我怎樣才能更快地好起來？ 哪些食物可以幫助恢復？

人的腳對人的走路、坐著和躺著都有非常重要的影響，如果腳受傷了，那麼在他們生活的方方面面都會非常不方便，所以如果在日常生活中，如果有條件的話，一定要保護好自己的腳，如果不小心摔斷了腳，一定要注意。 立即去醫院，讓專業醫生確定你的傷勢，不要浪費時間，也不要覺得你只是掉以輕心，不去理會。 那麼如果你的腳骨折了，你怎麼能更快好起來，你可以吃什麼食物來幫助你的腳早日恢復？

首先，如果你不小心扭傷了腳，那麼一定要在扭傷前24小時用冷水或冰袋冷敷，以減少組織的腫脹，避免加重傷害。 24小時後，用熱水熱敷，目的是改善扭傷部位的血液迴圈。 使用熱水敷布時，要注意每天堅持熱敷半小時才有效，不要在扭傷的第一時間使用熱敷，這樣會加重傷痕。

其次，扭傷後，要避免過度運動扭傷部位，走路時少用扭傷的腳，多休息。 因為休息可以促進身體機能的恢復，避免過多的劇烈運動，避免加重傷害。 如果傷勢嚴重，一定要去專業醫院治療。

如果情況不嚴重，可以去醫院買點藥塗抹，或者買一些中藥包泡腳，這樣可以加快恢復速度。 <>

最後，你也可以適量在飲食中補充一些鈣，因為骨骼中的主要元素是鈣，而魚、蛋、酸奶、芝麻等一些食物都含有鈣。 同時，海苔、青菜、大豆、杏仁、糙公尺和植物油也富含鈣質。 在日常生活中，還可以多吃雞肉、豬肉、牛肉、動物肝臟、海鮮和貝類，可以幫助足傷的恢復。

你可以選擇吃一些豬蹄、牛蹄湯或一些排骨。 因為它可以幫助骨骼發育。 另外，多吃葡萄。

我認為多吃有營養的食物，比如雞蛋和肉。 同時，服用一些促進血液迴圈和去除血瘀的藥物，使你的腳癒合得更快。

我覺得你應該多吃富含蛋白質的食物，同時每天吃熱敷和藥物，這樣好處會更快。

足部先扭傷前24小時後，應使用冷水以減輕組織腫脹，24小時後應使用熱水，目前也可以堅持每天使用半小時熱水，以改善區域性血液迴圈，促進扭傷部位炎性滲出物的吸收。

足部受傷後多吃富含鈣和蛋白質的食物，如魚、牛奶、雞肉和鴨肉。 具體如下：

在飲食中，可以適量補充鈣，鈣是骨骼的主要成分，因此必須充分服用。 含鈣量高的食物有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、豐富的綠色蔬菜和海藻。

多攝入蛋白質，蛋白質是肌肉、韌帶和骨骼形成不可或缺的營養素。 蛋白質含量高的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚、貝類、乳酪、雞蛋、大豆和豆製品。

注意補充維生素E，具有擴張血管、促進血液流動、緩解肌肉緊張、緩解疼痛的作用。 維生素E含量高的食物：鰻魚、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙公尺、植物油。

你可以多喝大骨頭的湯。 因為你已經破碎了 100 天。 多喝湯補，噴點紅傷藥快好起來。

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

它可以用以下藥物治療：

龜蟲酒：將7隻龜蟲烤熟，用30毫公升白葡萄酒浸泡1晝夜，去除土龜蟲殘渣。 將葡萄酒分成 3 份，每天 3 份。

其作用是破固趕瘀，治傷止痛。 快速腰部扭傷的適應症（注意：孕婦不宜服用）。

大黃蚯蚓酒：大黃如雞枝1枝，蚯蚓箭30克，酒100毫公升，煮3次。 想吃多少就吃多少。 主要的治療方法是那些不離開關節和肋骨的人。

山羊血三七配方：山羊血50克，田三七粉10克。 克，公尺酒適量，一日2次。

功能：活化血液迴圈，化瘀瘀血，消腫止痛。 主要用於治療外傷、瘀傷、血腫和疼痛。

烤花膠 ：

將600克魚肚放入鍋中，煮沸燉煮1小時，取出魚片，用開水稍微焯一下，取出冷卻。 在另乙個鍋中，將魚肚加入新鮮湯中，燉 20 分鐘以去除異味。 將炒鍋放在火上，放入香油燒，放入調味料，放入新鮮的湯汁，將蔥、姜、魚肚煮沸後，將原湯擠出，放入鍋中，用小火燉30分鐘調味。

將魚肚加厚，撕下魚肚上的一朵月亮花。 將另外2朵月花放在盤子上，將魚肚放入鍋中，淋上雞油，並蓋上鮮花。 煮好就可以了。

瘀傷的適應症。

月雞靈霄粥：5克月雞花、5克紅花、100毫公升公尺酒入同一杯，放入蒸鍋中，加水、加熱、蒸20分鐘。 溫飲30克，每天1次。

瘀傷的適應症。

牛膝燉豬肉 ：

將100克土壤牛膝草（倒置草）加入適量水中，炒30分鐘，過濾並提取500毫公升果汁。 將200克瘦肉丁，用過濾醬燉至肉熟，加入50克冰糖煮至溶解。 伴餐。

其作用是補腎強腰。 它主要用於瘀傷、腰肌拉傷。

四花茶：將1克月月花、玫瑰花、凌霄花、桂花和適量的紅糖放入保溫杯中，加入開水沖泡，蓋緊茶杯蓋上燉5分鐘。 茶的替代品。 瘀傷的適應症。

希望我的回答對你有幫助！

注意休息，傷經脈動骨一百天，最近不要一直走動，吃骨頭湯，補鈣什麼的，然後噴上雲南白藥。

生魚湯有利於傷口癒合。

腳疼了也不要擔心，一下子治好不了，多熬骨頭湯區域性按摩一下，就沒事了。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

韌帶是連線兩塊骨頭的組織。 韌帶拉傷有兩種最常見的型別：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們通常所說的歪腳; 和膝關節韌帶拉傷（詳見後面的膝關節疼痛部分）。

韌帶拉傷部位會出現腫脹和瘀傷，拉傷韌帶的最佳方法是在拉傷後立即進行以下操作： 1休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上再施加任何重量 2

冷。 冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。

3.壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。

繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。 4.抬高患肢。

抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。

踝關節扭傷，如果損傷不涉及韌帶組織，只要保守，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，就能得到滿意的療效。 在受傷的急性期，也就是24小時內，如果用紅花油揉搓，會加重受傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以紅花油的使用必須在受傷後24小時使用，潰瘍或過敏的患者不宜使用。 在急性期，冷敷每次可施用24至48小時，每次10至20分鐘，每6小時一次。

急性期不能按摩。 對於急性損傷，可以按陽凌泉穴位減輕疼痛。 嚴重者，外用植骨**。

趕緊去醫院，醫生會告訴你一切和注意什麼。

排骨。 豬蹄. 瘦肉。 蛋。 牛奶。 不要吃著火的。 水果。 蘋果。

如果不是很嚴重，你不需要吃任何特別的東西。

如果有水腫，多吃豬蹄是可以的。 上面有堅果、肉皮、家禽和魚。

如果經常摔斷腳，很可能是缺鈣，補鈣就可以了，最好的辦法就是補鈣製劑。

其實這個網際網絡上還有很多。。您也可以諮詢醫生...

早**。。

斷足後，要注意飲食中的均衡營養，同時適當補充多一些含有蛋白質和維生素的食物，如豆類、牛奶、蝦公尺、蔬菜等。

我在網上查了一下，發現如果腳骨折後有水腫，多吃豬蹄是可以的。 上面有堅果、肉皮、家禽和魚。 如果經常摔斷腳，很可能是缺鈣，補鈣的常見食物如下：

牛奶和乳製品：牛奶、山羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類豆製品：大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐奶等。

海鮮：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蟹、海帶、海藻、蛤蜊、海參、螺螺等。

肉禽蛋類：羊肉、豬腦蛋、雞肉、蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松蛋、豬肉松等。

蔬菜：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔穗、芝麻、香菜、雪菇、黑木耳、蘑菇等。

水果和乾果：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏乾、橙餅、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄乾、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等。

足部骨折是軟組織挫傷，對於軟組織損傷沒有特別好的水果，但是在飲食方面有一些問題需要注意，這將有助於扭傷部位的持續恢復

一般軟組織損傷有氣停血的現象，所以可以選擇吃有氣活血、血瘀止痛等三者作用的食物。

7.大蔥、橘皮、玫瑰、螃蟹、油菜、阿姨、茄子、山楂、絲瓜絡、豬血等。 但是，必須注意的是，如果仍有出血，則不應使用。

建議選擇滋養肝腎的食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。

天然優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片會形成膠原蛋白，幫助你加速恢復。 避免食用生薑，謹慎使用西藥。

多吃含有蛋白質和維生素C的食物，雞皮、豬皮、豬蹄富含膠原蛋白，對你的恢復也有好處。