如果你想讓健康的寶寶多吃一些白色食物，白色食物是什麼意思？

蓮花是寶，秋天的蓮藕最有滋養“，秋天後空氣乾燥，人容易煩躁。 這個時候，就要多吃清澈保濕的食物。 蓮藕富含鐵鈣、植物蛋白、維生素和澱粉等微量元素，具有明顯的開胃、保濕解渴作用，糖是人體必需的基本物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝損傷等。

烹飪時，可以採用倒湯、將煮熟的食物濃縮或浸入汁液中的方法食用，並將甜味和鹹味散布在食物表面，既可以滿足食慾，又不會攝入過多的糖和鹽。

還有五味進五臟，酸進肝，苦進心，甜進脾，苦進肺，鹹進腎。 現在你應該明白秋天吃什麼白糧養肺了，因為白糧可以養肺和陰，主要是在秋天應該防止肺幹，所以你應該吃一些白食來滋養肺和陰，但不要過量，杏仁可以當零食吃，也可以和大麥一起熬成粥， 百合，和山藥一起吃也有一定的保健作用。三白：

蓮子 秋天是市面上蓮子盛產的季節，白蓮子也是滋潤肺藕的食物。

杏仁：堅果中最保濕的是杏仁。 杏仁含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素。

具有潤肺、止咳、平腸功效，對乾咳無痰、肺虛、長期咳嗽有一定的緩解作用。 杏仁可以與大麥一起煮，比例為1：5，杏仁也是如此。

杏仁具有獨特的微苦味，富含脂肪油，可以提高腸內容物對粘膜的潤滑作用，因此，杏仁具有潤腸通便的功能。

梨