5555 為什麼我最近沒有長高？

增加身高的方法是食物+運動。

在食物方面，一是多吃高蛋白，比如雞蛋、肉、奶，這樣可以多吃，也可以增加體重。

二是少吃熱量高的東西，少吃鹽。 例如，少吃糖果、巧克力、花生等零食。

3.增加礦物質。 只有骨骺軟骨細胞在長骨中不斷生長，人體才會長高，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以從5月到10月，更多的是牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷的食物。 此外，還需要到戶外曬曬太陽，以促進體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣和磷的吸收，保證骨骼的健康生長。

第四，它提供維生素和纖維。 動物的肝臟、腎臟、蛋類，尤其是蔬菜中含有多種維生素、纖維和礦物質，應多吃新鮮蔬菜。

運動（建議籃球、跳繩、引體向上）。

參加體育活動。 定期參加適合長高壯腦的體育鍛煉，可以促進全身血液迴圈，保證骨骼肌和腦細胞得到充足的營養，促進骨質增厚、骨密度增厚，增強抗壓和彎曲能力。 運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。

因此，你應該多參加適合長高和強腦的活動，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、藝術體操和各種球類運動等，也可以通過增高產品與運動的有機結合，達到增高的最佳效果。

同樣，要保證充足的睡眠，尤其是在上午 10 點到 2 點之間，因為您可以在大量的生長素釋放肽中睡覺，這有助於增加身高。

如果有條件，建議去醫院檢查一下骨頭是否癒合，讓醫生給你弄點生長素，與器械結合增加高度，不建議做手術。

祝房東早日加價，呵呵！

我已經很久沒有長高了。

多吃大豆......執行。。。。觸控跳高......還有牛奶......鈣片....等等等等......女孩可以長到 23 歲，男孩可以長到 25 歲。

你連多大年紀都不說，如果你想在20歲以下，你可以多運動，如果是這樣的話，那就很難說了，你可以想長多高就長多少。

冒昧地問問你的年齡...... 女性可以長到 24 歲。

尤其是現在生活條件好多了。

建議多運動，打羽毛球和籃球。

偶爾伸展一下，深呼吸。

養成良好的睡眠習慣......

按時吃飯，不要挑食。

我相信你很快就會長高很多！ （*嘻嘻.......）

和我同學差不多，他也上初三了，但是很厲害（真實），而且他造了不少比他高的女朋友，他在往後追。

咳咳，直奔主題，多吃點，補鈣，多運動，你只是發育晚了一點，遲早會長高的。

它會的。 房東松了一口氣。

如果你沒有生病，你肯定會在高中時發瘋一段時間，我的情況和你一樣，我初中時只有1.6公尺多，現在高中時我1.74公尺。

引體向上 - 高鈣牛奶？ 打嗝。 你可以試著把==我是高中新生，我仍然可以成長。

打羽毛長高，我哥哥是，爸爸媽媽都不高，他還是1.75公尺。

這取決於您的性別、父母的身高以及您獲得的營養。

是的，男孩在 23 歲之前仍然長高。

當然，我是初中三年級的同學，我一直坐在第一排。

我高一的時候沒見過很多公尺飯。

堅持跳高，喝牛奶。

首先，均衡有營養的飲食是最基本的，所以如果你是男孩，就多打籃球吧！ 我班上有乙個男生剛入學時身高剛剛超過1.5公尺，一年後，他幾乎達到了1.7公尺哦！！ 那太高了！

對於女生來說，大籃球有點勉強，所以斯文會跳繩慢跑什麼的。 蒽。 與這種借助斯文方言的練習類似，你仍然會長高，安。

別擔心，你會長高的。 但它也與遺傳學有關。

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

正常情況下，女孩在18-20歲之前不會長得更長（在懷孕和分娩期間可以長得更長），男孩可以長到25-26歲。 來吧，還是有好機會的，運動時不要傷害自己太多，適量，沒事的時候把胳膊伸得高，踮起腳尖，跳得高，摸得高。 盡量在10點之前上床睡覺，別擔心，肯定會超過163。

當然，有信心！！ 不要有心理負擔。

心臟有多大，它可以長得有多高

請注意以下事項：

1.不要相信任何營養補充劑（包括鈣片）。

2.不要吃或少吃催化劑食物（如速食麵、碳酸飲料），另一種是抽菸喝酒 3.注意運動：不要傷到膝蓋。多跳高（最好是多打籃球） 4 最重要的一點是睡覺（不要熬夜，熬夜）人長高，然後睡得更久更高。

別忘了給我那份，謝謝，祝你：健康高大。

這很簡單！

沒有辦法跳繩或打籃球，得到你想要的東西是要付出代價的

天天打籃球，不停地跳！ 吃點東西來增加身高！

長高的重要因素：運動、睡眠、飲食和壓力、持之以恆的做事（生長伸展運動）以及睡眠和飲食可以更好地幫助孩子的發育。

聽說過這句話嗎？

23、匆匆忙忙，25、鼓。

你才18歲，你才十幾歲，骨骼發育還沒停止，你急什麼？ 以前上學的時候，我記得好像是20歲，班上有些男同學比我矮，20歲的時候，我必須抬頭才能看到人頭，所以不用擔心。

平時繼續你的體育鍛煉，不需要做特殊的補品，廣告上這個和那個增加是什麼，會花錢，而且是行不通的。 好。

你會長高，男孩會走得更慢，突然間，有一天，你會突然發現你長高了，你必須有信心。

我們去打籃球吧...... 成長超快！

我也沒有那麼高！ 嘿嘿，我身邊的朋友都和我擦肩而過，沒關係，如果真的不長，不高，不高，不殘廢，這麼高也沒什麼意思。

你在體育學校訓練什麼？ 如果是舉重或體操，那就結束了！

每天2000次高腿抬高，1000次跳繩，200次腹部收起跳，100次深蹲跳，踢腿，每腳500次，拉單槓，摔倒在上面，堅持幾分鐘，如果可能的話，介意上面的沙袋越重，我越好，這是我的量，不同的人可以根據自己的情況決定（估計有長到厘公尺的效果）堅持2到4個月沒有反應，我睡在地上踐踏它！現在首選瑜伽的練習真的有效果，真的！ 對肌肉沒有傷害！

我練了身體又長高了，2是少吃鹽和糖，這樣會阻礙鈣的吸收，哦，還有白公尺、糯公尺等，多吃高蛋白的東西，比如豆類、肉......（早晚喝牛奶或吃點鈣片會更好） 這和上面的運動是一樣的，所以你不會長胖 頂多就像我全身的肌肉一樣 我忘了告訴你，蔬菜也應該吃 B2 等等 促進生長 另外，如果你少吃蔬菜， 你會長高，你可能會長出乙個畸形的身材。

其實說實話，遺傳對身高起著很大的作用，如果父母個子高的話，孩子通常個子都很高，當然，這也不是絕對的，要知道林書豪，他只有169cm，但是他已經長到了191cm，所以營養和運動也很重要，牛奶一定要多喝，多做游泳等運動， 籃球等，有助於垂直拉長，充足的睡眠也很重要，要知道，生長一般是在晚上進行的。希望我的對你有幫助。

多吃有營養的東西，記住，多運動，無論對錯。

你是什麼人，我才初中二年級，身高只有155......杯鳥。

跑步、游泳和多吃被子。

男孩應該在23歲之前，又高又好。

兩年後，當我的身體長大時，我長了28厘公尺，現在是1.85公尺。

當它不持久時，它不會長得很長。