什麼動作可以改變小腿向外，小腿和肚子總是向外一點，不直。

其實只要你覺得可以 小腿瘦身的七個實用有效的小竅門，第一，不是每天晚上看起來那麼白，有的人小腿上還是有肌肉的！ 大腿沒有那麼斷，它們是......

你可以聯絡瑜伽，你可以買一本書參考具體的動作。

每天晚上在空中騎自行車30分鐘。

其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

最主要的是養成良好的習慣。

第一：晚上睡得最久，所以注意你的睡姿很重要。 不要仰睡，因為仰睡時，小腿會自然向外分離，容易造成小腿變形。 你有這種情況嗎？

第二：大部分人坐著的時間長，坐著的時候，雙腳要伸直，不要被桌椅底隔開，這樣兩條小腿自然會向外分開。 注意正確的姿勢。

第三：走路的時候，不要故意把小腿撇出來，怕把泥巴濺到腿上和褲子上，這樣不好。 注意養成良好的標準行走姿勢。

第四：也要注意生活的其他方面。

第五：去醫院的骨科，看看醫生有沒有好的矯正方法。

不是X形腿嗎？ 走路不好看，如果你不老，醫院應該能幫到你。

要訂購矯形器，您可以聯絡當地的假肢工廠。

您好，骨科醫生告訴您，您說的病症稱為X形腿，這是一種需要進行的骨骼畸形，可以使用多種方法，效果會很好。 您可以諮詢我了解詳情。

這種情況可能是天生或坐姿不當造成的，指導：坐姿時，下腹部收起，上半身和大腿，大腿和小腿都坐成直角，不要翹曲，然後多注意做一些矯正運動，堅持...

不要彎曲雙腿，多跑。

正確的小腿外翻和正確的腿型！ 改善你的姿勢，同時保持你的腿伸直和纖細。

我也是，我的大腿挺直，小腿的膝蓋是彎曲的。

我現在是緊身褲，也就是用皮帶綁住我的小腿，每天兩個小時，有時在睡覺時。 網上說半年就能改正。

我還沒有看到效果，但我想它會起作用，緊身褲的方法也是我在網上找到的。

根據身體方法，身體方法是將腰帶、肩帶、布帶、袋帶、紗布帶等必須綁緊的材料（不要在網上買的磨坊，因為綁帶不緊，不會有任何磨塊的作用），或者其他可以綁緊的材料先把小腿綁在膝蓋以下站立，然後把腿綁在一起，然後把腿綁在一起，然後把腰帶綁好， 肩帶，布帶把鬍鬚綁得緊緊的，固定的，也可以把雙腿併攏，採取坐姿，用力綁小腿固定，如果大腿中間有縫隙，也可以綁乙個，注意力度一定要大， 用力綁緊後，小腿之間的縫隙可以縮小， 甚至閉合，小腿會有向內拉的感覺，時間一般是2到3個小時，中間可以休息一下。如果有時間的話，晚上想睡覺的時候，也可以把它綁起來，想有短期的效果。 同時，注意走路、坐著、站著的正確姿勢。

效果最好的還是坐著，晚上睡覺更需要堅持。

每天綁腿，3個小時，不會有問題，醫院骨折患者，骨折後打石膏，紗布緊，半年，不會有問題，所以不用擔心，與手術相比，綁腿是最安全可靠的。

我個人對打底褲的經驗告訴你，打底褲是養生的三個關鍵，1、繫好姿勢，一般是小腿最彎曲的部分，大部分的選擇，膝蓋以下一點， 2、打底褲的力度一定要大，沒有力氣，是不可能成功的，綁緊後， 雙小腿的骨頭會有筆直的感覺， 3、堅持時間一定要長，每天至少三個小時，最好堅持半年，半年後，一雙筆直的腿會讓你高興得流淚。

如何綁直腿，骨骼可以通過外力重塑，因此可以通過緊身褲獲得一雙相當好看的直腿。