如果我的耳鳴惡化了，我該怎麼辦？ 如果我的耳鳴惡化了，我該怎麼辦？

除了及時去醫院就醫外，還要適當按摩耳朵緩解耳鳴症狀，注意每天不要吃任何油炸、辛辣、咖啡、濃茶等食物，吃得清淡，不要用任何東西挖耳朵，如果有耳垢可以去醫院處理， 避免去嘈雜的地方，不要帶耳機聽**等。

耳鳴發生在所有年齡段，中年是高峰期。 那麼，頻繁耳鳴怎麼辦呢？

如果檢查後沒有其他症狀，只是單純的耳鳴，很可能是長期過度緊張導致的精神緊張，那麼只需要適當緩解壓力，放鬆心情即可。 但是，對於長期嚴重的耳鳴，需要注意，很可能體內有其他情況，需要及時就醫，避免更嚴重的影響，如耳聾。

為了緩解日常耳鳴，這裡有六種學習方法：

1）保持好心情。根據調查，大約三分之一的患者可以通過放鬆頭腦來減少耳鳴。

2）調整你的日常生活和飲食**。一定要睡好覺，不要熬夜，睡前把腳泡在熱水裡，以促進睡眠。 請勿長時間佩戴耳機，以預防中耳炎。

盡量不要長時間呆在嘈雜的地方。 減少脂肪攝入，降低血液粘稠度，防止動脈硬化的產生，導致耳朵供血不足而產生耳鳴。

3）通過按摩耳朵進行調整。下班後，我們可以暖手掌，輕輕按壓耳廓，慢慢揉搓按摩，放鬆心情，緩解耳內神經。

4）在枕頭的枕芯中加入一些有助於提亮耳眼的藥材，如：荷葉、苦頂茶、菊花、西梅、牡荊、菖蒲等。 它不僅可以緩解耳鳴，還可以有效促進睡眠。

5）根據檢查結果，在醫療機構的幫助下，通過藥物疏通血管和擴張血管**。

6）針灸可以考慮緩解耳鳴。有時中醫的**非常有效，可以解決許多西醫無法治療的疾病。

推薦：耳鳴加重後的自我**：

1.屏氣法。 靜坐，咬緊牙關，用兩根手指捏住鼻孔，憤怒地睜開眼睛，這樣你的呼吸就會流進你的耳朵，直到你感覺到一聲巨響。 每天做幾次，持續 2 到 3 天。

2.手掌摩擦。 靜坐，揉搓手掌 50 次，趁手掌熱時按壓耳朵兩側。 這樣做6次，連續2或3天，**時必須保持冷靜和乾淨才有效。

3.耳塞法。 14克麝香和金蠍子，細磨在一起，儲存在乙個帶蓋的瓶子裡。 使用時，採摘一片新鮮荷葉輕輕揉捏，將少量藥粉包入患耳處過夜，第二天早上取出，有一定的療效。

注意耳鳴的飲食。 為了改善耳部血液迴圈，飲食中應減少飽和脂肪和膽固醇和菸酸，每天100-6000毫克菸酸可以幫助降低膽固醇。 注意：

不要在沒有醫生監督的情況下過量服用菸酸，因為可能存在肝毒性等情況***。 研究表明，大多數耳鳴患者都缺乏維生素B12，營養學家建議每天服用6微克維生素。

此外，每天 5,000 至 l0,000 IU 的維生素 A 至少對耳鳴有部分效果。 戒菸、戒酒和戒咖啡因，這會使耳鳴加重。 在飲食中少用鹽，因為它會導致液體積聚在耳朵中並加重耳鳴。

避免服用過多的阿司匹林，因為它會加重耳鳴。 避免大聲喧嘩，因為它們會加重您現有的耳鳴。 如果因為耳鳴而無法入睡，試著開啟收音機，聽一首優美的**，以掩蓋有害的聲音。

聽自然的聲音，如流水的聲音，也可以減少耳鳴。

您好，耳鳴的診斷需要一系列的檢查，包括耳鼻喉科的常規檢查、聽力檢查、耳鳴檢查等，有時甚至還需要一些必要的神經系統和全身疾病檢查。 因此，患者應到正規醫院找專業醫生進行診斷，只有查明耳鳴的性質、特徵和可能的病變位置，才能確定最佳方案。