如何練習科比堅實的腳步

答：首先，練習力量、耐力和協調性。

其次，觀看更多黑曼巴的視訊。

第三，多練習。

第四，如果想要完全達到他的境界，對不起，這是不可能的，包括整個中國是不允許的（國家隊也是不允許的），很簡單，比賽不同，他們的力量、速度、協調性是由比賽決定的，也可以說是天賦異稟。 這就是為什麼它是NBA獨有的。

除了以上方法之外，我不知道還有什麼方法可以接近他的境界。 或者乾脆找個老師學，我以前是校隊隊員，學了3年黑曼巴的技法（不是平時的用心），結果只有30%。

他的技術不是每個人都能用心學習的。 但只要你努力學習，總會有進步。

祝你好運。

看看科比·布萊恩特的**，科比·布萊恩特沒有速度的艾弗森，也沒有吉諾比利的操練，但腳步聲卻是NBA歷史上最夢幻的，雖然他曾經向達蒙當學徒學習低位進攻，但我個人認為他的低位腳步是最夢幻的，如果你不相信，你就找喬丹和達蒙的**來和科比的比較......

我有乙個同學打得很像科比，他平時看科比的**，每次看到科比的新動作，都會去操場練習很多次，然後在比賽中想盡一切辦法用。科比·布萊恩特和大夢之所以出色，乙個重要原因是他們小時候都踢過足球。

同樣重要的是要注意，當你控制球時，很多步驟都很容易......

首先，他們必須有實力，他們有很強的身體儲備，黃種人由於自身條件的限制，更需要修煉。 像姚明，你可以把他剛進入聯盟時的他和現在的他進行比較。

你必須想辦法做到這一點。 吐在石頭上，它最終會濕透。 見面的機會**。

堅持完成科比的999專訓！！

如果你想成長，你可以每天練習！ 這是實踐的。

科比·布萊恩特的腳步仍然很微弱。

傳說中的科比·布萊恩特666魔鬼訓練方法：

每天 6 小時，每週 6 天，一次 6 個階段：

中距離+三分6000次投籃。

跳箱6000次。

100 公尺短跑訓練 6,000 次。

舉起槓鈴 600 次。

深蹲 600 次。

俯臥撐 600 次。

每天投籃練習：3000 次跳投（注意，是的投籃）5 組仰臥起坐，每組 200 次。

3 組 15 個槓鈴彎舉。

2 組槓鈴凳，每組 15 次。

另乙個 20 公尺折返跑了 20 次。

在休息時射擊 300 個板子刮板。

4 組弓步，每組 15 次。

4 組肱三頭肌推舉，每組 10 次。

2乘以800公尺。

5 次以上 400 公尺。

3 組小腿腓腸肌訓練，每組 12 次。

休息 10 組，每組 2 個深蹲。

4組反射性腹部練習，每組10次。

3套籃板和跳投訓練。

還有 10 次 100 公尺跑。

然後他命中了100個罰球。

休息 4 組肩部推舉，每組 8 次。

5 組韌帶伸展，每組 12 次。

4 組樂器下拉，每組 10 次。

4 組，每組 10 次，用於低划船。

3 組俯臥撐腿部捲曲，每組 10 次。

然後來 3 組 17 公尺折返跑。

休息，** 比賽記錄。

最後 3 組自殺訓練。

科比的訓練方法... 這是一種眾所周知的 666 訓練方法。

每週六天，六個小時，六個階段的自創訓練模式，從而演化出獨特的6-6-6科比訓練規則。 每天早上7點，鐵人都會準時到達自己的私人訓練館，並伴隨著私人訓練課程，進行兩個小時的體能訓練。 短暫休息後，有跳箱（跳上各種高度的箱子），100公尺速度跑，50公尺折返跑，當然還有雷鳴般的500射擊。

在隨後的重量訓練中，科比會進行各種機械練習，並以 400 個深蹲和 300 個俯臥撐結束上午的訓練。