家裡老人年紀大了，吸收什麼比較好？

老年人可以多吃一些容易消化、富含蛋白質和鈣質的食物，如燕窩、燕麥、豆漿、酸奶、新鮮蔬菜和水果等。

1.燕窩：燕窩蛋白質含量豐富，而且也比較容易消化吸收，老年人的腸胃功能會比較差，適當吃燕窩不會增加胃腸道的負擔，可以補充身體的營養;

2.燕麥：燕麥是一種粗糧，微量元素豐富，膳食纖維豐富，對人體健康更有益，老年人也可以吃得更合適;

3.豆漿：豆漿營養豐富，含有優質蛋白質和鈣，以及多種微量元素和維生素，相對容易消化吸收，是更適合老年人食用的食物;

4.酸奶：酸奶是用牛奶發酵後製成的，保留了牛奶的營養成分，也是益生菌。

5.新鮮的蔬菜和水果：如蘋果、香蕉、葡萄、捲心菜、菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等，可以補充人體所需的維生素和微量元素和礦物質，有益於健康。

老年人在日常生活中要保證營養均衡，不偏食，清淡易消化，也要休息，不累，保證充足的睡眠，不要熬夜。

老年人年紀大了，可以喝牛奶，吃軟糯的食物。

麵包、饅頭、麵條、粥。

粥是乙個很好的建議。

老年人吃的食物富含優質蛋白質、維生素等營養成分，易於消化，營養豐富。 老年人身體的功能逐漸退化，消化系統功能較弱，因此要注意清淡飲食，肉蔬混合，合理飲食。

1、富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、魚等富含優質蛋白質、質地柔軟、易消化、營養豐富的食物，老年人可增加食用量;

2、富含維生素的食物：菠菜、捲心菜、竹筍等蔬菜，以及蘋果、柑橘、葡萄等水果，維生素含量豐富，比較容易消化，也適合老年人食用。 對於牙齒不好的老人，也可以將水果打成果汁飲用，以滿足生理機能的需要;

3、其他：麵條、包子、公尺粥等食品，雞肉等肉類食品，都是易消化、營養豐富的食品，也適合老年人食用。

一般來說，老年人的飲食沒有特別的規定，但建議少鹽少油，避免油炸食物。 並且烹飪方法應盡可能蒸、煮、燉等方法，食物應盡可能煮至柔軟狀態。

老年人的食物熱量、蛋白質含量不宜高，數量充足，動物脂肪少，無機鹽、微量元素和維生素含量不高。 具體來說，要有大量的牛奶，適量的雞鴨魚肉、瘦肉; 少量的雞蛋、肝臟、全穀物、大量的水果和蔬菜，常用的硬質水果如花生和核桃; 蓮心、瓜子和真菌和藻類，如海藻、海帶。 香菇，真菌。

老年人應補充的游離糖下限為零，上限為10%。 主要是指甜菜和甘蔗中最小的精製游離糖，不包括水果、蔬菜和牛奶中所含的糖。 - 這意味著糖應該少吃。

少吃含糖量高的水果。 n 蘋果、梨和橙子等水果的含糖量較低。 蘋果太硬了。

很難咬人。 我建議你。 幫他把它切成很薄的片。

別買紅富士了，咱們吃還行，老爺子吃太難了。 我祖母不喜歡吃東西。 她喜歡那種麵條。

橙子（不是橙子）很好，但有乙個問題。 只是可能太酸了，老爺子吃了會掉牙。 如果不是很酸，你必須自己嚐嚐，然後才能給他。

還有乙個更重要的問題。 無論老年人是否身體健康。 你不能吃太多鹽！

無論你吃什麼，都必須盡可能清淡。 吃的味道很重，對心臟、心血管和腦血管都非常不利。

首先是南瓜，這是一種富含類胡蘿蔔素的食物，可以幫助治療許多癌症。

樓上的東西太多了，他們根本就不用，顯然是抄襲的。

老人很喜歡蜂蜜，我經常買蜂王漿給奶奶吃，對身體也有好處，每次回家都會買一些蜂王漿。

易於消化，例如魚、土豆泥、南瓜泥、冬瓜等。

啟示！ 老年人吃什麼適合吃，怎麼吃得健康？

老年人的主食不宜太辣，清淡一點，菜裡不要放太多鹽，容易得高血壓。 平時可以喝點茶來健脾。

清淡，容易吸收，少吃全穀物也很好。

老年人的身體抵抗力比較低，各方面的新陳代謝能力已經開始下降，老年人的保健要更加重視。

多吃水果和蔬菜，不要太擔心水果的包裝形式。 冷凍蔬菜和去皮的胡蘿蔔更適合老年關節炎患者。

維生素B12缺乏症補充維生素可能會導致貧血，使人感到疲倦和疲倦。 建議老年人多吃一些牛奶、肉、蛋。

多補充蛋白質，火雞肉、雞胸肉、魚、豆類等。 它可以根據 1000 1 的體重攝入。

沒問題，但是。

糖尿病患者：糖尿病患者需要控制每日總能量攝入量，因此他們每天不應攝入超過三湯匙（30 克）食用油。 而18顆花生相當於一勺油（10克），可以產生90千卡的熱量。

痛風患者：高脂肪飲食會減少尿酸排洩，加重病情，因此急性痛風發作患者不宜吃花生，痛風緩解期間只能適量食用。

膽囊切除術：膽汁對脂肪的消化和吸收很重要。 進食後，膽囊收縮，膽汁排入十二指腸進行消化吸收。 膽囊切除後，膽汁無法儲存，不可避免地影響花生等油性食物中脂肪的消化。

不是專業人士，自己很容易理解。 1是老年人消化功能較弱，每天攝入的營養物質量可以計算出來，判斷是否過量，多吃，注意簡單的運動，排洩正常 2是懷疑糖尿病，如果活動量不多。 老年人一般在年紀大了的時候都有這種慢性病，需要及時發現和改變飲食習慣。

最主要的是，清淡、油膩、辛辣的老人可能會喜歡它，但他們不能經常吃它。

還有富含蛋白質的食物，不僅可以補充營養，還可以抵抗很多疾病，可以在家買一台豆漿機，每天自己做一些，很健康，豆類食品都很好吃。 肉中也富含蛋差的仁白質，最好吃一些瘦的，肥膩的。

補充維生素對老年人也很重要，小菜和時令瓜果要多吃，配上一小盤熟肉，每天營養健康。

主要以高維生素飲食為主，可口服以促進消化。 食物主要是綠葉蔬菜。