女生月經期應該多吃什麼？ 你應該吃什麼樣的水果？

很多女性平時都有每天吃水果的好習慣，不管是什麼型別的水果，適時食用對身體都有很多好處。 不過，到了月經的特殊時期，雖然可以吃水果，但還是要自己選擇，避免吃一些冷水果。 那麼，女生在月經期吃什麼水果才合適呢？

下面就給大家詳細的介紹一下。

月經期間，可以吃一些甜橙、榴蓮、人參果、番石榴等水果，每天早、中、晚都可以交換。 但是，如果您有月經痛，建議您少吃蘋果。 對於體質較好的女性，也可以吃蘋果和梨等水果。

橙。 橙子是多纖維和低熱量的，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、餅乾和其他甜點的最佳選擇。 此外，橙子纖維含量豐富，多吃可以幫助排便，減少體內毒素的積累，在月經期間可以排出體內大量的毒素，經期後立即成為輕盈的美人！

榴蓮。 榴蓮氣味濃郁，說它“臭”也不為過。 然而，在泰國，由於其高營養價值，榴蓮經常被用作生病和產後婦女的滋補品。

而且，榴蓮富含澱粉，但脂肪含量很低，如果可以代替晚餐或早餐使用，會有很好的控熱**效果。 同時榴蓮是熱的，能活血消寒，緩解痛經和腹痛，是經期女性最適合用來控熱的水果**！

番石榴。 番石榴熱量低，含有膳食纖維，很容易產生飽腹感，是控制熱量的人的最佳選擇。 同時，經常飲用番石榴茶可以避免體內多餘脂肪的堆積，促進身體的新陳代謝，有助於控熱**。

無花果。 無花果富含有機酸和多種酶，能清熱潤腸，具有助消化、護肝解毒的作用。 而且無花果的熱量很低，是同等重量豬肉熱量的十分之一，100克無花果的熱量只有59大卡。

月經期間多吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血，對女性朋友非常有益。 月經期間，可以吃溫熱或熱的水果，如人參果、棗、荔枝、龍眼、核桃等。 女性在月經期間可以適量食用蘋果和葡萄等水果。

但是，具有涼爽特性的水果不應在月經期間大量食用。 柿子、西瓜、獼猴桃、芒果等冷水果，女性在月經期間盡量不要食用。

月經期間，由於經血的到來，女性的體質相對虛弱，容易出現疲勞、心煩意亂，甚至免疫力低下、感冒。 飲食應以清淡、營養豐富、富含維生素且易於消化的食物為基礎，例如木瓜。 獼猴桃、蘋果、大棗、香蕉、西紅柿、榴蓮等，若有小腹輕微疼痛、小腹發冷等，可用紅糖薑湯入水中飲用，活血補血，在溫暖中消寒止痛，注意腹部溫熱，避免過度勞累。