不錯的。

重量太輕，籃球要靠身體。

後衛欄 先練球，左右手熟練運球，然後上籃。

如果你認為快結束了，讓我們練習射擊吧。

如果你的身高不快，多練習3分。

如果你的射擊速度足夠快，以確保其他人無法掩護你，那就省去一些麻煩，練習射擊。

在身體對抗中輪不到你殺人，呵呵，然後練習速度（帶球），然後快速進攻基本上取決於你。

握住籃球，確保球不會離開你。

姿勢！！

醜陋一般不會進！！

動作優美，姿態醜陋！ 也不要這樣做！