如果你身體不好，想鍛鍊身體，打羽毛球或跑步會累

運動重要的事情是要持之以恆，而且要適當地運動，要做自己能做的事，一步乙個腳印，持之以恆，還要根據個人習慣和生活條件，決定如何做那種運動，而不是簡單的比較，哪個更好。 跑步適合慢跑。 羽毛球是一項比較激烈的運動，一次鍛鍊的時間不會太長，如果你身體不好，建議慢跑，不要累，而且對身體有好處，絕對比你打羽毛球更適合！

但要想進行任何體育鍛煉，一定要記得做力所能及的，循序漸進，堅持不懈。

如果你想改善你的體質，你不只是做哪種運動最累。 首先跑步是有氧運動，需要持續30分鐘以上才能達到效果，速度不需要太快，但一定要全身參與，注意手臂和大腿的協調和呼吸的調節，這樣可以改善心肺功能，增強肺活量， 並且是一項可以承受一定強度的運動。它還具有增強精神面貌和提高抵抗力的作用。

羽毛球是一項無氧運動，就是在高強度下完成各種動作，需要有一定的基礎，否則容易引起缺氧和頭暈。 因此，建議在運動開始時選擇慢跑，習慣後再嘗試其他運動。

羽毛球取決於你的比賽方式。 如果你站起來，你肯定不會累，但運動的效果會呵呵。 如果全場和優秀的對手一起跑，比跑要累，因為要不停地加減速，跑一般都是以恆定的速度跑。

打羽毛球肯定比慢跑更累，但打羽毛球是鍛鍊身體更好的方式，它是一種全身運動，而跑步運動是乙個非常單一的動作。 但是，無論您進行哪種型別的運動，都不應過度運動。

這兩類運動的時間和速度都是自己控制的，跑步比較單一，慢跑不會很累，如果身體承受不了，可以改成快走，而羽毛球比較開心，因為是兩人運動模式，會更有意思，主要是鍛鍊手臂力量， 兩種運動方式不同，要靠自己的體力來主宰吧！祝您身體健康！ ~

你說的運動其實是全身心肺運動，要看你運動的強度，所以沒辦法說，而且要運動就不要怕累了，肌肉痠痛的感覺其實很爽快，因為你會發現明天你會拿起更重的啞鈴， 或浸泡更長的時間。

相對來說，羽毛球比較累！

羽毛球會同時結合跑步、眼神、力量，有時候需要考慮戰術，所以會比單方面跑步更累！

不過，建議如果你剛開始運動，最好選擇跑步，一點點漸進才是最好的運動！

慢跑不應該太累。

適度的運動是最好的，太多會累。

堅持鍛鍊才能取得成果！

我厭倦了打羽毛球，我有很多運動。

呵呵，我什麼都累了，但為了健康，我累了鍛鍊！

這是真的，因為打羽毛球對體力要求很高，打乙個小時會讓人出汗，這項運動可以幫助人**，也有助於人們的身體健康。

這種說法是不正確的，打籃球需要更多的體力，無論是跑跳，還是運動量都非常大。

是的，打羽毛球的時候，我一直在運動，打籃球的時候，還是有一些隊友配合的，所以打羽毛球很累。

無論你是厭倦了打網球還是打羽毛球，你主要考慮這些因素。

第乙個因素，網球和羽毛球，在規則上有區別：網球可以在地面上彈跳然後擊球，而羽毛球落地會丟分。 這種差異導致網球運動員大部分時間都是側身來回奔跑，來回跑動的次數要少得多，跳躍和下降的次數也要少，因為你可以等待球彈到合適的高度再擊球。

羽毛球運動員在四個點上不停地高速奔跑（奔跑中充滿了急停、踢腿、衝浪、後退、跳躍、下降等高能量動作）。 綜上所述，羽毛球更累，更累。

第二個因素，從小打網球，打了10多年，然後停了10年才轉戰羽毛球，我個人認為是無法比擬的，網球是有氧運動，羽毛球是無氧運動，經常打網球的人去打羽毛球會累成狗，但經常打羽毛球的人換成網球，有一種氣喘吁吁死去的感覺， 我彼此交換過，我有很深的體驗。網球運動員可以完成整個羽毛球比賽，但羽毛球運動員可能無法完成整個網球比賽。

第三個因素是網球是運動性最強的球類運動，從這個角度來看，網球應該更累。 根據個人經驗，羽毛球比較累。 網球是一項以力量著稱的運動運動，因此更適合歐洲人和美國人。

羽毛球需要更多的身體協調性，所以這項運動更適合亞洲人。

第四個因素是我有10年以上的羽毛球和網球經驗，我經歷過羽毛球要累得多。 羽毛球場雖然小，但回合多，快起停多，二次起跑多，腰腰多，單打打21球累了，再打雙打，這樣更省力，可以連續打兩個小時。 網球發球很重要，回合比較少，主要是基線跑，單打可以打兩個小時，雙打幾乎一點也不累。

這是兩種完全不同的運動，所以對比不好。

但是我們可以通過其他一些資料來討論，第乙個是網球場比羽毛球大，第二個是網球比羽毛球快。

打羽毛球有點累。 打羽毛球需要一直移動，移動時向上移動手臂比打網球更累。

我個人覺得打羽毛球比較累，因為打羽毛球要用手臂的力量，胳膊久了會很痠痛。

羽毛球是一種無氧運動，在正式比賽中，一般來說，羽毛球運動比網球運動多，所以羽毛球比網球更累。

打網球比較累，因為打網球的時候，胳膊很硬，長時間保持乙個姿勢會特別不舒服。

肯定是羽毛球，很簡單，30歲以上的職業男單選手不少，30多歲的職業網球運動員也不少。

羽毛球和網球是許多朋友最喜歡的運動。 但兩者中哪乙個更累人一直存在爭議。 實際上如果你想說兩者中哪乙個對體力要求更高，這取決於使用什麼作為參考比較。

如果是職業運動員，其實羽毛球很累。 首先，羽毛球的節奏比網球的節奏要高，畢竟網球需要先落地再打，所以自然休息時間長。 其次，由於羽毛球的速度快，羽毛球運動員的揮桿次數自然高於網球運動員。

雖然網球拍比羽毛球拍重很多，但網球全力擊球的概率並不大，但往往在羽毛球比賽中，至少有一半的球會全力擊球。 最後，不用說跑跳的區別，這可以通過觀看比賽發現，羽毛球跑被稱為快跑和累跑，據統計，如果長度相同，羽毛球的距離大約是網球的5倍。

的確，網球比那些只是為了娛樂和休閒的人更累。 不可否認，網球是一項比羽毛球更需要體能的運動，這也是為什麼歐美總是比亞洲好得多的原因。 要知道網球拍很重，球本身也很重，所以對於普通人來說，打球比打羽毛球要累得多。

而且，網球的疲憊感是立竿見影的，打了幾輪之後，手顯然握不住球拍，或者回球會越來越弱，但羽毛球的疲憊感很可能在第二天就體現出來了。 因此，很多人可以愉快地打幾個小時的羽毛球，但不能打乙個小時的網球。

綜上所述，網球和羽毛球是兩種球類運動，但實際上羽毛球更累。 不過，對於大多數普通球員來說，不乏疲憊，只有更多的疲憊，畢竟身體素質並不好。

打網球比較累，因為打網球時需要雙臂一起移動，而打羽毛球只有乙隻手臂可以移動。

揮動球拍很累，累的方式就不一樣了。 網球排球很重，需要全身活動; 羽毛球拍輕巧輕盈，但跑動和揮桿的頻率也很高。 這兩項運動都需要全神貫注於球，只有當雙腳到位並且落點時，才能很好地擊球，這是球拍揮動的共同特點。

我覺得打網球有點累，因為我打網球的時候有很多運動，走路也很多。

打羽毛球肯定比跑步更快樂。 跑步就是當你想換鞋又想跑步的時候，只要走路，穿上動感**，你跑得越多，你就越有活力。 對我來說，我有社交恐懼症，所以找乙個合適的人打羽毛球對男人來說相對有點，而且大球也需要看有沒有風等，在室內也沒關係。

玩也很可行，但我更喜歡跑步和享受獨處時光。

從更快樂的角度來看，對於普通的運動來說，打羽毛球肯定比跑步快樂很多，因為可玩性更高，可以打單打、雙打，還可以和很多人一起鍛鍊消耗體力，題主說打1個半小時的羽毛球並不累， 我不相信，除非你打健康的羽毛球，否則沒有強度。如果是高強度的那種，對於不經常運動的人來說，第二天肯定會全身痠痛。

慢跑。 慢跑每分鐘消耗10-13大卡，打羽毛球每分鐘可以消耗7-9大卡，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球多，特別是隨著時間的增加，差距會更大，這也是人們選擇慢跑的原因。

羽毛球和跑步都是非常好的運動，羽毛球需要鍛鍊者在球場上不停地移動、跳躍、轉身和揮動球拍，這對增強上肢、下肢和核心的力量非常有幫助。 慢跑有利於防止肌肉萎縮和增強心血管功能。 因此，您可以選擇對使用者有幫助的專案。

跑步要領：保持頭部和肩膀穩定。 保持頭部筆直，除非道路不平坦，否則不要向前傾斜，眼睛直視前方。

適當放鬆肩膀，避免緊貼胸部。 力量伸展 – 聳聳肩。 放鬆肩膀並下垂，然後盡可能高地聳聳肩，停留一會兒，並在減少後重複。

跑步動作：擺臂應為以肩部為軸線的正後運動，左右運動不應超過身體中線。 手指、手腕和手臂應放鬆，肘部角度應約為 90 度。

向前擺動時略微向內擺動，向後擺動時略微向外擺動。

真的是這樣，在這個練習中特別容易感到快樂。

我認為這是真的，因為他跑步時很累，打羽毛球時很有趣，我也喜歡打羽毛球。

羽毛球和跑步都是日常生活中常見的有氧運動，您可以根據個人興趣和愛好選擇適合自己的運動，從而玩得開心。

這肯定是羽毛球這個比較激烈的運動，有的，為什麼這麼說呢？ 因為可以去看桌球，他的強度可能要少一點，為什麼這麼說呢？ 你可以從實際情況中找出答案。

首先，對於桌球來說，他們是兩個人站在桌球桌上打這個桌球，他們可能舉個例子，如果你去打，然後雙方打的過程，他之間的距離也比較短，然後如果你移動，可能移動的距離也比較短。

如果你的運動距離很短，那麼你的強度就比較弱，因為與羽毛球相比，你和別人一起玩時跑的距離相對較短。

對於羽毛球來說，它可能會更激烈一點，因為你是在乙個地方打到另乙個地方，而且這個距離，它非常大，而不是桌球，因為它可能比兩張桌球桌還要長。

所以，你的動作一定要比桌球大，因為你的動作範圍尤其是別人打的羽毛球，他可以把這個放到自己的位置。 是擊球的方向或者長度，所以你需要跑得更遠才能接住球，然後回去，這樣你可能會消耗更多的能量，然後他的運動強度就比較大了。

所以這就是為什麼有些人喜歡打桌球，有些人選擇羽毛球，因為它更漂亮，大家根據自己的喜好選擇這些東西，所以在運動強度上，羽毛球肯定是比較大的，但是對於桌球來說，很多人可能更喜歡打桌球。