為什麼中午或晚上如此沮喪，我想哭，我感到很不舒服，我想喘氣？

有句話說，一年的四計在於春天，一天的計畫在於早晨，意思是春天的收穫是春天種得好，你會收穫得好，每天早上起床，保持良好的習慣，不管昨天發生了什麼， 你必須在早上微笑，面對每個人和每件事......

如果你是中年女性，可能是更年期越抑鬱，心情越差，肝越差，肝壞會是一連串......的抑鬱症，哭起來特別不舒服

也有可能是缺少微量元素，所以如果有時間去醫院檢查，適當補充營養，多吃核桃、瘦肉、牛奶等，水果蔬菜，......

可能是陰虛，記得不要喝冷飲，吃冷生冷的東西，這些東西吃得越多，陰氣越傷，心情就會越差，好的時候，多曬太陽，多出去走走，讓陰陽平衡， 慢慢地會好起來的。

每天拍拍肝經，也就是兩側的肋骨，輕輕拍打。

是不是因為你中午晚上比較自由，所以你有更多的時間冷靜下來思考事情，而且平時都是乙個人，如果這些情況符合你現在的情況，可能是因為你乙個人很久了，有點輕微的抑鬱。

我認為根據你的症狀，你可能會有一點抑鬱或一些精神問題，建議你及時去看醫生**，無論是從心理方面還是從藥物方面**，對你的身體和心理都有好處。

也許是因為你最近在工作或學習上承受了太多的壓力。 建議大家學會放鬆自己，去附近的公園放鬆一下，或者去健身房做運動。 總之，不要給自己太大壓力。

也許是因為你乙個人，也許是因為你經常很容易養成時間的習慣。 建議大家多看搞笑**綜藝和電視劇集，轉移注意力和心情，吃好吃的食物等方法可以防止知己長時間處於這種壓抑的情緒中。

我覺得你的症狀特別像抑鬱症，建議你及時帶去醫院做檢查，檢查完後，積極進行**，只要你有病，就有**的方法，不要對一些快樂的事情絕望，讓你忘記，如果是在下午或晚上， 會好得多。

中午或晚上，你有沒有想到一些不開心的事情，會那麼不舒服，想喘不過氣來，其實有時候你應該把目光移開，不要太擔心，學會放手，這樣會好起來。

可能是因為生活壓力大，工作壓力越來越大，還有情緒問題，所以建議大家先抱著樂觀的心態，鍛鍊身體，努力解決問題。

為什麼你會覺得很鬱悶，晚上想哭，相信很多人在生活中都會遇到各種各樣的問題，或者對很多事情都很好奇，有些問題不知道解決辦法或者為什麼，那麼為什麼晚上心情很鬱悶想哭， 讓我們來了解一下。

這種情況可能是抑鬱症的某種表現，通常在白天你忙碌的時候，或者在與他人相處中難以面對自己的情緒，而到了晚上，你更容易表現出自己的真實情緒狀態，這時候你應該做乙個心理抑鬱測試，如果目前的情況影響了生活， 最好去心理機構看看，平時要注意調節，多做一些娛樂放鬆活動。

如何緩解抑鬱症

1.面對現實

其實，在挫折中，積極面對現實，客觀看待一切，用平常的心對待成功和失敗，這樣心情才能變得舒適，這樣才能消除壓力。

2.親近大自然

當你感到壓力不堪重負時，可以試著放下工作親近大自然，呼吸大自然的新鮮空氣，眺望美麗的風景，在大自然的懷抱中，你會感到非常放鬆，完全陶醉在大自然的洗滌中，全身的疲憊和壓力都消失了， 當你回到家時，你會讓自己睡個好覺。

3.情緒宣洩

抑鬱不開心的事情，會造成很大的心理壓力，宣洩是緩解壓力的好方法，可以發洩內心的壓抑、煩躁等不良情緒，這樣可以減輕和消除心理壓力，可以避免身心打擊或精神崩潰，避免崩潰，當你感到煩惱時，可以找個好朋友傾訴內心的煩惱或痛苦， 或者哭泣可以讓你的心情感覺舒服多了。

4.睡個好覺

睡眠不足導致的精神疲憊也讓很多人顯得不健康，因此，認真睡眠對減壓有很大的好處，當然，良好的睡眠環境也很重要，睡前不要看任何電視，把腳泡在溫水中，喝一杯溫牛奶，放點放鬆**， 這可以幫助您進入深度睡眠，讓自己獲得良好的睡眠質量。

晚睡會讓人出現內分泌失調，心情也會變差，所以可以盡量早點睡覺。

我也有過這樣的經歷，你並不孤單，每個人都經歷過這個階段，可以說是人生的必需品。 該哭的時候就哭，忍住就更糟。 哭完之後，想想怎麼解決問題，所有的生活問題都可以解決，關鍵是你是否敢於嘗試。

這種抑鬱的感覺會時不時地復發，但是有很多方法可以減少它，你可以嘗試做運動，只要30分鐘，運動可以幫助你分散注意力，讓你開心。 我最常做的另一種方式是吃甜食，當我不開心和沮喪時，吃冰淇淋、蛋糕和喝奶茶。

吃完飯後，你的心情會好轉，當然，吃完飯後你還是要去運動**。 此外，白天休息時，可以去公園散步，看天空中的太陽。 有時天氣可以改變乙個人的情緒。

總結。 親愛的，我會解決你的問題。

如果這種情況持續很長時間，並且患者伴有明顯的症狀，例如孤獨和悲傷，則需要保持警惕，這可能是抑鬱症的徵兆。

對於抑鬱症來說，要選擇正確的方式進行，特別是要保持情緒穩定，如果出現身體不適，如身體疲勞、精力下降、睡眠不佳等，要及時進行，才能及時診斷這些情況，這些都是抑鬱症的早期症狀， 並建議選擇精神科來澄清他們的病情。

如果抑鬱症患者經常出現總是想哭、悲傷、抑鬱等症狀，建議不要壓抑情緒而大聲哭泣，這樣才能發洩情緒，有利於疾病的發生。

白天我很開心，但晚上我很沮喪，想哭。

親愛的，你的問題由我解決哦，白天好，晚上想哭，如果這種情況持續很長時間，並且患者伴有明顯的孤獨和悲傷等症狀，請保持警惕，這可能是抑鬱症的表現。 對於抑鬱症要選擇正確的實施方式**，特別要注意保持情緒穩定，身體不適要及時進行**，如身體疲勞、精力下降、睡眠不佳等，對於這些情況要及時診斷和**，這些都是抑鬱症家庭煩躁的早期症狀，建議選擇精神科醫生， 清除他們的狀況。如果抑鬱症患者經常出現想哭、難過、抑鬱等症狀，建議不要壓抑情緒和哭泣，這樣才能發洩情緒，有利於疾病的發生。

親愛的，以上是我給你的建議，希望能幫到你。

如果你覺得我對你有幫助，請給我點個贊，如果你有任何問題，可以點選我的頭像一對一回答。

祝你有美好的一天。

這種情況持續了多久？ 你最近遇到過什麼特別或困難的事情嗎？

當你談論自卑時，我建議你：

首先，尺子短，寸長。 沒有人是完美的，每個人都有自卑的時間和地點。 你必須善於發現和發展自己的長處和長處。

第二，與其羨慕深淵中的魚，不如返網。 您還可以向他人學習，提高您的知識、專業技能和整體素質。

第三，人與人之間的關係既是競爭的關係，更是合作共贏的關係。 所以你要看到別人有優點，也可以對自己有好訊息。 這證明他可以在某些方面幫助你，可以在關鍵時刻拉扯你。

我周圍的人很好，當然，比我周圍很壞的人要好得多。

第四，謙卑使人進步，驕傲使人落後。 如果你覺得自己不夠，這並不全是壞事。 只要你找到正確的方向，努力工作，你就會沒事的。

另外，感覺自己有點輕度抑鬱，建議您：

適當的戶外活動、運動、深呼吸、散步、打球、做運動......與他人溝通，與他人交談，傾訴壓力和不快樂，或一起討論和解決實際問題。

平時，我們應該以樂觀豁達的態度看待問題，讀一些勵志書籍，善於看到事物的積極和有益的一面，要有長遠的眼光，而不是擔心一時的煩惱、得失。

如果你有時間，也建議諮詢心理學家。

答：別這麼想，你不比別人差，你不需要自卑，你需要自信，人家會很有魅力！

自卑的人選擇在夜深人靜的時候，只有自己的時候，有很多情緒爆發，白天他們就像沒有人一樣，很多人無法理解，但沒關係！ 不要指望別人理解你，但你必須控制變化！ 否則，你會患上抑鬱症，繼續吃藥複診，否則你會有放棄生命的想法。

不要問我怎麼知道，好吧，每個人都必須活得好。

可能是抑鬱症，要去醫院檢查，自己用藥治不了抑鬱症。

整天想哭是很不舒服的，這意味著你的想法太消極了。

在一張紙上寫下你自卑情結的缺點，列乙個清單，看看能不能克服，改變不了就接受。 聽一些舒適的燈光**。

多想想快樂的事情，做一些分散自己注意力的事情，和家人溝通一些事情。

找點事做，或者看一本書什麼的。

你受到任何驚嚇了嗎？