為什麼人越想睡不著，漸漸晚睡？

可能是你想多了，想多了會導致你的大腦得不到休息，讓你越來越睡不著覺，最好的辦法就是聽**，放鬆自己。

睡覺的時候不能想太多，否則就睡不著，心裡藏不住思緒，越想越睡不著，需要清空心思。

因為壓力太大，我的大腦一直想著入睡，所以我的腦細胞一直在運轉，所以越想睡，就越睡不著; 不要想那麼多，睡前喝一杯溫牛奶來放鬆心情，或者把腳泡在熱水裡，聽點舒緩的**，這樣你就可以睡著了。

可能是因為我高度緊張，壓力更大，睡前有更多的問題要想; 你應該舒緩心情，睡前喝一杯溫牛奶，可以做一些熱身運動，別想了，泡腳。

在這種情況下，由於大腦非常活躍，因此更難入睡，在這種情況下，您應該分散自己的注意力，而不是想著打破魔咒。

如果實在睡不著，期待躺下不舒服，還不如起床再幹一點，等到覺得困了再去睡覺，這樣可以避免心理上對睡眠的恐懼，這樣更有利於養成良好的睡眠習慣。 希望。

你有失眠，一直閉著眼睛對失眠有用，而且你很快就會入睡，不要以為失眠閉著眼睛就睡不著，只是失眠的人閉著眼睛睡著比沒有失眠的人睡著。

白天感到過度困倦或嗜睡可能是由於以下原因造成的：

1、晚上睡眠不好，或睡眠時間太短;

2.睡眠呼吸暫停，即睡眠中出現間吸現象;

3.患有發作性睡病; 發作性睡病通常在青春期後開始，通常在 15 至 25 歲之間。 主要症狀是白天嗜睡，表現為不分時間和地點的嗜睡，例如與客人交談時突然打哈欠和側睡。 發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，有必要及早避免疾病的進展。

4.肥胖：超重也會增加白天的過度嗜睡;

如果你懷孕了，你的身體裡會有很多水分。

感到昏昏欲睡，無法抬起。

精神，總是沒有精神，這種表現往往被稱為氣候變化後，身體表面的毛細血管由於拉伸而需要增加血流量，那麼腦組織的血流量就會相應減少，腦組織的氧氣供應不足，導致嗜睡、疲勞、嗜睡。

相關研究指出，有“困”症狀的人常出現失眠做夢、五心煩躁、潮熱、舌紅、精力不足、脈搏稀薄等“陰虛”現象。 在飲食方面，你應該多吃馬蘭豆

牧羊人白菜、芹菜等滋陰的食物，少吃橘子羊肉等溫熱的食物，也可以用中藥楓桶和西洋參調理。 同時，有必要在陽光充足、綠意盎然的地方活動，為大腦提供更多的氧氣。