我磕磕絆絆。 我怎麼能趕緊下周二玩

它在中午時分發出聲音嗎？ 是不是腳的中心朝內？ 如果是那麼你就按痛的地方，通常是腳踝下方的凹陷處，那裡的小骨頭很容易出來，其實如果是年輕人，只要忍著痛，矯正骨頭就很容易了，如果不是太嚴重，幾天就沒事了， 軟組織是毛茸茸的毛髮，吃幾頓好飯，肉和雞蛋......

你可以在幾天內跳下去。

你首先要確定你的腳是不是骨頭問題，這很重要，如果骨頭有問題，請去著名的中醫醫院或骨頭結實的地方進行骨骼矯正，骨頭可能會更痛，但要忍受它並通過， 如果說打針和骨頭哪個疼，我還是怕針頭...... 能矯正骨骼的人會讓你感覺不那麼痛。 如果是軟組織損傷，注意不要再拉傷，好好照顧一會兒。

讓我向你展示我的經驗和經驗。

我離家很久了，一開始一兩天都走不動，一瘸一拐的，第三天，疼痛開始減輕（第二天早上去醫院拍了片子，我說沒問題），腫脹消失了很多， 然後腫脹基本消失了，我看不見了，但是走路的時候總覺得有異物支撐著我的腳踝，感覺裡面有東西，但我不敢彎腳，在當地沒有找到骨頭，也沒去找， 因為可以回家幾天，1週後就回家了，回家1天後找人矯正骨頭就可以自由活動了，具體來說好像那個時候骨頭在玩感覺舒服多了，沒有異物的感覺，但是不敢動太多，第二天我醒來好多了，幾天後就軟組織真的沒什麼，主要是骨骼。

我有過5+次足部經驗，每次劇烈疼痛，什麼狗屁韌帶拉傷，都是胡說八道，根本原因是腳踝處的小骨頭錯位了，如果骨頭不矯正，雖然腫脹會慢慢消退，疼痛會減輕，但會導致腳踝處的骨骼畸形， 我喜歡踢足球，為了不影響比賽，每次忍受骨頭的疼痛，很痛，但很成功。另外，告訴你很多醫生因為缺乏經驗而看不到，或者很敷衍，誠懇地告誡你，不要相信拍戲，我拍了一部電影，因為我不能去經常拉直骨頭的地方，那時候醫生說沒有問題，根據我的經驗， 當我斷腳時聽到骨頭的聲音時，肯定是放錯了地方，然後還是找人糾正骨頭，而且大部分骨頭也會有聲音（也許只有你自己能聽到），馬上就好了，最多可能養兩天。

腳部鬆開後，盡量用手按壓疼痛部位，如果很痛（一般情況下不敢按壓），很可能是骨頭錯位了，骨頭錯位了，請先矯正骨頭。

記住：最重要的是把骨頭拉直，韌帶這些恢復得很快，如果骨頭沒問題，那就用熱毛巾敷，口服三七片，這方面可以參考很多最好的腳法，這些都是毛皮，一定要矯正骨頭！ 回到這裡，希望你早日恢復健康。

熱敷，這個很緊急，如果不願意玩，會導致你的腳踝更腫。

總結。 親愛的，我很高興為您解答，如果您腳部受傷，您需要立即停止活動，冷敷以減輕腫脹，抬高患腳，並服用**藥物。

當我摔斷腳時，我怎樣才能立即好起來？

親愛的，我很高興為您解答，如果您腳部受傷，您需要立即停止活動，冷敷以減輕腫脹，抬高患腳，並服用**藥物。

腳部斷裂後，需要停止移動，盡量不要讓患腳著地，拄著拐杖，用鬆緊繃帶固定腳踝，並嚴格剎車。 受傷後24小時內，為急性期，可用冰袋收縮踝關節周圍的受傷韌帶和血管，減少踝關節周圍的腫脹。 在固定休息期間，可以將腳抬高到心臟上方，以促進血液回流到腳踝並消除腫脹。

一些消炎止痛藥如非甾體類藥物布洛芬和塞來昔布可用於控制炎症; 七葉樹籽提取物片也可用於改善足部血液迴圈，促進炎症的吸收和消散。

在確定沒有骨折的情況下：

先冰敷止血！

第二天，我開始熱敷，紅花油使血液活躍，分散血液淤滯，消退後腫脹幾乎就在那裡了！

韌帶是連線兩塊骨頭的組織。 韌帶拉傷有兩種最常見的型別：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們通常所說的歪腳; 和膝關節韌帶拉傷。

韌帶拉傷部位會出現腫脹和瘀傷，拉傷韌帶的最佳方法是在拉傷後立即進行以下操作： 1休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上再施加任何重量 2

冷。 冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。

3.壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。

繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。 4.抬高患肢。

抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。

謝謝你不厭其煩地收養！

扭傷後，應及時對足部進行治療，原則是固定並減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果關節積血較多，應及時減輕腫脹，避免日後關節內粘連。 如果韌帶完全斷裂，關節穩定性受到影響，則需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

西醫沒有治療區域性破裂的良藥或良方**，最好使用骨損傷藥**，能促進區域性組織滲出液盡快吸收，迅速消除腫脹和疼痛，腫脹消退後，可用膠帶或繃帶固定踝關節固定2周。 防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效防止後遺症的發生。

看嚴重程度，1輕輕地，沒有任何瘀傷的痕跡，幾分鐘後就會好起來。

2.一般輕微，略有瘀傷，第二天沒事，為了安全起見，第三天可以玩。

3.瘀傷，輕微腫脹伴瘀傷，第一次瘀傷，一周後腫脹，2週後打球。

4.瘀傷嚴重腫脹，並伴有深紫色或發黑的瘀傷，至少需要半個月才能消退，甚至乙個月，瘀傷需要很長時間才能消散。 上場時間待定，視恢復情況而定。

如果受傷後有冰塊，立即用冰塊敷半小時，冷水也OK，效果稍差，24小時內不要碰熱水，不要塗任何藥物，雲南白藥氣霧劑即可，如果24小時內使用熱水或藥物，熱水和藥物會軟化充血， 但使傷勢更嚴重，24-48小時後，塗抹軟膏（紅花油，伏他林都好）。然後休息休養，不要對受傷部位使用武力。

踝關節扭傷肌肉，採取休息、冰敷、加壓、包紮、抬高患肢的原則一般十天半即可痊癒，不好的是韌帶損傷或骨損傷要抓緊時間包紮瘀傷**，防止後遺症的發生。

有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？

第。 首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第。 2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第。 3. 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。

第。 4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

踝關節損傷有七個不同的階段：

第 1 階段：從受傷到腫脹不再增加。

第 2 階段：從腫脹不再增加到正常行走無痛。

第 3 階段：從正常行走無痛到腫脹完全消失。

第 4 階段：從腫脹完全消失到踝關節各個方向運動 75 年而無痛。

第 5 階段：從 75 到 75 到 75 到 75 到 75 到 75 到 75。

第 6 階段：從 75 肌肉力量到腳踝全方位的運動範圍是完全無痛的。

第 7 階段：在恢復 100 肌肉力量之前，腳踝向各個方向的運動範圍都沒有疼痛。 親身感受一下

不應該有一句老話，“傷筋骨百天”，就算你當時還不錯，也不能累，也不要走太多路，先試著做一些熱身運動，然後再去玩，這樣會好一點，最主要的是提高， 而且你沒有什麼可做的，經常移動你的腳踝。